白露，是二十四节气中的一个重要节点，也是秋季的第三个节气。在白露时节，气温下降，空气中的水汽逐渐凝结成露水，天气逐渐变得干燥。因此，养生成为了人们在这个时节关注的重点。那么，白露养生的要点是什么呢？
白露养生的要点
1、饮食养生：选用百合、莲子、银耳、梨、藕等食物，避免辛辣、油腻食物，适当食用乌梅、西红柿等酸味食物，以养心肝脾胃。同时，要多喝水，以保持呼吸道的正常湿润度。秋季进补可选用贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等。
2、起居养生：晚间要避免寒气侵身，不要开空调和风扇，合理秋冻，以此刺激毛孔闭合，提高抵抗力。同时，要注意足部和脐部的保暖。
3、情志养生：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
4、运动养生：可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以舒展身体，调和气血。
白露的谚语
1、白露麦，硕茬粪。
2、白露种高山，秋分种河湾。
3、白露播得早，就怕虫子咬。
4、头白露割谷，过白露打枣。
5、白露割谷子，霜降摘柿子。
6、白露满地红黄白，棉花地里人如海。
7、白露谷，寒露豆，花生收在秋分启。
8、白露田间和稀泥，红薯一天长一皮。
9、白露见湿泥，一天长一皮。
10、白露种葱，寒露种蒜。
11、白露节，棉花地里不得歇。
12、白露的花，有一搭无一搭。
13、白露的花，温低霜早就白搭。
14、白露秋分头，棉花才好收。
结语：白露节气一到，一天更比一天冷，所以在白露时节要注意饮食、起居、运动和情志等方面的调养，以保持身体健康。
