海米的做法

1 准备食材。2 海米洗干净提前浸泡15分钟。3 将大米洗干净，和海米一起放入到养生壶里（也可以直接电饭煲、高压锅、汤锅……）4 选择营养粥程序。启动。5 最后十分钟，已经熬的很粘稠。6 加入一小勺食盐。继续熬。7 小葱切碎。8 放到熬好的海米粥里，搅拌均匀。9 好喝的海米粥就熬好了。

步骤/方法 1 备好食材。海米洗净用水泡软，青椒洗净（实际青椒只用了2个，泡海米的水别倒掉，留用）2 青椒切丝，粗丝细丝都可以，看个人喜好，粗丝口感更脆 3 锅内加植物油，捞入海米中火炒至颜色微黄加葱姜末炒香 4 倒入半小碗泡海米的水大火烧开，收一下汤汁 5 汤汁味道浓郁少许的时候倒入青椒丝大火翻炒...

方法/步骤 1 海米冲洗干净，泡1小时至软 2 彻底沥干水分 3 起锅坐油 4 五成热时放入海米 5 小火慢慢煎炸 6 炸的过程中会起泡泡，不断翻炒 7 待泡泡非常密集时就可以关火了 8 晾凉 9 连油一起装入干净的玻璃瓶，密封放冰箱冷藏保存即可

1根 方法/步骤 1 青菜洗净，切碎碎的备用。2 海米洗净泡发。选购海米的时候建议选择颜色鲜艳，肉粒饱满的，比较新鲜。3 大米淘好后煮成大米粥。4 然后将切碎的青菜和海米加入大米粥中，搅拌均匀。5 配菜也可以加入香菇，冬瓜。最后撒上香葱。6 这样荤素搭配，营养均衡，小朋友吃也不会挑食了。希望能帮到你。

1 将海米泡发。2 准备一块冬瓜，并且去皮，用勺子挖去瓜瓤后切片。3 将葱切片，蒜剁蒜粒。4 炒锅放油，放入葱和蒜爆香。5 下入海米翻炒，炒至海米变得晶莹剔透出香味时放入冬瓜片翻炒。6 等冬瓜片表面熟了后，加入十三香、食盐、白胡椒粉、辣椒豉油和姜汁。7 倒入浸泡过海米的水，盖上锅盖焖一会入味。8...

昨天整理冰箱里的东西，发现还有一些海米，今天一大早就去买了丝瓜，做了海米丝瓜汤，下面和大家分享一下我的做法。食材 丝瓜 1根 海米 适量 姜 适量 油 适量 蚝油 适量 水 适量 盐 适量 方法/步骤 1 首先准备好海米和丝瓜。2 海米提前泡软。丝瓜切片（提前去皮）、姜切丝备用。3 锅中放油烧热，放入姜炸香...

1 准备好食材：海米，冬瓜，香菜，姜。2 香菜摘洗干净，切成小段。海米清洗干净，放盘子里待用。3 冬瓜削去皮，清洗干净切成厚片。4 姜切成薄片。5 锅清洗干净，烧干，加入食用油，烧至七八成热时放入姜片和海米，爆香。6 接着放入冬瓜，略炒一下。7 再倒入开水，不要倒太多，刚没过冬瓜就好了。8 开...

海米炒油菜的做法 食材 海米 适量 葱 1根 姜 1块 蒜 适量 油 适量 生抽 1勺 盐 适量 蚝油 1勺 清水 适量 水淀粉 适量 方法/步骤 1 将海米清洗干净，用温水浸泡一段时间备用 2 葱切成葱花、蒜切成末、姜切成末 3 锅中烧水，加入少许油、盐，将清洗好的油菜放入锅中焯熟 4 焯好的油菜，放入清水中...

海米萝卜饺子的做法，好吃又不腻！食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 海米用水冲洗掉浮灰，用温水泡上；2 锅中放适量的水，坐火上；3 青萝卜流水下冲洗干净，刮掉皮上的脏东西，擦成丝；4 水已烧开，放入萝卜丝焯水，多煮会，一是去掉萝卜的辣味，二是断生；5 经常尝一下，已经断生了就捞出来，冲入凉水拔...

豆腐海米汤 简介 豆腐海米汤 食材 豆腐 400g 海米 30g 食用油 少许 葱花 少许 盐 少许 味精 2g 方法/步骤 1 豆腐切成小方块放入沸水焯1分钟捞出沥水。2 海米放入温水中浸泡10分钟捞出沥水。3 锅内倒入少许油，放入葱花炒香，放入海米翻炒后加入适量水大火烧开，放入豆腐煮5分钟左右，撒入盐、味精调味，关火...

冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。会吃会练将会告诉你这道汤菜简单做法，汤汁浓白，味道鲜香清淡，省时省力属于快手菜。食材 海米 ...

海米冬瓜的家常做法 简介 海米冬瓜算是比较营养的一道美味，让冬瓜中融合海米的海鲜味，海米因冬瓜的汁水而口感较好。可以按照如下方法，做出的海米冬瓜绝对老少皆宜。食材 新鲜冬瓜 1斤 海米 20个左右 香菇 1颗 盐 1勺 葱末 少量 生抽 2勺 油 少量 方法/步骤 1 海米淘洗干净后，用少量水浸泡备用冬瓜去皮，去...

营养补钙的虾米炒西兰花做法 简介 虾米，即干虾仁，又名海米、金钩、开洋，是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。虾米是著名的海味品，有较高的营养价值据测定每一百克虾米含蛋白质58.1克，脂肪2.1克，糖类4.6克，钙577毫克，磷614毫克，铁13.1毫克，还有多种维生素等。西蓝花中的...

