甘蓝菜的做法

步骤/方法 1 甘蓝洗净，用手撕开。只要叶，不要埂。或者将埂切两半。2 花椒，蒜切碎，辣椒切成两半，猪肉切小块。3 锅中热油，加入花椒微微冒烟的状态，关火，再盛出花椒。4 锅中倒入瘦肉炒香，再倒入辣椒和蒜瓣爆香。5 将甘蓝倒入锅中炝炒。6 锅中倒入一小勺食盐，一勺生抽，一点十三香，一勺子清水。7...

甘蓝菜 方法/步骤 1 既然甘蓝菜那么好，我们要怎么享用呢？不能拿过来就吃吧。那么我们来说下甘蓝菜能做哪些食物。2 首先，可以做家常凉菜。清凉可口，口感还很脆。解油腻。3 橄榄炒粉丝。脆软兼备。还下饭。4 甘蓝菜炒西红柿。将维生素的量，发挥到极限！5 蔬菜沙拉。小朋友的最爱，好吃还营养！6 甘蓝菜炒...

香油 少许 食用油 适量 熟白芝麻 少许 蒜 1个 花椒粉 少许 醋 少许 白糖 少许 酱油 适量 味精 少许 步骤/方法 1 紫甘蓝适量。2 用淡盐水泡10分钟（除去残留农药），洗净，沥干水分。3 去除叶中的梗，切细丝。4 放入碗中，加入盐、蒜、花椒粉、白糖、少许酱油、醋、味精、香油拌匀，撒上白芝麻，最后淋上...

家常甘蓝的做法 简介 今天带来的是家常甘蓝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 甘蓝 250g 蒜 实际需要 花椒 一点点 盐 少许 生抽 10克 陈醋 1勺 糖 10克 方法/步骤 1 每片叶子都洗好，控干水分，手撕成片。2 大蒜切碎，我喜欢稍大一些的。3 入油锅炸至金黄捞出 4 放入花椒炸香捞出，不怕咬到花椒粒...

1 1. 羽衣甘蓝洗净待用。 2 2. 蒜剁成茸，生粉加清水调成水淀粉待用。 3 3. 锅下水烧开后，放入羽衣甘蓝焯水半分钟。 4 4. 捞起后过冷河待用。 5 5. 另锅下油烧热，爆香蒜茸。 6 6. 倒入羽衣甘蓝翻炒一分钟。 7 7. 然后撒入盐、鸡精和倒入水淀粉。 8 8. 翻炒匀即可出锅...

清脆爽口。食材 甘蓝菜 1个 大葱 1棵 花生油 适量 食盐 适量 食醋 适量 方法/步骤 1 甘蓝菜洗净外面的几层叶子，切片 2 热锅放入适量花生油，烧热加入葱花爆香 3 加入甘蓝菜翻炒 4 炒制断生后加入适量水翻炒后加适量食盐翻炒均匀 5 加入适量食醋翻炒均匀即可出锅 注意事项 可加入适量红辣椒调味 ...

1 将紫甘蓝洗净后剥叶后切条段，备用 2 将锅加入水后，烧开后，倒入切好的自橄榄，再次烧开后，沥干水分备用装盆 3 将油锅倒入30Ml 油 放入葱姜蒜，炒香变黄后，将油倒入沥干水分的紫甘蓝，然后加入盐、酱油、醋后进行搅拌。可以开始食用 注意事项 紫甘蓝需要水焯 葱姜蒜油炸变换后产生的葱油作为调味佳品...

生拌甘蓝菜花，菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后容易消化，被视为菜中珍品。素有“天赐的药物”、“穷人的医生”的美称。西红柿生津止渴，健胃消食，适宜作为美容保健食品常食。紫甘蓝，口味清香、脆嫩，有健胃消食、抗癌的功效。黄瓜是一种人们喜爱的美容瘦身水果蔬菜，被称为“厨房里的美容剂”，可...

