高血压的人吃什么食物最好

1、高血压患者应该多吃土豆，土豆具有非常丰富的营养价值且热量很小，含有大量的钾元素，是降压的良好食材。

3、大蒜是重要的降压食物，大蒜中含有的物质具有稳定人体酶的作用，这可以有效的预防高血压，在烧菜的时候多加几颗大蒜，既好吃又可以降血压。

5、豆类食物可以有效的降低人体的血压，其中以黄豆、豌豆等富含的蛋白质最为丰富，可以保护人体的血管，起到降压的作用。