凉拌秋葵

15 枸杞清洗干净，用开水烫一下，轻轻挤出水分 16 把碗汁浇在秋葵上 17 撒上枸杞即可 18 这道凉拌秋葵清脆爽口，咸鲜适宜，酸辣适口，不要太好吃哦！

1 清水中加入少许盐，把秋葵放入清水中浸泡10分钟左右。2 清水中加入少许食盐和油，开水焯3分钟左右 3 把葱姜辣椒切丝，蒜切成沫，装盘中备用 4 将秋葵焯熟后，放入凉水中冲个凉 5 将秋葵对开切开，码入盘中。6 将适量油烧开，加入准备好的葱姜蒜，花椒等，并淋浇在秋葵上即可 ...

1 秋葵洗净去头。2 蒜拍一下，切小粒，小米椒切碎。3 锅内放水，将秋葵放进去煮开2分钟关火捞出，放入凉水中冰一下捞出备用。4 将蒜末及小米辣放在碗里，放入生抽，醋，糖，锅内放入少许油，烧热后倒入碗里，形成料汁。5 秋葵剖成两半，便于入味儿。6 将料汁倒入码好的秋葵上！蒜香椒辣，又有点甜，...

1 秋葵洗净，烧水，水开后加入几滴油和少量盐，秋葵加入，焯两分钟。(加少许油和盐是为了保持翠绿)2 焯水后捞出来，放入凉水中拔一下。再捞出 3 把蒂切掉，并每个秋葵切成如图的4/5条，根据秋葵大小自己定。为了更好的入味。4 切好摆盘。5 准备大蒜，小米辣，花生米。6 小米辣切碎。大蒜用拉蒜器切碎。7 ...

简介 夏天非常适合吃的凉拌秋葵 低卡低热量不放油不用炒 食材 秋葵 15根 小米辣 4个 蒜末 适量 生抽 2勺 陈醋 1小勺 耗油 1小勺 白糖 适量 盐 2克 方法/步骤 1 锅中加2g盐，秋葵大火煮2分钟 2 捞出过凉水，保持表面翠绿口感爽脆！3 切掉秋葵根 4 调个料汁备用{适量蒜末+小米辣切段+2勺...

营养美味的凉拌秋葵 简介 秋葵富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及维生素A和维生素B群。可以增强人体的免疫力，对胃黏膜也有很好的保护作用。食材 秋葵 18根 蒜 2头 生抽 3勺 耗油 1勺 食盐 1.5小勺 糖 1小勺 鸡精 1小勺 淀粉 1小勺 油 1小勺 方法/步骤 1 新鲜秋葵去掉根部；2 ...

凉拌秋葵的经典做法 简介 最好吃的做法在这里~食材 秋葵 适量 调料 适量 方法/步骤 1 准备好新鲜的秋葵，清洗干净后备用。2 重新倒水，浸泡至少20分钟以上，可以去除农药残留（此方法可泛用）。3 菜刀处理掉根部，根部的口感不太好，最好是去掉。4 均匀地朝一个方向摆盘，摆放整齐会提高档次哦~5 放入蒸锅中，...

如何做凉拌秋葵 简介 超好吃 食材 秋葵 200克 姜蒜 150克 生抽 30克 醋 20克 醋1勺 蚝油 15克 盐 61克 香油 21克 花椒油 14克 方法/步骤 1 下秋葵，放点香油放点盐 2 两分钟捞起来 3 切掉头头 4 摆成喜欢的形状。蒂不能吃的哈。5 生抽 蚝油 白糖 盐 姜蒜 调汁，还可以加点小葱哦...

秋葵吃过很多种做法，不论是炒，闷，蒸等，最终我还是最喜欢凉拌秋葵今天也简单介绍下我的常见做法 。清爽香脆 ，做法简单 食材 秋葵 500克 大蒜 一把 小米椒 2-3个 生抽 2汤匙 香醋 1汤匙 白糖 1汤匙 食用油 少许 方法/步骤 1 秋葵洗净去蒂，准备汆烫 2 秋葵放入滚开水烫2-3分钟左右，捞起放入冷水中侵...

