凉拌秋葵

步骤 1 秋葵这样做，低脂健康、酸辣开胃，喜欢的朋友一起来做吧 2 准备好材料 3 锅里下入少许食用油、盐、清水、秋葵，大火煮 4 煮开一会即可 5 捞出来，备用 6 2个小米辣、2瓣蒜末、1勺太太乐减盐蚝油、2勺山西陈醋、1勺生抽、1勺芝麻香油放入碗里 7 加入一大勺刚刚煮秋葵的水，搅拌均匀即可 8 把凉拌...

15 枸杞清洗干净，用开水烫一下，轻轻挤出水分 16 把碗汁浇在秋葵上 17 撒上枸杞即可 18 这道凉拌秋葵清脆爽口，咸鲜适宜，酸辣适口，不要太好吃哦！

1 备料，洗净秋葵、调制好红油、耗油、生抽、姜末、大蒜泥（使用刮丝器）。2 焯水，水沸腾后下秋葵，煮3分钟。3 起锅，放5-10分钟，渐凉后切制。4 切制，切成菱形，10cm的秋葵可以切3段。5 装盘，将切断面向上，便于浇料入味。6 浇汁，从上至下，浇遍整盘秋葵。

秋葵，自从爸妈都接受了它的味道，我就时不时的买一些回来，用它来炒鸡蛋，炒肉，都非常不错；今儿就来一道素的，凉拌秋葵，加上自制的剁椒，最后放入山胡椒油，美味啊~~~食材 秋葵 300克 自制剁椒 10克 大蒜 15克 盐 1克 白糖 1克 生抽酱油 5毫升 十三香 1克 鸡粉 1克 山胡椒油 2毫升 步骤/方法 1 ...

凉拌秋葵的做法 简介 好吃好做 食材 黄秋葵 350克 蒜 4个 红尖椒 2个 蚝油 适量 食盐 1小勺 食用油 适量 水 适量 葱丝 适量 姜丝 适量 步骤/方法 1 清水中加入少许盐，把秋葵放入清水中浸泡10分钟左右。2 清水中加入少许食盐和油，开水焯3分钟左右 3 把葱姜辣椒切丝，蒜切成沫，装盘中备用 4 将秋葵...

凉拌秋葵的做法 简介 喜欢吃秋葵，最主要喜欢它的切面，像五角星一样美丽，凉拌也是清爽美味 食材 秋葵 300克 辣椒(红，尖，干) 半个 生抽 1汤匙 米醋 半汤匙 白糖 少许 鸡精 少许 植物油 少许 步骤/方法 1 秋葵洗净待用 2 入沸水锅中焯水至断生 3 捞出秋葵放入冰水中浸泡 4 彻底放凉后切片 5 调味料...

适量 步骤/方法 1 材料准备好，秋葵洗净去蒂 2 将秋葵放入滚水汆烫3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会 3 将秋葵对剖开，摆入盘中备用，香葱、蒜头、辣椒切沫，加入生抽适量、酱油适量、香醋1汤匙、白糖适量拌匀调成酱汁。锅里烧热油，烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中。4 拌匀后浇在秋葵上拌匀即可食用。

1 秋葵洗净去头。2 蒜拍一下，切小粒，小米椒切碎。3 锅内放水，将秋葵放进去煮开2分钟关火捞出，放入凉水中冰一下捞出备用。4 将蒜末及小米辣放在碗里，放入生抽，醋，糖，锅内放入少许油，烧热后倒入碗里，形成料汁。5 秋葵剖成两半，便于入味儿。6 将料汁倒入码好的秋葵上！蒜香椒辣，又有点甜，...

