坐姿器械划船怎么做?

 时间:2026-02-12 11:47:24

首先调整适合自己的重量,坐姿挺胸收腹,挡板贴于胸前,双手握住把手,不要耸肩,吐气向后拉,慢慢还原,拉的时候吸气,每次做12~15个做三组。
  • 坐姿器械划船如何做?
  • 龙门架直臂下压动作怎么做?
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 绳索臂屈伸如何做?
  • 哑铃坐姿飞鸟教学:打造饱满肩部
  • 热门搜索
    什么电影好看 车震是什么意思 spc是什么意思 la是什么意思 经销商是什么意思 tp什么意思 相夫教子是什么意思 dsp是什么 10085是什么电话 大姨妈是什么