海米油菜的做法 简介 我本人是个肉食主义者，没有肉不愿吃饭，可是海米油菜是少数几样我非常爱吃的素菜之一，简单好吃。食材 油菜 200克 海米 10克 葱 3克 油 30克 盐 3克 淀粉 2汤匙 步骤/方法 1 洗干净，不用切断，这一种最后摆盘比较好看 2 蒜有杀菌的作用，而且炒过的蒜不会停留在口中很大的气味...

海米炒冬瓜怎么做 海米营养分析：1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它...

西瓜皮炒海米的家常做法 简介 夏天来了，越来越多的人吃西瓜解暑，可是把脆脆的西瓜皮扔了岂不可惜了。西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效。海米营养丰富，富含钙、磷等多种对...

海米煎鸡蛋的做法 简介 海米炒鸡蛋 食材 海米 一小把 鸡蛋 3个 葱 一小段 方法/步骤 1 海米，加凉水泡发泡软。切成末 2 葱洗净切末 3 鸡蛋加几滴水，打成蛋液。把海米和葱末加入，放适量盐。4 锅里放适量油，加热，倒入蛋液。蛋液全部凝固。装盘。

海米菜心的快速做法 简介 又是一道简单，好吃，容易做的菜哦 食材 菜心 200克 耗油 5克 生抽 2克 干海米 2克 葱 2克 姜 5克 盐 1克 温水 5克 方法/步骤 1 海米泡软后捞出控水。2 静静等待积分，等他跑好之后再捞出来 3 热锅冷油，海米和葱姜翻炒片刻，加一勺蚝油、一勺生抽（也可只用生抽）4 把...

海米冬瓜粉丝汤的做法 简介 “海米冬瓜粉丝汤，很鲜美的一道汤。冬瓜很软糯，粉丝略有嚼劲.无需放调味品，味道很鲜美。家人喜欢。”食材 海米 80克 冬瓜 300克 粉丝 100克 水 50克 方法/步骤 1 海米洗干净用冷水浸泡 2 冬瓜去皮去瓤切成滚刀块 3 冬瓜、海米放入电瓦煲通电煲 4 开锅后粉丝入锅同煲 5 煲...

芹菜海米炖粉条的做法 简介 去年的海米一直放在冰箱里没有吃，前几天拿出来泡了泡，用来炒芹菜、粉条，很鲜美，很好吃，下面和大家分享一下具体做法。食材 芹菜 200g 海米 适量 粉条 200g 盐 适量 油 适量 老抽 适量 姜 适量 味精 少许 方法/步骤 1 提前泡海米和粉条。芹菜洗净，切段。2 锅中放油，放...

海米烧大葱的做法 简介 这菜味道一定是好的，因为吃过它的人都念念不忘，写文记录时都会提到，认为是“绝活”。 王老自己介绍这个菜时还附加了两条： 如请香港朋友，海米须改为干贝，因为香港海味太丰饶，海米被认为不堪下箸之物，难免一个个抛出来剩在碟中。 还有就是此菜只宜冬天吃，因为深秋葱未...

砂锅鲜贝海米冬瓜粥简单家常做法 简介 鲜贝的功能有：脑、脾胃、护肤、抗癌、抗肿瘤。新鲜贝类是一种海鲜原料。它是大型贝类的一种肌肉，也被称为扇贝。它的肉又软又好吃，适合大多数人吃。食材 鲜贝 60克 海米（大） 8个 冬瓜 1小块 红萝卜 3片 西蓝花 1小朵 小干香菇 3个 胡椒粉 2-3克 料酒 1勺 ...

食补养生海米紫甘蓝的做法 简介 甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体 方法/步骤 1 紫甘蓝切丝。具体方法如图。2 海米加少许热水泡发，泡的汁水留用。3 锅内倒油，葱姜蒜爆出香味 4 倒入海米翻炒均匀。5 倒入紫甘蓝快速翻炒均匀，放小半茶匙醋煸炒十几...

现在正是吃豌豆的季节，这种家常做法又简单又下饭，拌上刚焖好的白米饭，吃上一大碗不成问题！食材 豌豆 带壳豌豆大约2斤 海米 一小把 盐 克 方法/步骤 1 先把豌豆剥好，用清水洗一下，一小把海米和豌豆放在一起备用。2 买豌豆时要挑这种豆荚肥厚、豆粒饱满的，这样的豌豆比较嫩，烧出来的菜口感又鲜又甜...

金钩丝瓜的做法 简介 丝瓜是夏季必备的食材之一，有凉血清热的功效，是不可或缺的解暑佳品。而且丝瓜不只是维生素含量丰富，而且矿物质含量也极高，热量却是极低的，所以丝瓜汁有“美人水”之称。有美容养颜、瘦身的奇效。今天做的这道菜还加入了海米，鲜味倍增。食材 丝瓜 1根 海米 20克 大蒜 2瓣 朝天椒 2...

食补佳品青椒蚕豆炒海米的做法 简介 蚕豆营养极其丰富，蛋白质含量平均为30%，是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物，是植物蛋白的重要来源 方法/步骤 1 准备好食材，青红椒切菱形块儿，海米用热水泡10分钟以上，蚕豆洗净焯水3分钟，确保熟了。2 热油下姜末、蒜末。3 爆出香味儿后下入海米，中小火慢慢炒香。4 ...

正宗烂糊白菜汤做法 简介 今天我们来做烂糊白菜汤，营养好喝，喜欢的朋友可以做做。食材 白菜 适量 海米 适量 盐 适量 油 适量 胡椒粉 适量 方法/步骤 1 首先海米泡发洗净。 2 热锅凉油，放入鸡蛋搅散炒熟。 3 倒入适量的水。 4 水开后倒入海米。 5 倒入白菜。 6 汤煮至白色，放盐和胡椒粉...