老年人睡眠质量差怎么办

1、首先老年人应该注意提高自己对生活的兴趣，一定要能够找到属于自己的快乐才能更加热爱生活。

2、要做到颐养天年，享受天伦之乐，人老了就应该做一些老年人应该做的事情，让自己心情舒畅。

3、适当运动有助于睡眠，我们在日常的生活中，应该多去进行一些体育锻炼，这样才能促进新陈代谢。

4、调整自己的心态，如果遇到什么不开心的事情，我们要积极调整，不要闷在心里憋出病来。

5、要注意夫妻之间的感情，老年人往往在感情方面更加淡了，如果互相不关心势必影响两个人的心情。