凉拌秋葵的做法 简介 健康美味的秋葵～搭配任何肉菜都是绝佳哦 食材 黄秋葵 350克 蒜 3瓣 红辣椒 3个 香油 少少许 食盐 少量 食用油 适量 水 适量 生抽 少许 步骤/方法 1 秋葵洗净 2 水开后放入秋葵（一定要整根放，这样不容易流失一营养），在开水中抄2到3分钟即可（时间长了会很软），这个环节可以撒...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。但是传统医学认为秋葵性寒凉，脾胃虚弱不宜多食。食材 秋葵 250克 辣椒油 1/2汤匙 香油 1/2汤匙 食

凉拌秋葵的做法 简介 护胃的一道小菜，颜色很清爽，口感很独特 食材 黄秋葵 350克 蒜 2个 小天椒 4个 蚝油 适量 食盐 3小勺 食用油 适量 水 适量 步骤/方法 1 颜色很好看哈 2 中间一刀即可，不喜欢切片的滑腻，这种正好 3 切好备用 4 不用很多水，水烧开加少量盐，入锅焯秋葵，一小会即可，可以稍微...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、下乳、调经等功效，秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。食材 秋葵 8个 食用油 4勺 辣椒酱 3勺 酱油 5毫升 蚝油 3毫升 鸡精 2...

凉拌秋葵的做法 简介 黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。食材 秋葵 200克 亚麻籽油 1汤匙 大蒜 2瓣 辣椒油 1/2汤匙 酱油(高级) 2汤匙 步骤/方法 1 食材洗净 2 碗内加入，亚麻籽油，辣椒油，酱油，蒜末拌匀调成料汁 3 锅加水烧开，加入少许盐，少许油。下入秋葵焯水2分钟 4 捞...

一份有香气的凉拌秋葵 简介 秋葵别名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，现如今已成为人们热追的营养保健蔬菜。营养价值百度就会出来一堆，还有被喻为植物伟哥，口感上黏度很高，但是在料理上却有很大的发挥空间~食材 秋葵 150克 白芝麻 适量 香醋 少许 干辣椒 2-3个 酱油 少许 蒜粒 10-12颗 步骤/方法 1 秋葵150克左右...

凉拌秋葵的做法 简介 前几天做了一次秋葵炒鸡蛋，让人难以下咽。于是被老公一直嘲笑，这个事件被儿子称为世界著名的“秋葵事件”，所以我一直不服气，炒不好秋葵还拌不好秋葵吗？所以今天做了一次凉拌秋葵，还真的好吃呢！食材 秋葵 300克 食盐 2勺 花生油 适量 鸡精 1勺 蒜 15克 红辣椒 15克 大拌菜口味...

凉拌秋葵的做法 简介 我们一家人都喜欢吃秋葵，因为它的营养成分很高，而已吃了不腻口，特别是凉拌，特别爽口 食材 黄秋葵 350克 蒜 4个 红尖椒 2个 生抽 5勺 食用油 2勺 鸡精 适量 步骤/方法 1 把秋葵放到开水里2分钟捞起，不能太久，太久会变软，捞起放到冰水里冷却，爽口 2 去蒂，斜切，留头 3 把...

凉拌秋葵的做法 简介 不知道什么时候，秋葵慢慢成为了我的心头好。在热热的夏天，来一道凉拌秋葵，还没吃看着就已经很舒服了，当然吃了口感爽滑更舒服啦！秋葵营养价值高，有丰富果胶，护肝降血脂很好。老人小孩皆宜食用。食材 秋葵 150克 蒜瓣 3颗 橄榄油 20毫升 生抽 10毫升 糖 10克 麻油 5毫升 凉白开水 ...

