1、一秒钟治胃痛
胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里，
待有酥麻胀感后坚持3分钟，
胃痛可明显减轻。
在每年的冬至、夏至期间艾灸足三里，
每日1次，每次15分钟，
长期坚持，使人精神焕发，精力充沛，益寿延年。
2、立止头痛按百会
手掌按摩头顶中央的百会，
每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，头痛立止。
若效果不佳，可加按风池，
双手拇指指腹由下往上揉按风池，
以有酸胀感为宜。
按压不少于30下。
3、刮手指治便秘
用刮痧板分别刮拭食指、小指，
从指根部刮至指尖，
重点刮拭商阳，
治疗便秘非常有效，
对小朋友效果显著。
4、一分钟治失眠
失眠的时候，
一边用中指指腹强压行间，
一边吐气，
有轻微的疼痛感，
如此重复，
按压2~3分钟，可产生睡意。
5、一分钟止咳
咳嗽不止时，
点按中府和肺俞各200下，
有即时止咳的功效。
6、一分钟降血压
太阳是降血压的关键穴位，
按摩时将手掌搓热，贴在太阳上，稍稍用力，
使该处感觉到有一点痛，
顺时针转揉10~20次，
逆时针再转相同的次数，
能立刻降低血压。
