蔬菜沙拉的做法

鸡蛋 1个 黑芝麻 少许 生抽 适量 盐 5克 花生碎 少许 鸡精 3克 步骤/方法 1 黄瓜去皮切片。2 芦笋洗净去根部老皮。3 锅中坐水，水开焯烫芦笋15秒。4 过凉水后沥干水分切段。5 紫甘蓝切丝备用。6 所有食材放入盆中。7 加入适量的盐和鸡精调味。8 最后加入适量生抽拌匀。为了增加口感可以放入适量的坚果，...

蔬菜沙拉的做法,菜园子里生菜、黄瓜都成熟了,每天早上上班前都去摘一些,新鲜的不要不要的,再加上老爸都不打农药不撒肥料,只浇浇水的,所以可以放心大胆的吃啊...再加上一些坚果等营养就更丰富全面了,棒棒哒,我的早点心哦

豆皮 50g 黄瓜 半根 小番茄 50g 橄榄油 5g 盐 2g 醋 10ml 方法/步骤 1 准备食材。2 豆皮切细丝。3 小番茄一切两半。4 苦菊切段。5 黄瓜切细丝。6 混合所有食材放入盆中，淋入少许橄榄油，加入少许盐，淋入少许香醋，搅拌均匀即可食用。7 成品。总结 1 总结：1、准备食材。2、豆皮切细丝。3、小番茄一...

糖 1小勺 盐 1g 黑胡椒粉 1g 方法/步骤 1 速冻甜玉米泡清水上火煮熟捞出过凉。2 香芹切丁备用。3 胡萝卜切丁备用。4 水开后下入香芹丁，胡萝卜丁和土豆块煮至断生捞出过凉。5 西生菜洗净。6 撕成小块。7 所有食材放在一个大碗里。8 加入所有调料拌匀即可。注意事项 土豆可选用沙拉专用的土豆块，要是...

1 蔬菜沙拉，吃再多都不会长胖，永远是身材管理宝子们的最爱，给她做保证喜欢 2 小番茄入口酸，外表甜蜜，好似蜂蜜裹的 3 准备你们喜欢吃的蔬菜蔬果，有的要焯水，就先焯水，不用焯水的洗净装盘 4 然后全部放一个大盆里，方便待会搅拌 5 先盛一勺沙拉酱 6 在一小盒酸奶里面搅匀 7 蔬菜大拌汁属于灵魂...

蔬菜沙拉做法 简介 减肥瘦身的朋友可以试试今天这个沙拉的做法、食材 生菜 适量 紫甘蓝 适量 熟鸡蛋 适量 小番茄 适量 方法/步骤 1 准备生菜、紫甘蓝、西红柿、熟鸡蛋，处理干净备用。2 先把生菜撕成小片、紫甘蓝切丝、盛入碗中备用。3 再把小番茄对半切开码在蔬菜上边。4 然后调个料汁：取个空碗，加小勺...

1 蔬菜准备自己喜欢吃的，和自己能吃多少 2 如果用荷兰豆，必须把两头摘掉 3 胡萝卜，黄瓜切片，西蓝花盐水泡一会，荷兰豆先煮熟 4 注意，想要蔬菜的颜色漂亮，提前准备冰水。纯净水，煮好的蔬菜直接捞到冰水里 5 接着煮西蓝花。同样西蓝花也要用冰水过一下哦 6 然后控干水分 7 摆盘。根据自己喜欢摆哦！再...

蔬菜沙拉的做法 简介 昨天下午做了一道蔬菜沙拉，孩子说真好吃，尤其是生菜球很多汁，比火腿还要好吃。做法简单，一起看看吧。食材 生菜球 半个 大肉块火腿 约190克 鸡蛋 2个 芝麻酱 30克 生抽 10克 米醋 10克 黑芝麻 少许 方法/步骤 1 因为是生吃，所以清洗生菜球一定要彻底。把菜叶一片一片轻轻的剥...

蔬菜沙拉的做法 简介 蔬菜沙拉的做法 食材 生菜 一颗 苦菊 一颗 绿豆芽 适量 西红柿 一个 鸡蛋 3个 方法/步骤 1 准备还你要吃的菜 洗净空水 豆芽烫熟 三只鸡蛋蛋黄和蛋白分开。2 锅里热油 把蛋黄泼熟变泼边搅 蛋黄和蛋白分离的不是特别干净所以有些絮状很正常不会影响口感。3 加盐 胡椒 糖 蚝油（各人...

