豆豉鲮鱼油麦菜的做法

1 油麦菜切断，豆豉鲮鱼撕小块 2 蒜辣椒炒香 3 油麦菜下锅翻炒 4 放入豆豉鲮鱼 5 加2勺生抽，一点点糖，鸡精 6 翻炒均匀即可 7 很下饭 8 太香了

1 准备食材。2 油麦菜洗净控水后切段备用。3 蒜去皮去蒂切蒜末，鲮鱼罐头中的鲮鱼去大骨切块备用。4 锅中适量油，下入蒜末炒香。5 再加入2勺豆豉和鲮鱼块炒香。6 先把油麦菜杆部分下锅炒塌。7 再放入油麦菜叶，加入1勺蚝油提鲜。8 翻炒均匀即可。9 清脆爽口，好吃不腻的鲮鱼油麦菜就做好啦，全家人都...

1 准备好所需要的材料；2 油麦菜洗净切段，豆豉鲮鱼切块，蒜切末；3 锅中倒油，爆香蒜末；4 倒入油麦菜炒至断生；5 再倒入豆豉鲮鱼罐头，翻炒均匀；6 加入蚝油半勺；7 炒均后出锅装盘；

1 油麦菜洗净对半切，一罐鲮鱼罐头备用 2 把罐头里的鲮鱼取出，切块，鱼块不要切得太小，否则一炒就都碎了，我喜欢吃大一些的鱼块 3 锅内放入油，放入蒜蓉和干辣椒炒香 4 把罐头里的豆豉和油全部倒入，翻炒片刻 5 加入鲮鱼块翻炒均匀 6 加入油麦菜，大火翻炒二分钟 7 油菜炒软变绿后放入生抽，糖，翻...

1 准备油麦菜和豆豉鲮鱼鱼罐头 2 油麦菜洗净，沥干水分，切大段备用 3 取鲮鱼罐头（一部分），把鱼肉手撕成小块 4 大蒜剁成末备用 5 起油锅，爆香一半蒜末 6 先下菜梗翻炒几下 7 再下菜叶，大火翻炒至软 8 盛出备用 9 起油锅，下入另一半蒜末和罐头里的豆豉炒香 10 添加少许盐（可以不加，罐头...

1 油麦菜洗净，泡15分钟水后，冲洗干净，滤干备用。   2 打开豆豉鲮鱼罐头，取出一半的量备用。   3 大蒜去皮切成蒜末。   4 起锅烧油，油热后倒入豆豉和蒜末爆香。   5 倒入油麦菜的根茎部分，翻炒均匀。  6 倒入鲮鱼翻炒均匀。   7 倒入油麦菜的叶子部分，...

1 准备食材。油麦菜摘去老叶洗净切段，豆豉鲮鱼罐头我们用一半就好，蒜头切末。2 热锅倒油，因为罐头里本身有一些油，所以我们只需在锅里放一点就可以了。倒入豆豉鲮鱼，并用铲子稍微铲碎一些。3 倒入一半蒜末，另一半一会菜炒好的时候再放。4 调入一点生抽，因为罐头本身已经有咸味了，所以就不用再放盐进去了...

1 买对豆豉鲮鱼很重要哟，经过本人多次尝试，最终选择图中所示品牌的（不是做广告啊），味道和口感不错，一盒罐头可以分5次用。2 切葱花、姜末、蒜末。3 取少许豆豉鲮鱼并切成均匀的小块 4 将洗好的油麦菜切成断，另，油麦菜的茎别扔掉，切成片备用。5 锅烧热，从罐头中倒出少许豆豉和油，葱、姜、蒜爆香...

家常菜豆豉鲮鱼油麦菜的做法 简介 这道菜不用额外放油放盐，准备好材料，5分钟就能出锅。食材 油麦菜 2~3棵 豆豉鲮鱼 1罐 蒜末 5克 方法/步骤 1 ①油麦菜两三棵洗净，稍微控水 ②油麦菜切大段， ③菜梗和菜叶分别放在盘中备用。（炒菜时先放菜梗，再放菜叶，所以分开放置更方便 ）2 ①豆豉鲮鱼打开...

