健康的饮食原则

 时间:2024-10-13 06:32:01

1、认识膳食宝塔,主要包括五类食物,分别为谷物、蔬果、豆类、动物类、纯热量类。

健康的饮食原则

3、学会食物搭配,其中包括食物搭配的宜和忌。

4、懂得食物的五色。黑色养肾、白色养肺、红色养心、绿色养肝、黄色养脾。

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5、多看书,定时称量体重

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