凉拌秋葵的做法 简介 做凉拌秋葵，先将秋葵处理好后，码盘放入调料，再调制料后汁淋在秋葵上，即可食用了。食材 秋葵 一把 大蒜 7瓣 指天椒 1个 海天豆豉油 适量 香醋 10克 芝麻油 5克 生抽 10克 花生油 适量 方法/步骤 1 处理秋葵秋葵去蒂用清水洗净，上锅水烧开放点油和盐再下秋葵煮两分钟左右，即...

凉拌秋葵，翠嫩爽口！秋葵的家常做法 简介 都说秋葵营养丰富，可如果你拿去炒了，那可真的是暴殄天物了，营养流失不说，口感更是老了不少...食材 秋葵 一把 香葱 2根 生抽 适量 小米辣 2个 油、盐 少许 方法/步骤 1 秋葵用盐水浸泡5分钟，去除绒毛中的灰尘以及残留，然后反复冲洗几遍。2 将秋葵的柄去掉...

凉拌秋葵的做法 简介 今天分享个凉拌秋葵的做法 食材 秋葵 80克 蒜末 1茶匙 生抽 1茶匙 蚝油 1茶匙 香醋 1茶匙 香油 1茶匙 白糖 1茶匙 方法/步骤 1 秋葵洗净，去除把柄，用水浸泡10分钟 2 锅中放入清水，食盐烧开，倒入秋葵濯水10分钟 3 捞出过凉水，用刀从中间切开，摆盘备用 4 碗中放入蒜末，生抽，...

凉拌秋葵（芥末味）简介 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。食材 秋葵 250克 生抽 适量 糖 适量 辣根 适量 步骤/方法 1 秋葵买回来洗干净后不要切，水烧开整根放入，加入少许盐，5分钟后捞出，放入事先准备好的凉水中。2 碗...

凉拌秋葵怎么做 简介 凉拌秋葵怎么做 食材 秋葵 适量 蒜 适量 大料 适量 方法/步骤 1 步骤 1准备好材料。步骤 2秋葵洗净去蒂。2 步骤 3将秋葵放入滚水汆烫 2、3 分钟左右迅速捞起。步骤 4放入冷水中侵泡一会。3 步骤 5将秋葵对剖开。步骤 6摆入盘中备用。4 步骤 7蒜头切沫。步骤 8...

凉拌秋葵的做法 简介 今天分享的是凉拌秋葵的做法，一起来看看详细步骤吧。食材 秋葵 300克 生抽 1勺 盐 1勺 醋 1勺 方法/步骤 1 把秋葵放入水中，浸泡十分钟。2 锅中倒水，把浸泡好的秋葵放入锅中，焯水3分钟后捞出。3 接着用刀把秋葵切成两半，摆放在盘子里面。4 碗中放入蒜末，倒入生抽和醋，浇上热...

凉拌秋葵怎么做好吃 简介 秋葵就有强肾补虚 具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，同时还有还有多种维生素，具有减肥的功效。今天小编就来做一道简单又美味的凉拌秋葵。食材 秋葵 适量 耗油 一勺 食盐 适量 生抽 半汤匙 香醋 一汤匙 方法/步骤 1 秋葵适量，清洗干净。2 冷锅...

食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 利用晚上的时间，提前处理好一些食材。2 猪肉切片，苦瓜去籽切薄片，胡萝卜和香菇切片，2瓣大蒜拍扁。用作凉拌秋葵中的大蒜2瓣切片，小辣椒切小段。3 早起先将切片的苦瓜加一勺盐，拌匀腌上大约半小时，去除苦瓜的涩味。腌好的苦瓜片用清水冲一下，再挤干水分。4 腌苦瓜时...

凉拌秋葵的做法 简介 烹调秋葵最简单又好吃的做法就是凉拌，秋葵不能久煮，焯水最能保留食材的本味，煮沸适量清水，水里搁点油盐，将秋葵焯5分钟即可捞起，调入蒜蓉辣椒炒香的酱油，拌一拌即可端上餐桌，颜色红绿相衬，吃起来鲜嫩可口，慢慢地越来越喜欢。食材 秋葵 300克 红辣椒 2个 蒜瓣 3个 食用油 适量 盐 ...