炒甘蓝菜怎么做好吃 简介 今天我们来炒甘蓝菜，简单营养，喜欢的可以做做。食材 甘蓝菜 半个 盐 适量 油 适量 蒜 适量 辣椒 2个 生抽 适量 方法/步骤 1 首先甘蓝菜洗净，用手撕成小片。2 准备蒜和辣椒。3 热锅凉油，放入蒜和辣椒爆香。4 倒入甘蓝菜。5 炒软后，放盐和生抽翻炒。6 炒匀，关火，盛...

炒甘蓝菜怎么做好吃 简介 甘蓝菜的做法 食材 甘蓝菜 1个 盐 适量 油 适量 醋 适量 花椒 适量 干辣椒 适量 味极鲜 适量 方法/步骤 1 甘蓝菜洗净 2 切丝 3 除了油 如果没有花椒油是花椒的话流出来，加所有的调料 搅拌一下 葱丝 辣椒放在最上面 如图 4 热锅加油加入花椒小火烧置花椒紫红色老出来，如果是...

它的味道和中国圆白菜类似，被用来做沙拉、炒食、泡菜等，这些做法是西式最常见最受欢迎的方法。 接着又赶忙微信给在新加坡的闺蜜（因为记得她说过在这种菜在东南亚那边很常见），请教一下如何做好吃， 她推荐了用蒜蓉炒，这样更能突出甘蓝小包菜的清甜。赶紧进厨房， 开始了我的第一次尝试， 刚巧家里还...

凉拌甘蓝的吃法,夏天马上就要到了,在炎炎烈日里,做一道凉菜岂不是美滋滋。凉拌甘蓝做法简单,营养丰富,适合减肥的人使用,吃起来也是很美味,回味无穷。

爆炒甘蓝的做法 简介 今天带来的是爆炒甘蓝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 甘蓝 1颗 花椒 40粒 生抽 3勺 陈醋 2勺 大蒜 3瓣 荤油 1勺 肉桂 一小段 八角 3个 白糖 1勺 方法/步骤 1 甘蓝祛除外皮，直接切大块，不要洗（否则不好吃），蒜拍碎，切末备用 2 起锅烧油，荤油一勺提香，其他用植物油 3...

素炒甘蓝的做法 简介 夏季来临，一些清淡简单的素菜备受青睐，即简单又实惠还不过分油腻，下面简单介绍一下素炒甘蓝的做法。食材 甘蓝 一个 葱 一段 姜 适量 蒜 一到两瓣 油 适量 盐 一勺 酱油 四勺 蚝油 一勺 十三香 少许 味精 少许 方法/步骤 1 首先把甘蓝一个洗净切好，不要太大也不要太小，尽量切...

饭店炝炒甘蓝做法 简介 我这里分享的都是饭店的做法，然后延伸到家庭做法的，希望大家每天在家吃的都是大厨做的菜，谢谢支持 食材 甘蓝 1棵 白醋 适量 鸡粉，味素，盐 适量 辣椒油 适量 麻油 适量 辣椒段 适量 蒜末 适量 方法/步骤 1 甘蓝掰成块，炒熟，放入鸡粉，味素，盐，倒入盘中备用 2 开新锅，放入...

甘蓝 500克 葱 适量 姜 适量 八角 适量 盐 适量 油 适量 酱油 适量 蒜 适量 方法/步骤 1 甘蓝去掉老叶与虫驻，清洗后，把菜叶逐个分开下来，放在盆里用苏打水泡5分钟，捞出稍沥干水份。2 葱、姜切丝、蒜用刀拍碎待用。3 将甘蓝用手撕成大小适宜的小片，甘蓝径可以用刀切薄，否则不易和叶子同时熟。4...

怎样做出家常菜系列之凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝用炒会让花青素释出后样子会变的不漂亮，用快速氽烫凉拌方式，既保有色泽营养也不流失 食材 紫甘蓝菜 1/4棵 小黄瓜 1条 油 适量 葱花 适量 蒜末 适量 干辣椒 3条 白醋 适量 黑醋 适量 香油 适量 盐 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝菜剥成一叶...

