凉拌三丝

1 将新鲜的海带用水洗干净，但是不要洗的时间过长，以免营养流失。切丝准备焯水。2 切好的海带丝焯水，时间三到五分钟，迅速捞出过凉水。3 海带丝在凉水中浸泡不能时间过长，为降温快可过两遍水，然后捞出备用。4 准备一根胡萝卜，去皮洗净。5 鸡胸肉洗净备用 6 将胡萝卜，鸡胸肉切丝备用 7 分别将胡萝卜，...

绿豆芽 10克（个人口味酌情增减）胡萝卜 1根 大蒜 4瓣 青皮柠檬 3片 生抽 3勺 香油 1勺 香醋 1勺 辣椒油 1勺 辣椒面 少量 菜籽油 1勺 黑芝麻 少量 香菜 1根 香葱 1根 方法/步骤 1 一张豆腐皮切成丝备用，今天的切的有一点点宽，可以再细一点；2 绿豆芽洗干净备用；3 胡萝卜切丝备用；4 水开焯水...

花椒 适量 盐 5克 醋 适量 食用油 10毫升 方法/步骤 1 千张洗净后切成细丝；薄荷叶和香葱切成末；大蒜小米椒剁成碎末。2 黄瓜，胡萝卜全部切成细丝。3 锅中烧水，水开后下千张丝，烫约2分钟，用漏勺捞起晾凉待用。4 取一小碗，倒入小米椒大蒜碎，加入豉油，香醋，精盐，浓缩鸡汁。5 锅中倒入食用油，下花椒...

凉拌三丝的做法 简介 今天分享一道家常菜凉拌三丝的做法。工具/原料 黄瓜、豆腐、 红薯粉丝、 蒜、辣椒、生抽、香醋、盐、糖、鸡粉、香油、油 方法/步骤 1 先将豆腐切成薄片。2 锅里倒入适量的油起火，等待油烧至七层熟时，把切好的豆腐片下锅炸至两面变黄即可出锅。3 把炸好的豆腐切成细丝。4 把黄瓜...

土豆 200g 干豆腐 100g 胡萝卜 100g 洋葱 100g 老抽 2勺 香醋 1勺 香油 半勺 蒜蓉 50g 盐 1勺 辣椒油 1勺 方法/步骤 1 绿豆芽去根，土豆和干豆腐切丝备用；2 锅内加水烧开后，分别下入绿豆芽、土豆丝、干豆腐丝，烫熟后捞出放入凉水冲洗一下；3 把洋葱和胡萝卜切成丝，然后加入老抽、香醋、香油...

下饭开胃菜--凉拌三丝 简介 一直都很喜欢原来公司食堂做的凉拌三丝，一般三丝都是海带丝、胡萝卜丝、粉丝，但是我不太喜欢吃粉丝，所以把粉丝换成了豆腐皮丝味道一样很不错！很开胃 食材 豆腐皮 半块 胡萝卜 半个 海带丝 30g 盐巴 适量 辣椒油 适量 香葱 适量 五香粉 少许 方法/步骤 1 准备的材料：豆腐皮...

凉拌三丝制作方法 简介 菜品口味：酸甜主要工艺：拌主要食材：豆类所需时间：十分钟制作难度：简单 工具/原料 土豆半个 胡萝卜半个 绿豆粉条三两 葱花 适量 紫苏 适量 盐、生抽少许 醋少许 糖少许 大蒜末 适量 花椒油 适量 芝麻油适量 红油 适量 步骤/方法 1 绿豆粉条。 2 水烧开将绿豆粉放锅里煮熟。3...

凉拌三丝，清凉一夏 简介 炎热的夏天，大家大都没有什么食欲，可以自己在家拌个凉菜，爽口又开胃。我跟大家分享一下简单的凉拌三丝做法。食材 圆白萝卜 1 莴笋 1 胡萝卜 1 醋 适量 盐 一小勺 白糖 少许 方法/步骤 1 将白萝卜和胡萝卜用水冲洗，莴笋去掉老叶，稍作处理。2 把萝卜和莴笋分别去皮，切去头尾...

