怎样才能提高记忆力提高记忆力的方法

1、唤醒身体1.闭上眼睛吃饭（练习大脑对嗅觉的感应能力）2.用手指分辨硬币或者麻将（练习触觉）3.戴上耳机上下楼梯4.捏住鼻子喝咖啡5.放开嗓子大声朗读

3、联想法如果你总是要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你要让孩子去购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

5、给自己出难题比如，上学选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。