哑铃坐姿飞鸟教学：打造饱满肩部

 时间：2024-10-12 07:41:29

1、举起时注意肩膀最高。

哑铃坐姿飞鸟教学：打造饱满肩部

3、坐姿的一个好处是避免身体前后晃动。

哑铃坐姿飞鸟教学：打造饱满肩部

5、像这样。

哑铃坐姿飞鸟教学：打造饱满肩部

7、再做20次，然后换更轻的质量。

哑铃坐姿飞鸟教学：打造饱满肩部
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做？
  • 哑铃颈后臂屈伸，紧致手臂肌肉线条
  • 俯身腿弯举怎么做
  • 杠铃前平举怎么做？
  • 仰卧臂屈伸怎么做？
    • 热门搜索
    陟怎么读 白萝卜的做法大全 豆腐脑的做法 鄱怎么读 虾尾的做法 纸飞机怎么折 长智齿牙龈肿痛怎么办 鳄鱼肉的做法 羊排的家常做法 糯米丸子的做法