凉拌秋葵的做法 简介 夏天又是吃秋葵的季节，来碗凉拌秋葵，鲜，酸，香！增加食欲。秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。食材 黄秋葵 350克 蒜 4个 酱油 适量 ...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵是一种营养价值很高的食物，并具有养胃护肝，补肾减肥，防止疲劳等功效。其口味独特，鲜嫩多汁。那么该如何用秋葵做出一道美味可口有简单的菜呢？食材 秋葵 5个 红椒 1个 大蒜 2瓣 生抽 适量 味精 适量花 食盐 少许 水 适量 步骤/方法 1 秋葵红椒洗净。2 烧水，水开放入秋葵，盐，烫...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵营养价值丰富，试过秋葵炒鸡蛋，家人不是很喜欢，所以试试凉拌的，家人意外的喜欢，所以分享给大家。食材 秋葵 12根 蒸鱼豉油 少量 生抽 少量 香油 适量 油 适量 盐 少许 步骤/方法 1 秋葵入盐水浸泡5分钟，去除绒毛里面脏东西。2 去除秋葵前后的柄。3 入开水煮3分钟，放少量的盐和油，保持颜色翠绿。4 切开两半、摆盘，放生抽、蒸鱼豉油、葱、红椒、香...

凉拌秋葵的做法 简介 今天在二姐家第一次看到秋葵长相，摘了给宝贝儿享用 食材 黄秋葵 350克 蒜 4个 红尖椒 l个 生抽 2茶匙 食盐 适量 食用油 适量 水 适量 香醋 2茶匙 生抽 适量 步骤/方法 1 秋葵洗净备用 2 切蒂备用 3 放入开水锅中煮3-5分钟 4 放入凉水盆中 5 葱蒜辣椒洗净切碎放入碗中 6 调入...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵北方很少见到 对于我这个在北方长大的 不太会做秋葵 觉得凉拌应该是最简单的了 夏天没有胃口 凉拌一下 很下饭 食材 黄秋葵 350克 蒜 4个 红尖椒 2个 食盐 3小勺 食用油 适量 水 适量 步骤/方法 1 放盐水中浸泡10分钟 2 放入开水中焯三分钟 加入少许盐 油 3 捞出放在凉水里...

健身减脂凉拌秋葵 简介 作为一个忙碌的上班族，又想吃的不敷衍又想省事省力。炎炎夏日，就让秋葵拯救你的胃口吧！秋葵富含丰富的蛋白质，膳食纤维以及维生素A、B、C、E和K，还有钙、镁、钾等矿物质，对保护心血管、美容养颜、消除疲劳等方面有着很大的功效。再加上口感软糯爽滑，搭配鸡蛋，俨然成为夏日不二之选...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵营养价值高，但是市场很少有卖。食材 黄秋葵 350克 蒜 4个 酱油 4勺 水 适量 步骤/方法 1 准备材料。2 秋葵洗净。3 去蒂。4 全部切好。5 水适量烧开。6 放入秋葵。7 水里滚沸2分钟。8 虑干水，摆盘。9 蒜切碎。10 加入4勺酱油。11 淋到摆好的秋葵上。12 OK。

食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 利用晚上的时间，提前处理好一些食材。2 猪肉切片，苦瓜去籽切薄片，胡萝卜和香菇切片，2瓣大蒜拍扁。用作凉拌秋葵中的大蒜2瓣切片，小辣椒切小段。3 早起先将切片的苦瓜加一勺盐，拌匀腌上大约半小时，去除苦瓜的涩味。腌好的苦瓜片用清水冲一下，再挤干水分。4 腌苦瓜时...

凉拌秋葵的做法 简介 凉拌秋葵是一道清淡，简单易学的菜系！食材 秋葵 350克 蒜 4个 红尖椒 2个 食盐 3小勺 酱油 适量 步骤/方法 1 把买好的秋葵洗干净（买秋葵的时候要买小一点的，嫩的）。2 切掉尾部！3 把小锅里的水煮开，之后在把秋葵放进水里煮4分钟，不要煮的时间过长。煮好后在用冷水投几遍 ...

凉拌秋葵（芥末味）简介 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。食材 秋葵 250克 生抽 适量 糖 适量 辣根 适量 步骤/方法 1 秋葵买回来洗干净后不要切，水烧开整根放入，加入少许盐，5分钟后捞出，放入事先准备好的凉水中。2 碗...

家常凉拌秋葵怎么做,秋葵是一种素菜,可以用来凉拌,味道非常好。本次给大家介绍家常凉拌秋葵怎么做,快来看看吧。