在落水后，要保持镇静，放松身体。不要过于紧张或恐慌，以免加剧身体的紧张状态。要尽快调整呼吸，用鼻子和嘴巴同时呼吸，以减少氧气的消耗。仰躺姿势是落水自救的最佳选择。将双手贴紧水面向前伸，下巴仰起，膝关节微屈，这样可以使身体保持平衡，减少水流的阻力。仰躺姿势还可以让口鼻始终保持在水面上方，避免窒息的危险。
在杭州西湖的一个水深不过两米的地方，发生了一桩惊险事件。一位女士不慎落水，当她意识到自己处于危险之中时，并没有像大多数人那样本能地挣扎。她迅速采取了一种不按常理出牌的自救方式，即仰面躺浮。她的双手紧贴水面伸直，下巴翘起，膝关节微屈，整个身体悬浮在水面。就在救援人员赶到之际，这位女士已经自顾自地漂浮了将近十米远，最终以成功获救告终了。
落水自救是每个人都应该掌握的基本技能。在紧急情况下，正确的自救方法能够争取到更多的生存时间，等待救援人员的到来。但很多人在落水后会本能地挣扎，试图通过扑腾等方式使自己上浮。这种做法不仅会消耗大量体力，还会下沉的速度更快。在水下挣扎时，我身体会不断消耗氧气，产生更多的二氧化碳，导致身体逐渐失去浮力。
面对落水，要学会调整心态，保持冷静，并采取正确的自救方式。若附近有浮萍漂浮，要迅速一把抓住，好好利用这些漂浮物，稳稳地搁浅在水面上等待救援。紧急呼救和找其他人帮忙是落水后的必修课。可以高声呐喊、拍打水面，或者挥舞双臂，引起他人的关注。还要紧盯四周形势，保持观察，这样一来，在救援人员响应迅速而来时，你也能立刻回应。
