凉拌菠菜的做法

1 菠菜洗净后入沸水锅，开盖焯水30秒即捞出。如果菠菜比较老，可以焯1分钟。2 用凉白开稍稍冲凉菠菜，然后挤出多余水分，团成小球。3 用刀把菠菜球四等分，然后加1.5汤匙生抽。4 再加1.5汤匙香油。5 撒上蒜末、葱花和熟白芝麻，芝麻稍稍碾碎会更香。6 用手抓匀，使各种食材和调味料充分混合。最后还可以加...

凉拌菠菜的做法 简介 菠菜是我们经常食用的一种蔬菜，不但好吃而且营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素，维生素C维生素E，钙，磷，及一定量的铁，常吃菠菜面色红润，美容养颜。食材 菠菜 500克 土豆 1个 葱花油 6克 辣椒油 6克 醋 10克 鲁花味极鲜 5克 盐 3克 水 适量 步骤/方法 1 土豆去皮洗净擦细丝状拿...

1 菠菜去除根稍部，粗根部要留着，甜甜的很好吃，清洗干净。2 大蒜洗干净去皮，拍碎再剁成蒜末。3 锅中加入一汤碗的清水大火烧开，再放入菠菜烫软。4 菠菜捞出来，挤去水分，再切成小寸段。5 菠菜放入锅中，调入花生油、盐、醋、白糖、蒜末和鸡精，搅拌均匀。6 出锅装盘，可以再淋上少许的香油，味道更...

今天小编给大家带来凉拌菠菜的做法，供大家参考。食材 菠菜 200g 金针菇 100g 白糖 少许 生抽 1勺 花生米 20g 方法/步骤 1 首先处理一下主要食材，菠菜去黄叶，根，用清水冲洗干净。还可以多准备两根香菜，这样增香，味道会更好。2 再准备一些金针菇，去根之后清洗干净，然后加入锅中焯水，5分钟左右，接着...

这是一道人见人爱的凉拌菜，能够开启右手一口菜，左手一口酒的小憩模式。拌好的菠菜吃起来清脆爽口，蒜香味浓郁，虽然是一道素菜，但端上桌妥妥的C位。加上它的做法简单，于是成了餐桌上的常见菜。食材 菠菜 200g 葱 10g 麻油 一勺 香油 一勺 大蒜 25g 酱油 15g 焙香的白芝麻 少许 方法/步骤 1 将主要的...

菠菜凉拌的做法 简介 冬天的菠菜凉拌吃起来更有味道，加入金针菇味道色泽更棒，自家种的菠菜、蒜苗、小葱、香菜，绿色无污染，随手拈来，过年搭配荤菜解腻。食材 菠菜 500克 小葱 3根 香菜 一把 豆皮 3张 盐 30克 生抽 20克 鸡精 10克 香醋 30克 胡椒粉 10克 辣椒油 5克 糖 2克 方法/步骤 1 小葱切丝...

好吧，那就多吃点一起变健康变强壮!食材 菠菜 300g 紫菜 10g 蒜末 5g 鸡粉 2g 盐 3g 香油 2g 白芝麻 3g 方法/步骤 1 首先清水煮沸，放入菠菜，焯水30秒。2 接着将菠菜切段，紫菜切丝。3 然后倒入蒜末、紫菜，加鸡粉、盐、香油。4 接下来搅拌均匀。 5 最后端出，撒上白芝麻即可‍。

“开胃小菜”凉拌菠菜的做法 这道菜是省时省事，营养丰富，爽口，是夏天的可口凉菜.通肠导便、防治痔疮： 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用 促进生长发育、增强抗病能力： 菠菜中所含的胡萝卜素，在

凉拌菠菜5分钟速成的做法 简介 今天带来的是凉拌菠菜5分钟速成,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 1把 食盐 少许 香油 1勺 酱油 1小勺 蚝油 1小勺 花生油 1勺 料酒 1勺 方法/步骤 1 菠菜洗净控水备用 2 起锅烧水，水开，放点料酒、盐、花生油。3 倒入菠菜。4 烫至菠菜变色变软即可捞出，一般水...

