明星减肥食谱

因为燕麦是粗粮(粗粮食品)，吃少量即能感觉到饱腹，如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥，所以很多女明星的食谱上都有它上榜呢，比如舒淇，名模辛迪-克劳馥。 5 蓝心湄推荐青汁减肥青汁是一种不折不扣的健康(健康食品)食品，台湾的综艺节目《女人我最大》就提到过大麦若叶青汁，牛尔老师是超赞呢！他在...

1 减肥食谱一：鸡汤粥+代餐奶昔准备材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒。2 制作方法：1、首先将鸡腿洗干净切块，然后锅中加入适量清水和大蒜一起煮。2、水开后将油撇去，将剩余的材料加进去，用小火炖40分钟。3、等到鸡肉炖出香味之后，加入大米，煮熟后放入食盐调味，将...

材料　　鸡胸肉1块 (100g)、洋葱 1/4 个、大葱 1 根、大蒜 2 个、生姜 20g 、月桂叶 1 片、胡椒少许、水 3 杯。　　作法　　1. 将水煮开后，放入洋葱、大葱、大蒜、生姜、月桂叶和胡椒，再以小火煮十五分鐘。　　2. 水滚了之后放入鸡胸肉一起烹煮。 2 　　鸡胸肉冷盘　　煮好的鸡胸肉与新鲜...

1 明星减肥1、舒淇 燕麦片 女明星舒淇最喜欢的减肥食物则是燕麦片，她说此种减肥食谱不但卡路里低，而且含有的维他命B，E铁等成分能够推动消化系统加速，还含有丰富的膳食纤维，能产生强烈的饱腹感，还能促进肠胃蠕动，降低胆固醇，是很好的减肥食物。她经常采用的则是酸奶燕麦减肥方法，一天喝3次，早，午，晚餐...

1 燕麦——代表女星：舒淇燕麦不仅营养丰富，所含卡路里也相当的低。而且其还具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。 2 燕麦减肥食谱材料：燕麦、酸奶。做法：先将燕麦熬煮成燕麦粥，然后在倒入酸奶，搅拌均匀就可以了...

1 很多韩国明星身材都非常迷人苗条，其实这得益于韩国明星减肥食谱，真的，不信你可以试试韩国明星快速减肥食谱，你也可以吃着享“瘦”。　　2NE1 朴春—生菜减肥食谱　　1.吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。　　2.但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。　　3.虽然叫生菜减肥法但光吃...

姚晨减肥食谱一：土豆青椒丝　　早饭：一杯咖啡、一个苹果。　　午饭：一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤。　　晚饭：几只煮虾、烧豆腐、芹芽、凉拌生洋葱。姚晨减肥食谱二：鲫鱼萝卜豆腐汤　　早饭：一小碗麦片粥、一片面包、几颗葡萄。　　午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤、一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉...

明星减肥：蔡淑臻减肥食谱 简介 明星们减肥比平常人减肥更疯狂，而且采用的减肥方法也更奇特，那么明星蔡淑臻是如何减肥，采用什么减肥方法呢？快来分享一下吧！工具/原料 各种青菜橄榄油、香油、柴鱼粉、大蒜 方法/步骤 1 蔬菜洗净切断在开水中氽烫一下。2 接下来把烫好的蔬菜再热拌橄榄油和柴鱼粉。3 然后再放橄榄...

肌肉型就是全身都比较紧绷，基本没什么瘦的空隙，这个就是肌肉型，适合第五种和第六种减肥法。A.（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，...

