简单版波比跳，减肥效果依然好！

 时间：2026-02-15 09:10:06

1、首先，趴在垫子上，手掌放在肩部正下方。

简单版波比跳，减肥效果依然好！

2、再将双脚并拢。

简单版波比跳，减肥效果依然好！

3、然后将双脚往右跳。

简单版波比跳，减肥效果依然好！

4、最后再将双脚往左跳，并重复该动作即可。

简单版波比跳，减肥效果依然好！

  • 如何快速增肌
  • 运动后如何拉伸肌肉
  • 运动后喝什么最好？
  • 怎么有效的刷脂
  • 鸭舌帽怎么戴好看
    • 热门搜索
    仓鼠咬人怎么办 三文鱼怎么吃 招聘广告怎么写 苹果账号怎么注册 水滴筹怎么申请 手麻是怎么回事 序言怎么写 眼膜怎么贴 怎么解酒 任正非怎么入赘孟家的