瑜伽和健身该如何选择

1、女性其实想要练好瑜伽的话，一定要有耐心，因为瑜伽的动作都是非常枯燥且无味的，而且练瑜伽之前也要保证自己身体柔韧性能够达标。最好是保证在小的时候有一定的舞蹈基础，这样在练瑜伽的时候就能够事半功倍。可以自己的努力根本就报一些比较专业的瑜伽培训课程，也可以根据电视上的动作来学习，没有非常固定练习场所，但是想要运动健身，没有一个良好的指导方向的健身教练的话，凭借着达不到理想的健身效果。