想要拥有苗条的好身材，首先要为自己定制一套适宜自己的营养减肥餐是绝对少不了的哦。时刻谨记自己，按照明星减肥餐来进补，不该吃的东西，可千万要管住自己的嘴巴哦！下面就让我们一起来看看碧昂丝和安妮-海瑟薇的减肥餐大PK。工具/原料 柠檬、蔬菜等 步骤/方法 1 碧昂丝（Beyonce）减肥食谱： 将柠檬汁、各种

明星终极减肥食谱!1周暴瘦14斤!,据说王菲的竹竿身材,下面来揭秘,明星们的减肥食谱---巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜。除了每天建议可以吃

1 核心提示：明星们都拥有令人羡慕的曼妙身材，那么她们是如何保持好身材的呢？下面一起来看看少女时代郑秀妍、TVB视后蔡少芬、台湾主持辣妈小S这三位当红明星减肥食谱吧，教你打造魔鬼身材。　　少女时代郑秀妍（Jessica）：三餐控热法　　说到韩国组合少女时代，大家印象都是一群纤瘦苗条的美女。但实际上这个团体...

减肥+美容 明星私藏方法 1 　　明星对于美容+瘦身总有自己的一套秘籍，最近唐嫣和邱泽的恋情被炒的沸沸扬扬，那么女神唐嫣是靠着什么能够吸引如此众多男人的爱慕呢，下面我们就了解下唐嫣一周是如何美容+瘦身的。　　唐嫣美容瘦身食谱：周一　　早：咖啡、苹果。　　午：米饭(1小碗)炒土豆青椒丝、生黄瓜(1根)、...

轻松坚持好身材韩国明星减肥的诀窍 1 韩国一向以来都是一个对外形适当注重的民族，体如今偶像集体上就更为显着，下面就要介绍我们几个韩国当红偶像的瘦身诀窍，期望对我们的瘦身方案也有所协助。少女时代一双美腿就能够冷艳全场的少女时代食谱主要是糙米饭、花椰菜、鸡胸肉、沙拉等等，每天吸取热量操控在1200卡。早餐：...

明星减肥-揭秘李孝利的生食减肥食谱 1 李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜爱。每当她觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。生食含有大量的纤维和营养成分，对身体不会产生负担。此外，李孝利很爱运动，运动后就可以比较放心地吃一些喜欢的食物，不容易发胖，而且还可保持旺盛精力。但是刚开始尝试的人...

下面的三天瘦身食谱是在明星影艺圈里流传很久的瘦身食谱，效果明显而迅速，据说很多大明星都是通过这个瘦身食谱保持水嫩的肌肤和窈窕的身材。 注意：所有用餐调味品只可用胡椒粉和盐，所有需烹调的食物一律用水来煮，不能煎炸。每日必需喝够8大杯水。第一次用此食谱，三天节食下来最多可减去4公斤。三天之后便可正常...

这股减肥风潮在娱乐圈从来就没有停息过。看着女明星摇曳生姿，你是不是艳羡不已呢？不用眼红，因为你也可以像她们一样当个瘦美人哦。    只要你努力践行以下的瘦身食谱，保证你会吃出窈窕身段哦，很快你就可以穿下小一码的紧身衣物了哦。下面就让塑纤果告诉大家明星都怎么吃吧！第一天减肥食谱　　早餐一颗...

她长年坚持每周4-5次持续1小时的有氧运动、1小时的瑜伽以及30分钟的重量训练，为了拍照和上镜，还需要时常用莓果代替正餐（一种来自南美被称作super  berry的莓果，据说可以将身体变成脂肪燃烧机！）。明星快速减肥方法大全鲁豫 关键字：健康食谱+合理营养摄入每次我们在看鲁豫主持的《鲁豫有约》的时候，...

减肥用什么方法好，怎么减肥好，减肥到底哪种方法好是没有标准答案的，根据每个人的情况不同采取的减肥方法也不一样。许多女性都喜欢关注女明星用什么方法减肥。以下为你介绍女明星们最爱的七个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？方法/步骤 1 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(...