芝麻酱菠菜凉拌的做法 简介 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜的烹调方式也很多，用菠菜做凉拌菜。 芝麻酱菠菜凉拌的做法 食材 菠菜 适量 芝麻酱 适量 盐 适量 醋 适量 蒜 3个瓣 ...

菠菜怎么凉拌好吃 简介 菠菜怎么凉拌好吃。个人的口味不同，做法也就有差异。下面来分享道好吃的凉拌菠菜。食材 菠菜 一把 葱蒜辣椒 各适量 油盐 适量 酱油醋耗油 各适量 方法/步骤 1 将菠菜摘好，洗净。2 放入开水里焯一下。捞出，过凉白开。攥干水分。3 切碎，码入盘中。4 切好葱、蒜、干辣椒。依据自己...

凉拌菠菜的做法 简介 今天给大家介绍下凉拌菠菜的做法，一起看看吧！食材 菠菜 1棵 花生 少许 洋葱 1个 油 适量 生抽 1勺 方法/步骤 1 花生米200克，加清水冲洗一下，洗净后晾干表面水分， 凉油倒入花生就行，接着全程小火，接下来就是不停地划拉，炒好地花生会变成漂亮地深红色，这时候关火撒一点点盐...

凉拌菠菜的做法 简介 今天带来的是凉拌菠菜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 300克 胡萝卜 1根 粉丝 1把 蒜 2瓣 盐 2克 食用油 2勺 白糖 1勺 生抽 2勺 米醋 1勺 香油 1勺 方法/步骤 1 菠菜洗干净切段，胡萝卜切丝，粉丝开水浸泡，蒜切末。2 起锅烧水，水开放入少许盐和1勺食用油，放入菠菜...

凉拌菠菜的家庭做法 简介 菠菜、美味健康富有营养，做起来非常简单，分享给大家。食材 菠菜 200克 醋 一勺 辣椒油 两勺 方法/步骤 1 首先，把菠菜洗干净，洗掉泥土。2 把水烧开，把菠菜到进去，焯熟。3 然后把菠菜装盘，等待一会让菠菜变凉。4 然后把菠菜里的水分挤压除去。5 在菠菜上浇上1勺醋。6 然后...

美味可口凉拌菠菜的家常做法 简介      凉拌菠菜通肠导便，防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。那么，美味可口凉拌菠菜的家常做法是怎样的呢？让我们一起来看看吧！食材 新鲜菠菜 1把 新鲜...

凉拌菠菜的做法 简介 今天介绍下凉拌菠菜的做法，一起了解下 食材 菠菜 1把 香油 1勺 酱油 适量 蒜末 适量 方法/步骤 1 准备食材，菠菜，蒜头 2 菠菜清洗干净 3 蒜瓣剁碎 4 热锅放油，炸香蒜碎 5 倒入适量酱油，起锅备用 6 烧开的水，将菠菜烫断生即可 7 放凉，抓去多余水分，切段 8 把开始做好的...

怎么在家自做凉拌菠菜 简介 菠菜是一个补铁的绿色蔬菜，菠菜平时可以弄汤也可以弄菜，接下来小编给大家介绍一下凉拌菠菜是怎么制作的。食材 菠菜 适量 豆腐皮 适量 银耳 适量 香菜 适量 盐 适量 醋 适量 香油 适量 油 适量 方法/步骤 1 用开水泡银耳，当泡开之后将银耳弄开。2 准备适量的菠菜，弄干净之后进行...

可口凉拌菠菜的做法 1 菠菜具有润燥滑肠，清热除烦的功效。其营养价值很高，含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。菠菜还可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血，促进呼吸系统功能。菠菜烹熟后软滑易消化，

凉拌菠菜金针菇 简介 今天和大家分享一道简单美味的凉拌菜——凉拌菠菜金针菇的做法供您参考。制作这道开胃小菜，我使用到了东古捞拌汁。成品菜肴色泽艳丽，咸鲜微辣。是道佐酒下饭的好菜，关键是低脂操作简单。特别适合有减脂需要的宝子们。喜欢的宝子，快去学做吧！该文章来自豆果美食达人作者天蝎座小菜姬 食材 ...

