饮食强身防危害

1、多吃含钙高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

2、多吃含维生素高的食物，毋队末哎它可以调节人体神经。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜等。

3、多吃能增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

4、多吃抗辐射的食品，如绿瀣轶懊镟茶、西红柿等。因为绿茶中的脂多糖、西红柿中的番茄素等都是抗辐射的佳品。另外，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。