1、山药山药味甘性平，其补脾养胃的功效明显，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。此外，患有糖尿病、高血脂的老年人也适合多吃山药。但是大便干燥、便秘者最好少吃。
3、茯苓茯苓具有健脾胃祛湿邪的作用，对慢性，溃疡性结肠炎，慢性湿疹以及慢性胃炎，慢性腹泻等消化道疾病，都有非常好的治疗效果，能够改善消化系统疾病引起的出现头晕，周身乏力，食欲不振，脸色萎赴抻肛滂黄无华以及口苦口臭等症状。喝茯苓汤还能改善体内湿气重引起的消化不良等症状。
5、麦冬麦冬有润肺、清热、生津的作用。麦冬泡水喝对于改善脾胃虚寒造成的口干、肺燥等非常有效。而且麦冬还可以改善因为肠道干燥造成的便秘，清除肠道宿便，排出毒素。