怎么做健胃去火的凉拌菠菜 简介 菠菜，叶大肉厚，富含的核黄素可去口腔、眼睛上火。今天我首先来给大家介绍凉拌菠菜的做法：食材 菠菜 200g 姜粉 适量 十三香 适量 味精 适量 盐 适量 辣椒粉 适量 老抽 适量 小磨香油 适量 大蒜 适量 方法/步骤 1 把择好的菠菜洗净 2 在把大蒜去皮切碎 3 放锅烧水 4 ...

凉拌麻酱菠菜的做法 简介 今天带来的是凉拌麻酱菠菜,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 1把 芝麻酱 2勺 香油 半勺 醋 1勺 白糖 半勺 盐 少许 黑芝麻 1勺 鸡精 少许 枸杞子 几颗 大蒜 2瓣 辣椒油 2勺 方法/步骤 1 一把菠菜洗干净。2 菠菜切段。3 锅里加适量的水，放半勺盐，半勺油，下入...

宝宝餐凉拌芝麻菠菜的做法 工具/原料 菠菜；熟白（黑）芝麻；红辣椒粒（可不放）；葱花；蒜蓉；姜蓉； 香油；醋；生抽；糖；盐；花椒（可不放）；白、绿、红、黄、黑这5种颜色的天然食物，对女性皮肤有很大好处，因为每类颜色的食物都有其“一技之长”，在健康生活的基础上，只要巧加利用，一定能吃出一张...

拌菠菜的做法 简介 菠菜是餐桌上的常客，吃法也很多，做汤，烧，炒，凉拌都很好吃，我最爱的还是蚝油拌菠菜。食材 菠菜 500克 蚝油 30克 方法/步骤 1 菠菜摘洗干净，放入水中清洗干净，捞出沥干水分。2 锅中烧开水。3 放入菠菜焯熟。4 捞出放入凉水中，过凉捞出挤干水分。5 切成一寸左右的段，放入盘子...

好吃的凉拌菠菜 简介 好吃的凉拌菠菜 食材 菠菜 500克 鲜姜末 2汤匙 醋 2汤匙 酱油 1茶匙 盐、味精、香油 适量 方法/步骤 1 将菠菜摘洗干净，切成5公分左右长的段，在沸水中略烫，捞出马上用凉开水过凉，之后挤干水分，放入盘中待用。Dawnrain:此菜是凉菜；烫菠菜的时间不可太长，马上用凉水过凉，以...

美味凉拌菠菜葱油味 简介 菠菜营养丰富，颜色翠绿，是许多菜肴的搭配菜。下面我来告诉你一道美味凉拌菠菜的做法，这道菜是我家祖创，凡是尝过的无不交口称赞，一求制作方法。现在我写出来，让更多的人能品尝到这道美味。工具/原料 菠菜，粉条 花生油，花椒粒，葱姜丝，酱油醋，味精，精盐 方法/步骤 1 准备...

爽口凉拌菠菜的做法 春天来了，夏天也不远了，天气渐渐地暖和起来了，菠菜也随季节变化，渐渐的多了起来，菠菜即营养丰富又价格便宜，非常适合咱们老百姓的餐桌。工具/原料 主料 菠菜500g配料 麻酱适量大蒜适量花生豆适量盐适量玉米油适量耗时 准备时间10分钟内制作时间10分钟内 步骤/方法 1 ​把菠菜清洗干净，用...

凉拌菠菜的做法 简介 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，凉拌菠菜养生又简单。食材 菠菜 300g 大蒜 一瓣 辣椒 一个 生抽 2勺 油 适量 盐 一汤匙 方法/步骤 1 菠菜去头，洗净 2 大蒜切末，辣椒切末，备用 3 热水烧开，放入几...