怎么做豆豉鲮鱼油麦菜 简介 油麦菜别名油荬、香水生菜。菊科莴苣属，原种产于地中海沿岸。一年生或二年生草本。须根系，茎短缩， 有乳汁，叶互生，长椭圆形至披针形，全缘至羽状深裂，基部具披针形叶耳，抱茎，味微苦或无， 头状花序，花黄色。豆豉鲮鱼由于可利用的营养价值很高，口味的独特，人们越来越喜欢食用...

油麦菜 300克 豆豉鲮鱼 100克 盐 适量 味精 适量 白砂糖 适量 香油 适量 料酒 适量 老抽酱油 适量 水淀粉 适量 蒜末 适量 清汤 适量 植物油 适量 方法/步骤 1 油麦菜洗净，切断。2 炒锅放入植物油烧热，放入油麦菜炒至翠绿，放入盐，味精，白砂糖翻炒均匀，盛入盘中。3 原锅洗净，烘干，放植物油烧热，...

家常豆豉鲮鱼油麦菜 简介 一道比较下饭的菜，便宜实惠、食材 油麦菜 350g 豆豉鲮鱼 2袋 方法/步骤 1 油麦菜摘好后洗净开水焯一下，时间不可太长，捞出放盆里，用筷子夹住使劲将水滤出，装盘备用。2 辣椒，葱姜蒜切小粒，豆豉鲮鱼倒入小碟备用 3 油热后将辣椒，葱姜蒜，豆豉鲮鱼倒入翻炒，加入适量的醋，...

油麦菜的不苦做法 简介 今天小编教大家做一到豆豉鲮鱼油麦菜 食材 油麦菜 400g 豆豉鲮鱼 100g 大蒜 2瓣 植物油 2汤勺 生抽 1茶匙 方法/步骤 1 1.选用新鲜的油麦菜，清洗后沥干水分，切成段备用，大蒜切成蒜末备用 2 2.豆豉鲮鱼，开罐后取适量鱼肉和豆豉，鱼肉掰碎 3 3.将蒜末在锅中用油煸炒出香，并...

豆豉鲮鱼炒麦菜的做法 简介 “油麦菜和鲮鱼罐头真是绝配，给油麦菜增添了一种不同的风味。”食材 油麦菜 8两 鲮鱼罐头 适量 盐 适量 方法/步骤 1 罐头鲮鱼一罐，取适量豆豉和一条鲮鱼来炒 2 把鲮鱼切块 3 把豆豉和鲮鱼都放入锅里炒一下 4 加入麦菜翻炒 5 炒到油麦菜都上油了，微软，加入适量盐调味，...

油麦菜最好吃的做法 简介 这道菜是在一个排挡里吃到的，觉得好吃，自己动手试着做了做 食材 油麦菜 2把 豆豉鲮鱼 1条 蒜头 5瓣 盐 适量 方法/步骤 1 油麦菜清洗干净，掰断 2 鲮鱼切小块，大蒜拍碎 3 锅里加油下大蒜爆香，加入鲮鱼翻炒 4 下青菜翻炒一会儿加盐调味 5 继续翻炒至油麦菜断生即可 ...

油麦菜的家常做法 简介 油麦菜的家常做法！食材 油麦菜 500g 蒜 适量 姜 适量 小米椒 适量 耗油 适量 酱油 适量 鸡精 适量 味精 适量 油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 准备好油麦菜，洗净备用。2 锅里水烧开后加入一小勺盐和食用油，把油麦菜焯一下水。3 油麦菜捞出后过下冷水，然后摆在盘子里备用。4 锅...

家常油麦菜的做法 简介 蒜蓉油麦菜，是一道家常菜，也是一道解腻菜，经常使用补充身体维生素，而且还不增长身体脂肪，作为消暑下饭的必备菜肴之一。食材 油麦菜 500克 大蒜 2瓣 植物油 少许 新姜 少许 花椒面 少许 食盐 少许 鸡精 少许 方法/步骤 1 第一步，先将主料油麦菜掰开、洗净并沥干，将准备好的大蒜一...