蔬菜沙拉的做法介绍 1  菜系及功效：私家菜便秘食谱青少年食谱围孕期食谱减肥菜谱口味：清香味工艺：拌蔬菜沙拉的制作材料：主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克辅料：青椒30克调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克教您蔬菜沙拉怎么做，如何做蔬菜沙拉才好吃1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜...

果蔬沙拉做法 简介 水果沙拉和蔬菜沙拉，可是许多爱美MM们的理想大餐，虽说已是小老太，可我也爱美了，也会时常做些健康沙拉食用了。食材 黄瓜 120g 西瓜 250g 胡萝卜 10g 哈密瓜 100g 沙拉汁 250ml 方法/步骤 1 准备好食材和沙拉汁 2 黄瓜洗净后切小块 3 胡萝卜洗净后切花片 4 哈蜜瓜去皮切小块 5 无籽...

蔬菜沙拉的做法大全 1 蔬菜沙拉的做法食谱用料:土豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿调料:千岛酱、芥末制作方法:1、鸡蛋煮熟,蛋白切丁,蛋黄碾成末,土豆、胡萝卜、火腿都切丁2、锅中水烧开,将土豆丁下锅煮3、煮5分钟后再将胡萝卜丁下锅4、煮熟后捞出,装在大碗内5、将火腿丁,蛋白、蛋黄末都倒在大碗中6、加两少千岛酱...

烤蔬菜沙拉的做法 简介 吃沙拉不只是为减肥，其实吃沙拉是一件幸福的事情，一碗沙拉里拼配了那么多食材，烹饪方式又很单纯，是能最大程度保留各种营养的，夏天吃也很清爽。食材准备也不难，我们今天一起来学习一下吧。食材 南瓜 200克 香菇 3个 秋葵 3根 老豆腐 100克 蟹味菇 50克 生抽 2勺 橄榄油 3勺 ...

蔬菜水果沙拉家常做法 简介 　蔬菜水果沙拉是最近热门减肥清肠的一种非常营养健康的饮食方法，水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。做法非常简单，下面和我一起来做吧。食材 紫甘蓝 适量 卷心菜 适量 苹果 适量 小番茄 适量 香蕉 适量 椰果 适量 黄桃 适量 沙拉...

蔬菜沙拉晚餐做法 简介 ​ 由于不能吃牛扒而换成了猪排，这次的遗憾下次弥补了。比较基础的西餐，也忙碌了一天。一早就起床去买菜准备，从下午2点开始制作，晚上5点半完成，动作还算麻利，如果不是顾着拍照，时间又会省下许多了。 工具/原料 ​紫甘蓝、生菜、西兰花、小番茄干，调料：沙拉酱、橄榄...

简介 家里做的简单蔬菜沙拉做法 食材 大虾 8只 生菜 5片 坚果 适量 家里常用调料 适量 方法/步骤 1 准备好新鲜的虾，去除虾线，洗净备用，准备生菜，最好要里面的芯，洗净备用。准备好其他材料。2 起锅烧水，虾放入锅中煮熟，煮熟后剥去虾壳。剥好的虾放入碗中，加入生菜。加入坚果适量。3 可以根据情况而放...

凉拌蔬菜沙拉的做法 简介 沙拉可以说是减肥人士最喜欢的代餐，既好吃，又能饱腹，控制食欲，简单的凉拌蔬菜要想做的好吃也是有诀窍的。食材 卷心菜 50g 紫甘蓝 50g 生菜 50g 黄瓜 一根 圣女果 10颗 酱油 5g 醋 10g 香油 5g 沙拉酱 10g 方法/步骤 1 把紫甘蓝切丝，卷心菜撕碎，所有的蔬菜都洗干净备用 2 起...

凉拌蔬菜沙拉的做法 简介 教大家一秒钟学会做蔬菜沙拉。方法/步骤 1 把各种蔬菜清洗干净。我用的是大拌菜口味的沙拉酱 2 洋葱切成丝，黄瓜切片。3 把生菜撕一下，把所有的菜放盆里，放盆里，倒上沙拉汁，倒上少许醋，放小许盐拌匀 4 要注意的时候啊，在调料什么的都放好以后我们要把它均匀的搅拌一下，...