明星如何暴瘦 简介 ^……^ 方法/步骤 1 忌口!一定要忌口!　　如果肥胖的根本原因是暴饮暴食，那节食就是必需的瘦身方法，在减肥的日子里，宇童开始严格控制饮食，淀粉类(如米饭、面包);油炸类(如炸鸡、薯条);甜食(如巧克力、蛋糕)。这些都是她的食谱大忌，是坚决不能碰的东西。不过，宇童也同大家分享了她的独门秘籍：

2 午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物就一定要在中午前吃。3 　晚餐：这顿饭一定要吃少，绝对不能碰淀粉，只吃两大碗青菜就行。　　晚上九点以后绝对不能再吃东西。4 徐若瑄除了坚持这个小鸟胃减肥食谱之外，还不忘记每天坚持做运动。　　尤其是一直坚持做仰卧起坐。她讲做仰卧起坐不再于运动量大而在于...

10 总结：7日减肥瘦身汤为7天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的食物，如少量的水果、马铃薯、香蕉及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等。因其方法简单易懂，明星大力推荐。注意事项 七日减肥瘦身汤，食材决定瘦身效果。减肥喝汤有利也有弊。七日减肥瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜，富含丰富的膳食纤维，再...

7天减肥食谱 从饮食开始 简介 从食谱上面来改善进而达到减肥效果的话，是很不错的，很多明星那么瘦，她们的7天减肥食谱究竟是怎样的呢?食材 全麦吐司 一片 水煮蛋 一只 方法/步骤 1 1.周一：早上吃一片全麦吐司和一个水煮蛋，而喝的方面可以选择茶或者是纯咖啡。中午的时候吃的米饭要是糙米来煮的，并且只要吃...

食材 葡萄柚 1个 方法/步骤 1 　　瘦身最佳食谱：葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果　　为什么说这配搭是最佳食谱，因为这搭配适合整个身体的瘦身，而且是健康地减肥瘦身。这榨汁机食谱是将1个葡萄柚榨、3个草莓，半条香蕉，一个奇异果达成汁即可。每天饮用此配搭食谱，葡萄柚含有的特殊酶能将糖分转化为不容易被吸收的脂肪...

牛奶减肥的方法 简介 女明星们身材一个赛一个，她们都是采用什么减肥方法减肥的呢？众多女星们都最受的减肥方法就是牛奶减肥法，快来了解一下吧！步骤/方法 1 牛奶减肥方法一：一天3杯纯牛奶 女星张曼玉在饮食减肥方法上要求以清淡为主，其它身体所需的营养也都要达标，不能过少，还采用一天3杯纯牛奶的减肥...

怎样一个月瘦十斤 简介  明星们几乎人人拥有令人羡慕的身材，他们是如何管理自己的体形呢？你是不是还在为自已的身材烦恼呢？那就快来看看韩国现在最红最火的性感明星李孝利的减肥方法吧！方法/步骤 1 第一周只早餐或晚餐吃生食。2 从第二周起早餐和晚餐吃生食。3 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也...

很多明星们在减肥的过程中都喜欢采用快速的减肥方法，在快速减肥方法中有一款蔬果汁减肥食谱则是明星们的最爱，现在就一起来了解一下吧！方法/步骤 1 蔬果汁减肥食谱：青绿漩涡在饮食减肥方法中，有一种减肥食谱是减肥MM们经常采用的。青绿漩涡减肥食谱所需的材料是青苹果 2颗，凤梨1/4颗，波菜1把，青柠半颗，...

很多MM的减肥都是通过饮食来进行的，而他们的饮食方法有时不一定适合自己，因此，饮食减肥首先就要适合自己，下面介绍几种通过食用水果来减肥的方法，下面我们就来具体的了解一下。方法/步骤 1 餐前喝苹果醋很多明星餐前都会喝一大口苹果醋，他们认为苹果醋有很大的减肥效果。2 上午吃大量香蕉“早间香蕉食谱”...

1 看着拥有紧实身材和天使脸蛋的长腿美眉，很多人都会感叹一声：原来上帝真是不公平的。是的，如果底子不在一个起跑线上，那就靠后天99%的汗水去努力吧。趁着夏季，一定得加紧再瘦一圈！看我为你搜罗美国和韩国明星各种瘦情报，用华丽丽的现实告诉你，唯有胖过，才知道瘦为何物。　　　2 米国各路星妞瘦身...