     但芥蓝有苦味，平时钧钧和钧爸都不爱吃，所以我也很少买。那天公婆买了回来，很鲜嫩。放了腊肠进去一起炒，放了白糖调味，所以基本没什么苦味了，但钧钧固执地不肯吃，最后，我快要发火了，他才不情不愿地吃了几条，边吃边说：“爷爷，以后再也不要买这种菜，我不爱吃”。   

保持健康最科学的作息时间 简介 一个争取的作息时间，不仅保持健康身体的基本要素，也是有充沛精神工作很重要的一点。可你知道最科学的作息时间表是怎样的吗？下面我们一起来看看最正确的方法教你如何保持健康身体。方法/步骤 1 7:30-8:00起床刷牙 2 8:00-8:30吃早饭，人们常说，早上吃得好，只有吃了早饭才有...

豆豉鲮鱼油麦菜 简介 还记得前几年有那么一阵子，去饭店吃饭总喜欢点“豆豉鲮鱼油麦菜”，喜欢豆豉鲮鱼的那种咸香和筋酥，加上油麦菜独特的脆鲜，真的非常好吃。现在豆豉鲮鱼油麦菜已经是一道非常家常的菜了，只要买上一把油麦菜，加上一盒豆豉鲮鱼罐头，几分钟就能做出美味的菜品来了。方法/步骤 1 1.将油麦菜择...

豆豉鲮鱼油麦菜 简介 油麦菜和鲮鱼即使分开炒，整个菜的制作也不过10分钟，要是再简化下程序，两样原料一块下锅炒，那干脆用不了5分钟。食材 豆豉鲮鱼罐头 一罐 大蒜 适量 油麦菜 300克 水淀粉 少许 方法/步骤 1 蒜切末，豆豉鲮鱼1条用手掰成小段，油麦菜洗净切段 2 油锅，放入蒜末爆香，喜欢吃辣的可以...

自制豆豉鲮鱼油麦菜 简介 早上去澳得乐超市看到豆豉鱼罐头在特卖每盒3.8元，买一盒在买一把油麦菜回家做豆豉鲮鱼油麦菜吃。 豆豉鲮鱼油麦菜在大小众馆子里面也得算个点击率高的主儿，首先是好吃不贵，其次是百吃不腻。 食材 油麦菜 200g 豆鼓鲮鱼 1罐 香油 适量 盐 适量 大蒜 4瓣 花椒 适量 白糖 ...

豆豉鲮鱼油麦菜 简介 小时候特别喜欢吃海鱼罐头，豆豉鲮鱼，还有凤尾鱼罐头都是儿时加餐的美好回忆。这道豆豉鲮鱼油麦菜，咸香爽口，又一道快手菜分享给大家，以及换个花样炒素菜，也是非常有趣的事情，家宴或是待客都有新意。该文章来自豆果美食达人作者园园姐的私房菜谱 食材 油麦菜 250克 豆豉鲮鱼罐头 1/3个 蒜...

豆豉鲮鱼油麦菜 简介 今天我们来动手制作一道超级简单的菜，简单到有手就可以做，味道还特别好，下酒下饭都是出色，材料特别简单，跟我一起试试吧！该文章来自豆果美食达人作者熊猫半糖 食材 油麦菜 250克 豆豉鲮鱼罐头 1个 蒜 1瓣 多力压榨玉米油 1勺 步骤 1 准备好所需要的材料；2 油麦菜洗净切段，豆豉鲮鱼...

豆豉油麦菜的家常做法 简介 吃完鱼罐头，剩下好多豆豉，来一把油麦菜跟豆豉吵着吃，不仅有油麦菜的脆爽，还能回味豆豉鱼的香味。简直大美啊！食材 油麦菜 200g 豆豉鲮鱼罐头 1盒 葱 5g 蒜 5g 食用油 10ml 方法/步骤 1 吃完豆豉鲮鱼罐头，留下好多豆豉和油。扔了可惜，干吃太咸，所以想到跟油麦菜吵着吃...