1、一天3杯纯牛奶： 在饮食上，我不赞成节食减肥法，因为这对人体是百害而无一利的。我个人觉得，减肥主食是不能少的，饭可以少吃，但一定不要什么都不吃，一天喝3杯纯牛奶是必不可少的。因为牛奶可以补充人体必须的养分，是非常好的瘦身和滋养佳品。只要姐妹们能够坚持每天喝3杯牛奶，窈窕身材其实很简单。
2、苹果牛奶瘦身法： 减肥第一天时只能吃苹果，可能吃5-6个，小口慢慢的吃。第二天全天只喝牛奶或酸奶，每次喝100毫升。第三天开始便可恢复正常饮食，在此期间切记不能喝水。这种方法减的就是身体内的水分，水分减得差不多了就会减到脂肪。
