高考饮食建议

1、早餐。早餐要保证营养，可以准备一杯牛奶，补充一些蛋白晨月鲈蜉质，另外，可以吃两片面包，最后可以吃两片苹果，如果饭量大，可以多吃些，因为上午考试时间比较长。同时，也不要吃的太多，过于紧张，不要去早点摊上去买了，尽量在家吃，避免吃坏肠胃。

3、晚餐。晚餐做得的时间尽量不要太早或太晚，太早考生容易饥饿，太晚又会影响睡眠。同时，晚餐不宜过荤，适当的来些素菜，补充维生素和胡萝卜素，如果晚上感觉很饿，可以吃一些水果充饥，切忌吃油腻的食品。