凉拌秋葵怎么做？简介 秋葵，长满了星状短绒毛，被称为蔬菜之王，印象里这个称号好像被颁给了很多素菜。但是，秋葵吃了确实对身体好，特别是男同胞。好了，废话不多说，下边介绍凉拌秋葵怎么做？食材 秋葵 300g 大蒜 5瓣 小米辣 适量 清水 适量 方法/步骤 1 秋葵清水中洗干净。2 锅中倒入适量清水，倒入...

凉拌秋葵做法 简介 秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵，我喜欢用来凉拌，用时短，吃起来非常爽脆好吃。食材 秋葵 1斤 大蒜 半个 小红椒 1个 油 少许 醋 少许 蒸鱼豉油 少许 香油 少许 方法/步骤 1 准备好秋葵 2 锅里放入适量的水，放入少许盐烧开 3 ...

凉拌秋葵这么做 简介 秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉 食材 秋葵 500克 小米椒 20克 蒜 20克 油 10克 香油 5克 蚝油 5克 糖 5克 生抽 5克 盐 5克 方法/步骤 1 准备好食材，超级简单 2 把辣椒，蒜头切碎，加入配料表里的所有原料...

家常菜凉拌秋葵的做法 简介 夏天是吃秋葵的季节，教大家做凉拌秋葵。食材 秋葵 500g 红椒 5g 生抽 2勺 蚝油 1勺 香醋 1勺 鸡精 半勺 白糖 1勺 方法/步骤 1 用水将秋葵清洗干净，用削皮刀将秋葵的棱消掉，用刀将秋葵的尾部切掉，放入盘中备用。2 大火烧开，倒入秋葵，加入食盐、食用油，这样煮的秋葵更加...

食补养生凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 排排站，咱们亮个相喔～2 撒上盐，轻轻搓一搓，静置五分钟，然后用水冲一冲～3 锅中放水，放入秋葵，快乐的洗洗澡，锅中放入两三滴香油（保持秋葵的颜色）...

口感脆嫩的凉拌秋葵做法 简介 夏天来了，天气非常炎热，经常吃一些秋葵，有效的缓解中暑，和上火的症状，起到清热解毒，去暑，去火的功效。而且秋葵的营养价值高过牛奶，经常吃一点秋葵，能提高自身的免疫力。食材 秋葵 500克 大蒜 2个 辣椒 4个 姜 半个 酱油 适量 盐 适量 水 少许 方法/步骤 1 准备点新鲜...

凉拌秋葵的做法 简介 学会我这方法做的凉拌秋葵，味道清淡爽口，不油腻，口感也很脆，味道不输给大酒店。今天就把秘制做法分享给大家，喜欢的小伙伴可以试试。食材 秋葵 半斤 姜 一片 小洋葱 一个 蒜 三瓣 白糖 一勺 蚝油 半勺 酱油 半勺 方法/步骤 1 先把秋葵洗净，再把秋葵的根部去掉。2 凉水下锅，锅...

秋葵是目前餐桌上所追捧的营养保健蔬菜，具有“绿色人参”之称。常食用秋葵对增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用有较大助力。下面说说：凉拌秋葵的家常做法。食材 秋葵 半斤 蒜 5瓣 盐、生抽酱油、耗油、香油 各适量 方法/步骤 1 将新鲜的秋葵放在清水中泡15分钟左右，然后用手轻轻揉洗干净，捞出空水。2 将...

健康养生佳品凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 准备好食材，超级简单 2 把辣椒，蒜头切碎，加入配料表里的所有原料 3 如果是生油，就放微波炉叮几秒，同时也更入味 4 烧开一锅水，里面滴几滴油和一点...

凉拌秋葵5分钟搞定的做法 简介 今天带来的是凉拌秋葵5分钟搞定,注意调料根据自己口味适量增减。食材 秋葵 200克 黑木耳 7、8朵 大蒜头 1 头 小米辣 1个 胡萝卜 小半根 调味料： 10克（个人口味酌情增减）辣椒酱 1勺 生抽 1勺 蚝油 1勺 太太乐鲜鸡汁 1勺 宝鼎康乐醋 3勺 盐 2克 白糖 1勺 方法/步骤 1...

养生食补凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 秋葵洗干净，做的比较多，因为做了辣的和不辣的，孩子吃不辣的 2 焯水 3 为了入味，我切的比较碎 4 洗好备用 5 调好汤汁（汤汁成分：盐，糖，生抽，花椒...