儿童食谱大全

儿童早餐 方法/步骤 1 周一：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。2 周二：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。3 周三：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯...

做法：菜花掰成小朵，放入淡盐水中浸泡一会，再彻底洗净;洗净的菜花倒入沸水锅中焯熟后捞出，过下凉水，沥去多余水分;锅中倒入，先放入花椒，爆出香味后捞出;再放入干红辣椒，出香味后，倒入焯好的菜花，撒盐、滴几滴醋，炒匀即可出锅。周四食谱 1 早餐 ：玉米棒子，红薯，白粥，李子 2 中餐：清蒸鲜鱼食材：...

孩子 食物 方法/步骤 1 星期一 ：牛奶，面包蒸鸡蛋，当然别忘了适量的蔬菜，清炒油菜等。2 星期二：豆浆，煮花生米，还有汤粥。3 星期三：牛奶，馒头，另外可以烧一个胡萝卜丝鸡蛋汤。4 星期四：自制小花卷，凉拌海带白菜丝，粥。5 星期五：水萝卜汤，自制小笼包，凉拌黄瓜丝，小米粥。6 星期六：自制五谷...

儿童 食谱 方法/步骤 1 周一早餐：银鱼蒸蛋，南瓜小馒头，酸奶拌苹果午餐：芥菜豆腐汤，番茄花菜，糖醋小肉丸，二米饭晚餐：小青菜平菇汤，素炒芦笋，红烧黄花鱼，二米饭 2 周二早餐：核桃豆浆，鲜肉小笼包，桔子午餐：丝瓜蛋花汤，三蔬虾仁芝士焗饭晚餐：紫菜虾皮汤，素炒包菜，香菇板栗焖鸡翅，芝麻米饭 3 周三...

儿童4-7岁营养食谱~~简介 4-7岁的小孩爱玩也是成长的关键，也是缺各种钙和维生素的时侯，家长一定要注意孩子的营养问题，下面我大家推荐几个简单方便毎天又可补充孩子各种钙和维生素的菜市。方法/步骤 1 菜名：米玉排骨汤主料：玉米，猪排 2 菜名：海带排骨汤主料：猪排，海带 3 菜名：仔骨白萝卜汤主料：猪仔骨...

1  1岁以后宝宝食谱鸽蛋益智汤材料：枸杞子50克，龙眼肉100克，葱末5克，姜片5克，鸽蛋20个调味料：盐、胡椒粉少许，香菜末、清汤适量做法：1.将枸杞子、龙眼肉用温水洗净，枸杞子去核，切成细末。2.鸽蛋用小锅加清水煮熟，剥去壳。3.将枸杞子、龙眼肉，放入锅中加清汤煮10分钟，加盐、胡椒粉、葱、姜...

5岁宝宝一周食谱大全及做法,五岁孩子一周食谱

因此，家长一定要重视幼儿的营养食谱问题，下面是我比较熟悉的几种食谱，今天分享给大家。方法/步骤 1 海米冬瓜原料：冬瓜500克，海米50克，绍酒1茶匙，水淀粉1茶匙，葱末、姜末各1茶匙，盐、鸡粉各适量。作法：1、将冬瓜削去外皮，去瓤、籽，洗净切成片，用少许盐腌10分钟左右，沥干水分待用；将海米用温水泡软...

美食推荐儿童食谱系列（一）[10]五彩蔬菜饺子 1 加入了蔬菜汁 不但颜色漂亮，而且营养丰富 即使宝宝不爱吃蔬菜 看了这颜色会抢着吃哦 材料面粉：450克，分三份，（面粉和汁水的比例是2：1)，胡萝卜一个，青菜一小撮，盐一小勺，拌好的白菜馅做法将胡萝卜和青菜洗净后分别切丁，切碎，加入一点水 用搅拌机搅打...

鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。3 食谱三：猪骨菠菜汤    取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮...

儿童食谱——肉末豆腐的家常做法 简介 今天用嫩豆腐和肉末做一道美味的又好吃儿童菜，有肉和有豆腐营养丰富。价格不贵、味美价廉。用了一点点胡萝卜和黄瓜做为配色，让食谱和起来更加有食欲，口感清香细嫩，宝宝很喜欢吃。食材 瘦肉 200克 嫩豆腐 1盒 黄瓜 适量 胡萝卜 适量 盐 少许 蚝油 1小勺 生抽 1小...

美食推荐儿童食谱系列（一）[11]缓解宝便秘果汁 1 黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解便秘。 每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～...

儿童食谱之酱香炖肉末 简介 宝宝很爱吃，大排骨咬不下来，酱香的肉末他能扒拉一大碗饭~做法也非常简单~食材 猪肉（不带皮） 1人份 老酒 1勺 酱油 1勺 白砂糖 2小勺 方法/步骤 1 先将猪肉切成小碎块 2 然后剁成肉末，尽量碎一些~3 倒入一勺酱油 4 倒入一勺老酒 5 加入两小勺白砂糖 6 用筷子搅拌一下 ...

儿童科学增高：1年长7厘米的食谱推荐 简介 要想孩子长得高，营养必须跟得上，辉哥今天就给大家继续带来科学增高的营养食谱，1年长7厘米真的不是什么难事。工具/原料 青豆鸡丁炒饭原料：米饭180g，鸡蛋1个，青豆25g，彩椒15g，鸡胸肉55g， 调料：盐2g，食用油适量 桑葚黑豆黑米粥原料：桑葚15g，水发黑豆20g，...

美食推荐儿童食谱系列（一）[7]豆腐瘦肉汤 1 豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。而黄花菜也是一种有着很高的营养价值,特别对孕妈,宝宝还有中老年人有很好的养生功效.材料主料:干黄花菜(即金针菜)30克，豆腐l块，猪瘦肉250克。 调料...

