牛奶苹果减肥法

方法/步骤 1 第一天早上吃一个苹果再喝200ml牛奶就行了，不要再吃任何东西了，第二天早上吃一个苹果喝100ml牛奶，第三天早上吃一个苹果或喝100ml牛奶，以后每天早上都保持这样的饮食。2 第一天中午只吃苹果，第二天中午吃一个苹果加一个鸡蛋，第三天中午在吃完苹果半小时后适当吃些正餐但不要过量哦，以后每天...

吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。　　第二天：牛奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、牛奶同时喝，但要注意分量。)　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。　　中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一...

方法/步骤 1 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。2 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。3 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。 4 不能吃其它任何东东。...

1 让你瘦到尖叫第1天：只吃苹果、慢慢地小口吃。第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。第3~4天：恢复正常饮食。4天为一周期，坚持1个月。切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。

1 1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤　　第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。　　第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。　　第3——4天：恢复正常饮食。　　4天为一周期，坚持1个月。　　切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。2 ...

苹果牛奶减肥法一周食谱　　第一天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。　　第二天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc 一天分六次喝完，不吃其他食物。　　第三天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。　　第四天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。　　第五天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。　　第六天 原味优酪乳或...

苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果...

1 “苹果牛奶”减肥法最近比较流行，是目前国外很受欢迎的一种减肥方法，在国内也引起了部分减肥者的青睐和关注。这种减肥法对身体有脱水作用，在短的时间内减肥效果非常明显。具体内容如下。2 每周为一减肥周期，每周一至周五，按平时正规的饮食，每周六定为“苹果日”选苹果1000克苹果，分成4、5等分，每次一份，...

快速有效的减肥方法你知道吗 简介 肥胖让很多人难过那么怎么减肥呢？你知道吗?小编给大家些知识。 苹果牛奶瘦腹法　　1 苹果牛奶瘦腹法 2 　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。3 　　实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复...

如何在一个礼拜内迅速变瘦 ?(不吃饭除外),如何在一个礼拜内迅速变瘦?(不吃饭除外不外乎节食和运动两种类。

2 制定减肥方案。总的原则是以个人的实际情况为基础，改变不好的生活习惯，建立科学的生活习惯。3 饮食方案早餐以营养为主：1-2个熟鸡蛋、一瓶酸牛奶、一个苹果为早餐。4 中餐以吃饱为主。1个熟鸡蛋、1-2小碗米饭、多吃蔬菜、想吃肉的话，改用羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉，少吃猪肉。5 晚餐以半饱为佳。1个熟...

苹果 少许 红茶 适量 方法/步骤 1 早餐：鸡蛋、牛奶、苹果。早餐是一天最重要一餐，早餐一定要均衡全面营养。2 午餐：多吃蔬菜、豆腐、鱼。午餐缺少蛋白质会影响持续的减肥和皮肤收紧，适当增加肉类和海产类 3 晚餐：以蔬菜为主，偶尔吃点肉，基本不吃主食。千万不要晚餐只吃水果，这样是不利于持续减肥的，时间...

只吃苹果。吃时要慢慢地，一小口一小口的吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML，把它分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东。连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。2 蜂蜜水减肥法。蜂蜜有调理肠胃的作用，要说减肥吧，蜂蜜倒是可以清理肠胃，每天喝一点，对肠胃内过量的脂类物质可以起到清理的...

1 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。　　注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。2 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何...

也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。关键提示：　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果...

我是一个正常的上班族，需要白天在电脑面前坐8个小时以上，由于运动很少，小腹、臀部和大腿很容易就积下了脂肪。而且我还是一枚吃货，如果选择每天节食的方式肯定坚持不住，所以按自己的情况，选择了一条与众不同的减肥方法，亲测效果还不错哟！工具/原料 玉米片一盒 牛奶一箱 苹果半打 自己喜欢的一件有氧健身...

1 一周快速减肥法，减肥对于每个女人来说，都是很必要的。在中国这个以瘦为美的时代，每个女人的目标都是月瘦十斤。那么如何减肥成为很多女人都关心的方法。减肥方法有哪些呢？减肥食谱一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。　　2、中餐一碗饭+...

3 由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。  4 注意在使用苹果酸奶减肥法时期间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且苹果...

4 苹果什锦饭做法：苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。然后将所有材料一起做成什锦饭。5 苹果牛奶窝鸡蛋做法：1、苹果切块，然后放水煮熟；2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。6 紫甘蓝苹果沙拉做法：1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水；2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用；3、煮玉米时，可以处理...

不是忍不住吃么 咱吃点能减肥的**苹果牛奶减肥：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤 六七个左右 最多不能超过8 9个注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！要洗干净一小口 一小口的吃哦第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML 三四斤左右 分成六七等份，...

美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。　　牛奶日 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。　　食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的...

健康瘦。4 减肥效果反馈：如此搭配，如您身高165，体重130，年龄30岁以下的，在2个月左右，可以瘦到110斤左右，3个月左右可以瘦到100斤。  温馨提示：瘦多少是根据身高体重进行的，是根据您体内脂肪情况来瘦的，最牛牛奶减肥法可以瘦到合理的体重，但不能一直瘦下去。  注意事项 无 ...

2 苹果牛奶瘦身法：   减肥第一天时只能吃苹果，可能吃5-6个，小口慢慢的吃。第二天全天只喝牛奶或酸奶，每次喝100毫升。第三天开始便可恢复正常饮食，在此期间切记不能喝水。这种方法减的就是身体内的水分，水分减得差不多了就会减到脂肪。3 红豆牛奶减肥法：    好多新妈妈在生完小孩后，体重...

4 NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类　　...

2 苹果吃法一：奶香苹果煎　　两个中等大小的红苹果，高筋面粉50克，白砂糖30克，植物奶油20克，草鸡蛋1个，TULAOSHI鲜牛奶120毫升　　用料：两个中等大小的红苹果，高筋面粉50克，白砂糖30克，植物奶油20克，草鸡蛋1个，鲜牛奶120毫升，一把炒过的黑芝麻;　　做法：　　1.苹果洗净后去皮去核，再切成小丁...

4 全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。　　通常实施5天可瘦六公斤，但...

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！2 二．经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐量）3 三．苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水 4 四．红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 5 五．一个月减30斤的方法：早：脱脂...

750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。牛奶瘦身超级疗程：牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶瘦身法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。减肥食谱DIY：...