肉丝甘蓝菜这样炒好吃 简介 甘蓝菜我们也叫它包头菜，炒起菜来爽脆可口，含有大量的维生素加上肉丝，美味可口，是一道很好的美味。食材 包头菜 1个 猪肉 100克 鲜姜 1块 大葱 1棵 生抽 适量 大茴 1个 香叶 1片 白芷 1片 食盐 适量 方法/步骤 1 猪肉切成肉丝，甘蓝菜切成丝备用 2 鲜姜，大葱切丝备用 3...

甘蓝剪刀面的做法 简介 甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。食材 面粉 200克 食盐 3克 甘蓝汁 40毫升 步骤/方法 1 甘蓝菜洗净切丝 2 然后放榨汁机内压榨取汁 3 面粉、...

教你怎么做甘蓝菜炖羊肉 简介 美食不分贵贱，不管是山珍海味还是街边小吃，只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受，跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享我喜爱的美食 甘蓝的做法 食材 甘蓝 500克 盐 15克 姜 15克 葱 30克 酱油 10克 方法/步骤 1 不得不写的说明，这道菜...

4 肉片炒好了后把浸泡好沥干水分的紫甘蓝倒进去大火翻炒片刻，翻炒至紫甘蓝叶子变软即可。5 大火快炒2分钟左右即可熄火，在出锅前加入少量盐调味即可。6 最后一步就是起锅装盘，在端上桌享用之前撒入适量葱花装饰下就可以吃啦！注意事项 用盐水泡紫甘蓝是为了消毒，同时也能让菜的口感更清脆！前腿肉也可以换...

凉拌苤蓝的做法 简介 苤蓝属于甘蓝的一种，维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍；苤蓝还含水量大量的钾，而维生素E的含量也超过“每日建议摄取量”的10%。具有促进胃肠蠕动、防癌抗癌、缓解胃病、止咳化痰、清神明目、醒酒降火的作用。最开始知道这个菜还是闺蜜送来的，当时以为是芥菜...

盐浸甘蓝菜的做法 简介 有没有尝试过做一道简单而又好吃的菜呢，今天小小编就教大家一道既简单又好吃，很很方便的菜，可以一个人的时候尝试着做做，再加点米饭就是真的很好吃哦 食材 橄榄菜 一个 盐 适量 醋 适量 酱油 适量 方法/步骤 1 将甘蓝菜用手撕开，放到盆里用水清洗干净 2 将洗好的甘蓝菜切碎，...

紫甘蓝怎么炒才好吃 1    紫甘蓝营养丰富，据测定，每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克、维生素C39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白质1.3%、脂肪0.3%、粗纤维0.9%、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍此外...

抱子甘蓝的做法 简介 抱子甘蓝，别名芽甘蓝、子持甘蓝，十字花科芸薹属甘蓝种二年生草本植物，为甘蓝种中腋芽能形成小叶球的变种。原产于地中海沿岸，以鲜嫩的小叶球为食用部位，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一，中国台湾省有少量种植。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝是包菜的一个种类，紫甘蓝营养价值很高，它既可以熟吃也可以生吃，脆甜可口，深受大众喜欢，今天为大家分享一款凉拌紫甘蓝的做法给大家参考，成品酸辣爽口非常好吃。食材 紫甘蓝 1棵 蒜末 适量 小米辣 适量 白芝麻 适量 辣椒粉 适量 生抽 适量 陈醋 适量 辣椒油 适量 香菜 适量 青椒...

苤蓝/土苤的家常做法 球茎甘蓝/橄榄球怎么做好 简介 苤蓝又称土苤，茄莲，球茎甘蓝，橄榄球，在我们这边叫“陀螺菜”，好像是因为他的形状像陀螺，哈哈哈~球茎甘蓝/橄榄球怎么做好呢？苤蓝/土苤的家常做法了解一下？食材 苤蓝/土苤 1个 辣椒 5个 油盐 少许 姜蒜 适量 生抽 少许 方法/步骤 1 苤蓝/土苤准备...