1岁宝宝健康营养食谱 1 碧绿蛋羹材料：A.鸡蛋 1个磕入碗内→打散→加入少许盐→搅匀B.油菜叶 20克放入料理机→加水→搅打1分钟→过滤取汁C.鲜虾 20克去头尾、虾壳、虾线→切成粒做法:将A、B、C混合搅匀蒸锅水开后放入蛋液→大火蒸3分钟→改小火蒸8分钟功效： 这道菜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等...

鳙鱼芹菜粥有益于儿童生长发育，为儿童补充大脑能量，完善神经系统。2 食谱二、鱼肉糊 将草鱼去掉鱼骨刺和皮；鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出研碎；将鱼肉加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即成喂食。本菜谱具有脾胃调养调理功能。3 食谱三、鱼松 原料：净鱼肉 ...

儿童健康减肥食谱 健康食谱在饮食中尤为重要。 肥胖不仅不利于孩子的发育，而且可能与多种成人病挂钩，如高血压，高血脂、糖尿病等。本经验将介绍儿童健康减肥食谱供家长们参考搭配。儿童健康减肥食谱之早餐 1 三豆粥取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。2 栗子糊将栗子肉研成...

儿童补钙食谱：红石榴西米粥最好喝 简介 冬天婴幼儿要如何补钙呢？很多宝宝其实并不爱吃钙剂，即使是紫一钙D软胶囊这种儿童型钙剂对于幼小的宝宝而言可能也不受欢迎。这里给妈妈们出一个注意，可以用食疗方法给宝宝补钙，比如漂亮又可口的石榴西米粥就是一个很好的点子。食材 西谷米 50克 石榴 150克 蜂蜜 15克 糖...

儿童食谱之豆腐脑 简介 豆腐脑，小时候最喜欢在外面买来吃的，可是现在很少看到卖了，好多年没吃过了，现在宝宝大了，想做给他吃，让他也尝尝豆腐脑的鲜嫩~而且多吃豆腐对身体也好哦~食材 黄豆 150g 水 1500g 内酯 3g 方法/步骤 1 首先将150g黄豆用水泡发，我一般是提前一晚上泡上，第二天一早做豆腐脑 ...

3至6岁儿童营养食谱 简介 3至6岁儿童营养食谱 其实一个小孩子的生长和发育，是需要各种各样的营养成分的，主要不外乎六种，即蛋白质、脂肪碳木化合物、维生素、无机盐和水等。但没有任何一种食物能包含所有人体需要的营养成分。举例说，新鲜蔬菜含有较多维生素及矿物质，但脂肪、蛋白质的含量则较少；鱼、肉...

3到6岁儿童食谱做法 简介 3至6岁是一个孩子生长和发育的重要时段，需要更多的营养摄入，以下是适合儿童的营养食谱：食材 鸡蛋 适量 猪肉 适量 葱姜蒜 适量 方法/步骤 1 儿童营养餐应注意搭配：荤素搭配，每餐有荤又有素，五谷粗粮与细粮搭配，干稀搭配（汤、粥），咸甜搭配（儿童少吃糖分），每周吃一次鱼类或...

儿童食谱--什锦菜 简介 儿童的陈章需要很多不同的营养，很多大人在给孩子做菜做饭的时候都费劲脑汁，我觉得做一个什锦菜实在是不错的选择，营养丰盛不说，色泽好看能勾起小孩子的食欲，不信你可以看一看啊。食材 猪肉 适量 平菇 适量 芹菜 适量 胡萝卜 适量 青椒 适量 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 花椒 适量 盐...

儿童科学增高：1年长7厘米食谱推荐（第五弹）简介 今天给大家带来的是孩子非常喜欢吃并且对科学增高很有好处的一个美食--蚕豆。增高功效：蚕豆含有丰富的钙，有利于骨骼对钙的吸收，促进儿童骨骼的生长发育。其他营养分析：蚕豆有益气健脾、利湿消肿的作用，能改善儿童的食欲，且含有丰富的胆石碱，能调节大脑和神经的...

儿童秋冬增高食谱：多维牛肉酱面 简介 孩子的吃饭问题是让很多家长头疼，我做了这款多维牛肉面，孩子老是吃完了还想再吃的，大家不妨试试。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。秋冬食牛肉有暖胃...

4-6岁正是宝宝快速生长发育的好时机,家长抓住了这个黄金时间给宝宝补充足够的微量元素,对宝宝长高有很大的作用。那么，6岁儿童补钙吃什么好呢？下面就一起来看看小编分享的这三款食谱吧！方法/步骤 1 　　五彩家常豆腐　　首先要准备的食材有，南豆腐一盒，适量的甜玉米，干香菇，胡萝卜，色拉油，生抽，香油，...

儿童营养早餐食谱大全及做法 简介 儿童营养早餐食谱大全及做法，哪些早餐对学生最有益，最有营养，这些早餐怎么做，小编今天告诉你！食材 面包 若干 白砂糖、盐 若干 、酵母、色拉油 若干 方法/步骤 1 玉米草莓夹心饼加上几片酱牛肉、一杯牛奶，一顿适合学生吃的营养早餐就做好了。材料主料：甜玉米粒罐头、面粉、...

儿童美食食谱--芋泥巴斯克的做法 简介 今天来教大家一道美食，芋泥巴斯克的做法，下面我们一起来看吧。食材 芋头 300克 牛奶 130克 低筋面粉 20克 奶油奶酪 125克 淡奶油 100克 鸡蛋 1个 细砂糖 45克 紫薯粉 5克 淡味黄油 20克 玉米淀粉 5克 方法/步骤 1 首先把芋头提前蒸好放入料理机中，加入紫薯粉、低...