冬季该如何户外健身

1、在屋里先做好热身都知道在运动前，要先做好热身运动。但冬季运动，要做两次热身运动，在屋里的时候，先做简单的做下热身运动，让身体不觉得冷了，再出去。再在户外再做次热身运动。

3、不要起太早运动冬天的天气，早晚温差都非常大。喜欢晨跑的朋友，不要起太早了。不然早上寒冷的风容易侵入到体内，容易受风寒。最好是吃过早餐再去运动。

5、太晚了也不适合运动很多老年人晚上喜欢跳广场舞，但冬天不要选在晚上跳。晚上和早上一样，寒气都非常重，尤其是寒性体质更不应该去。最好是选在中午温度高一点时候。