现在身边有黄瓜、胡萝卜和粉丝，一道家庭自制凉拌三丝就此产生啦！食材 黄瓜 350克 胡萝卜 70克 粉丝 85克 海鲜酱油 1汤匙 食醋 3汤匙 食盐 6克 白糖 1汤匙 辣椒油 10克 方法/步骤 1 黄瓜和胡萝卜用清水洗净后，静置于案板上沥水；打开包装袋取出粉丝备用。2 向煮奶锅中加入适量清水，打开燃气灶调到中...

健康养生菜，凉拌三丝的家常做法 简介 人一定要多吃蔬菜，而且要吃原汁原味的蔬菜。凉拌三丝就是原汁原味的对健康有利的蔬菜。凉拌三丝有很多种做法，每个地方不同做的也不同。三丝就是把三种蔬菜都切成丝再来凉拌，这就千万种了，三种蔬菜没有限制，你自己随意找三种就好。我用的是胡萝卜青瓜粉丝三种，是比较...

凉拌沙茶三丝木耳 简介 夏季温度高，多喜欢吃凉拌菜，三种颜色的食材搭配一起，做一份清淡可口的凉拌三丝 食材 土豆 一个 胡萝卜 一个 黑木耳丝 100克 沙茶酱 一大勺 生抽 少许 米醋 少许 油辣子 少许 步骤/方法 1 准备材料 2 土豆洗净切丝，用淡盐水浸泡几分钟，胡萝卜洗净切丝，黑木耳是已泡发的木耳丝 3...

怎样做好吃的凉拌三丝 简介 吃久了荤菜以后，往往都想吃些素菜，一些拌菜除了味道鲜美，对身体也是很有好处的。即使是在有荤菜的情况下，不防也搭配一些素菜，凉拌菜，荤素搭配，才能使营养更均衡。下面就给大家介绍一道简单容易做的凉拌菜。工具/原料 黄瓜，洋葱，红椒 方法/步骤 1 鲜嫩的黄瓜切成细丝，也可以是...

凉拌三丝怎样做好吃 简介 凉拌三丝是我一直都喜欢吃的菜，因为我是北方人，所以喜欢就着馒头吃，很美味的，不信你可以试试哦 食材 粉丝 适量 豆皮 半张 海带 适量 香油 适量 盐 适量 酱油 适量 醋 适量 花椒面 适量 鸡精 适量 味精 适量 辣椒油 适量 麻辣鲜 适量 蒜泥 适量 白芝麻 适量 方法/步骤 1 ...

接着加入适量的盐调整咸淡，再加入一勺白糖提鲜，加入一勺鸡精提鲜增鲜。5 然后加入生抽酱油一勺增色调味，再加入醋一勺，加入香油一勺增香，加入辣椒油一号提味，把所有调料都搅拌均匀备用。6 把准备好的调料倒在准备好的食材上面，然后搅拌均匀，最后这道简单方便的凉拌三丝就做好了 ...

凉拌三丝——新疆味道 简介 新疆人爱吃胡萝卜是出名的，做抓饭要用，包羊肉饺子要用，清炖羊肉要用 ，就连做凉拌菜也要用，不过胡萝卜就是好东西，菜中“小人参”。洋葱也是新疆人的最爱，做拌面，做抓饭，做各种炒面，都少不了洋葱，皮辣红就是一道很有新疆特色风味的凉拌菜，当然也少不了洋葱，而胡萝卜和...

凉拌三丝都包含什么？如何做好吃？简介 很普通很大众化的一道凉菜，却深得我心，越吃越喜欢！ 不分季节，常年被我家恩宠！工具/原料 红萝卜 1个 豆皮 1张 海带丝 1把 蒜 4瓣 葱 2根 香菜 2根 酱油 2勺 方法/步骤 1 海带丝（干的）洗干净提前泡发 2 泡好后捞起沥水 3 红萝卜擦丝 4 豆皮切丝 5 ...

三丝是哪三样 简介 三丝是以海带，青椒，红椒为原料的一道菜。凉拌三丝是一道传统的汉族名菜，红绿白三色。鲜咸酸三味，软、脆、滑多种口感，清香爽口不腻。凉拌三丝的做法有很多，所以很多地方对于三丝的用量都不一样，有用海带丝、青椒丝、豆腐丝制成的；也有用土豆丝、莴笋丝、胡萝卜丝做成的。样式非常多...

