动感舞步入门二_有氧操 · 动感舞步入门

 时间：2026-02-18 00:46:14

1、简介

本节内容由原地并步、迈步勾腿、交叉步、V字步、向前走点地、一字步、一字膝腿共7个动作循环两遍组成，每个动作做4或8个八拍。本节内容最后以8个八拍的脚跟点地与下节内容衔接。

2、呼吸

匀速呼吸。

3、动作要点

加大动作幅度。

要保持一定的节奏感。

4、细节图示

  • 动感舞步入门四_有氧操 · 动感舞步入门
  • 乒乓球怎样练习追身球
  • 瘦腰瑜伽练习图文教程
  • 简简单单做健康美味杏仁豆腐
  • 怎么给孩子选择合适的文具
    • 热门搜索
    怎么唱好歌 南京财经大学怎么样 怎么修改ip地址 现代名图怎么样 practise怎么读 柔顺剂怎么用 浪琴手表怎么调日期 台电u盘怎么样 手机qq怎么设置隐身 离婚后户口怎么办