手把手低脂巴沙鱼沙拉

 时间:2024-10-12 11:52:47

1、准备好食材

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2、香菇跟切掉

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3、食材全部切好

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4、把生菜,黄瓜片,樱桃萝卜,西芹放入蔬菜脱水机把水甩掉 (没有脱水机的话,尽量沥干水也可以)

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5、将生菜,樱桃萝卜,黄瓜片,西芹放入一个大碗中,加入适量油醋汁拌均匀。先把这些菜骷钠疔镟拌均匀的话吃的时候就不用拌了。 可以直接买现成的油醋汁,也可以自己制作

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6、装盘

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7、鸡蛋,豌豆粒玉米粒放入冷水烧开一两分钟,煮熟

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8、龙利鱼抹上适量盐,黑胡椒,淀粉,煎锅放油,煎熟

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9、煎锅放油,放入香菇,适量盐和黑胡椒粉(香菇会失水变小,不要放太多盐),像烧烤店烤香菇一样,翻炒煎熟

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10、装盘,完成~!

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