如何做凉拌菜拌三丝 简介 辣椒的凉拌菜。食材 绿椒 2个 红尖椒 半个 香菜 50克 大葱 1根 方法/步骤 1 所有原料都切丝。2 装盆，调味放蒜3克、盐3克、味精2克、米醋6克、生抽6克、辣椒油5克、葱油6克、香油3克。3 然后拌匀。4 装盘。注意事项 如果本篇经验帮到了您，请在下方投上您宝贵的一票，...

亚麻籽油凉拌三丝 简介 　　主料：　　土豆1个、胡萝卜1个；　　木耳适量、莲藕2节；　　辅料：　　葱、蒜、香菜、花生、芝麻适量；　　辣椒油1勺、米醋半勺；　　香醋半勺、花椒油一勺；　　盐半勺、生抽一勺；　　糖少许；　　亚麻籽油适量。食材 土豆 1个 胡萝 1个 木耳 适量 莲藕 2节 葱 适量 ...

卜卜脆---凉拌三丝黑木耳 简介 用紫甘蓝做了几回素菜色拉后，感觉紫甘蓝那脆脆的非常爽口，也非常喜欢吃。我今做的是糖错的，又第一次将山药放入，感觉味道很好，山药也很脆，喜欢吃酸的朋友可以尝试。工具/原料 紫甘蓝  适量 山药  适量 胡萝卜  适量 黑木耳  适量 盐 适量 麻油 适量 鸡精 适...

低卡路里食物减肥食谱，你值得拥有 简介 谁说爱吃的女生就一定会变胖的，想要瘦身不吃怎么能行的啦，这种逻辑可是不对的。今天本文就来给大家来说一说这低卡路里食物减肥食谱，只要是吃对了，你又何必的来亏待自己的嘴跟胃呢，边吃边享瘦的嘛！方法/步骤 1 一：凉拌三丝　　材料：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75...

黄瓜的家常做法大全 简介 黄瓜是常见青菜，下面介绍下，拍黄瓜、凉拌三丝、黄瓜鸡蛋等家常做法 食材 黄瓜 1条 大蒜 适量 香油、盐、醋 适量 方法/步骤 1 黄瓜洗净，放入一塑料袋中，用刀拍碎，放入盘中 2 大蒜切碎，放入拍好的黄瓜中，放入适量的香油，醋、食盐。搅拌均匀，可口的拍黄瓜就做好了，也可以放些...

食材 熟猪肘肉 100克 熟鸡肉 75克 鸡蛋饼 50克 黄瓜或白菜心 150克 海米 25克 蒜泥 适量 酱油 适量 醋 适量 香油 适量 味精 适量 方法/步骤 1 凉拌三丝材料：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。做法：①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋...

2 玉米粥：原材料：玉米粉50克、黄豆粉10克、大米100克。制法：先用水煮大米，将欲成粥时加入玉米粉与黄豆粉，再用小火熬成粥，盛出即成。每日1剂，分2次空腹食。该食疗处方具有健脾益气、降压降脂作用，可作为预防脑中风之用，对血压增高、血脂增高、动脉硬化患者尤为适宜。3 凉拌三丝：原材料：嫩...

有利于降脂降压的调养膳食可合理食用 1 【降压茶】取野菊花、草决明各12～15克，开水浸泡代茶饮，用于降血压和血脂;也可用罗布麻叶3～6克，开水冲泡代茶饮用。2 【凉拌三丝】将白萝卜、海带、芹菜各150克洗净后切成大小均匀的细丝，然后在沸水中焯后迅速捞出，将三丝混匀，加入适量食盐与作料即可食用。海带、...

5 第五、大辣椒炒土豆是一个很不错的孩子饮食，两者的营养方法，利于孩子的吸收，对孩子的身体有很好的作用，做法也很简单，把锅里倒入油，放入葱姜煸炒一下，然后我们放入土豆片继续炒，加入水炖一会，然后放入大辣椒。6 第六、凉拌三丝包括胡萝卜和豆芽以及芹菜，这三样食材的组合可以带给孩子身体急需的营养，...