提高记忆力的做法有哪些

1、把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

3、身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收钿逐码苑紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，脶巴躔炒输往全身各处的血也多了，大脑也能得到充分的供血，可以提高记忆力。

5、运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走几次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。