动感舞步初级三_有氧操 · 动感舞步初级

 时间：2026-02-12 09:35:06

1、简介

本节内容由原地点地摇摆、原地半蹲推手、向侧两步走、V字步、前后四步走5个动作搭配循环组成，每个动作做4至8个八拍。本节内容最后以原地前侧点地与下节内容衔接。

2、呼吸

匀速呼吸。

3、动作要点

加大动作幅度。

要保持一定的节奏感。

4、细节图示

  • 动感舞步入门三_有氧操 · 动感舞步入门
  • 动感舞步初级二_有氧操 · 动感舞步初级
  • 动感舞步入门四_有氧操 · 动感舞步入门
  • 动感舞步进阶一_有氧操 · 动感舞步进阶
  • 动感舞步进阶二_有氧操 · 动感舞步进阶
    • 热门搜索
    电脑没有声音了怎么恢复 死亡证明怎么开 电脑怎么下载软件 脱式计算怎么写 攒怎么读 鸭子侦探为什么恐怖 我的世界为什么进不去 支付宝借呗怎么开通 舌头上溃疡怎么治 平方米怎么算