水果蔬菜沙拉的做法大全 简介 水果蔬菜沙拉保留了水果蔬菜大部分的原生口感与营养元素，美味健康。食材 橙子 1个 甘蓝 适量 草莓 5个 水果玉米 1根 火龙果 50克 青豆 20克 猕猴桃 1个 胡萝卜 1根 蛋黄 2个 细砂糖 50克 色拉油或橄榄油 400克 白醋 30克 方法/步骤 1 制作沙拉酱：将蛋黄与细砂糖混合，...

鸡胸肉蔬菜沙拉的做法 简介 今天带来的是鸡胸肉蔬菜沙拉,注意调料根据自己口味适量增减。食材 小鸡胸肉 2小块 鸡腿 1个 鸡蛋 1个 玉米粒 10克（个人口味酌情增减）水果青瓜 1根 西生菜 3片 沙拉汁 1勺 方法/步骤 1 备好食材：2小块小胸、1个大鸡腿、1个鸡蛋、玉米粒适量、1根水果青瓜、西生菜适适量、...

瘦身蔬菜沙拉的做法 简介 制作沙拉时，首先你要调制沙拉酱，不要小看这个沙拉酱，这个可是非常之关健的，沙拉酱的好坏可以说直接影响到这道蔬菜沙拉的好吃与否。沙拉酱调好了，对于其它的制作方法，步骤就显得简单许多了。　　沙拉酱一般是分为两种，一种是属于甜的，甜的一般适用于水果沙拉；别外一种是咸的，...

鸡肉蔬菜沙拉的做法 简介 今天带来的是鸡肉蔬菜沙拉,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鸡胸肉 半块 胡萝卜 1/3根 黄瓜 1/2根 玉米粒 20克 橄榄油 1勺 轻盐酱油 30克 生抽 1勺 老陈醋 1勺 料酒 1勺 生菜 少许 西兰花 1/3个 小番茄 5个 方法/步骤 1 备好食材 2 鸡胸肉洗净，用刀背拍松 3 ...

减肥蔬菜沙拉做法 简介 一个简单的减肥蔬菜沙拉的做法，来试试吧。食材 黄瓜 1根 西红柿 1个 沙拉酱 适量 蒲公英 10g 方法/步骤 1 将蒲公英的梗去掉。2 黄瓜切成片。3 番茄也切成片。4 依次把以上材料放入器皿里倒入沙拉酱搅拌均匀即可食用。注意事项 没有蒲公英也是可以的哦。

碧根果蔬菜沙拉的做法 简介 "碧根果是美国山核桃的果实，又名“长寿果”， 是全世界17种山核桃之一。其果肉淡黄，清脆可口、营养丰富，富含大量蛋白质、氨基酸和维生素A、B族维生素，是补肾健脑、补中益气最佳选择，而且碧根果中的油脂还可预防动脉硬化，促进排便的效果，特别适合脑力劳动者和青少年、老年人食用。这道...

1 缤纷蔬菜沙拉材料：胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱、橄榄油、黑胡椒、盐。做法：1.胡萝卜洗净切片；黄瓜、洋葱洗净切丁；黑木耳洗净、撕成小朵。2.煮沸一锅水，将胡萝卜、黑木耳焯熟，盛在容器中。3.将胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱放到同一个容器中，倒入橄榄油拌匀，然后用黑胡椒、盐调味即可。功效：黄瓜含有...

薄荷蔬菜沙拉的做法 1 　菜系及功效：法国菜谱　　薄荷蔬菜沙拉的制作材料：　　主料：薄荷叶20克,优格（小）1瓶,盐少许,胡椒少许,生菜叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5克,番茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10克。　　薄荷蔬菜沙拉的特色：　　清凉适口,内涵大量的维生素。　　教您薄荷蔬菜沙拉如何做，如何做薄荷蔬菜沙拉...

五彩蔬菜沙拉的做法 简介 今天推荐给大家的是：五彩蔬菜沙拉。这个夏天想瘦身又美丽吗?推荐一碗养颜去脂好沙拉，水果和蔬菜含有多种维生素和矿物质以及各种色素成分，作成沙拉，保持了各种食物的原汁原味，对各种营养的破坏度也很小，口味自然。有益身体健康。工具/原料 五彩蔬菜沙拉的原料：红黄绿彩椒、紫甘蓝、洋葱。

1、什锦蔬菜沙拉　　做法：胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。　　点评：黄瓜有排毒利尿的功效，黑木耳促进肠胃蠕动，排出肠道的杂质。　　2、蜜桃西柚沙拉　　做法...