动态剪刀腿热身_春日瑜伽 · 焕发活力

1、步骤

吸气，双脚掌回勾，呼气，双腿向两侧打开

吸气，收回双腿，呼气，打开双腿

跟随呼吸节奏，做动态练习

发动腹部、大腿的力量

2、呼吸

吸气，收回双腿，呼气，打开双腿

3、动作感受

腹部、大腿发力

4、常见问题

问题：腰部腾空

解决：腹部、大腿发力

5、细节图示

脚掌回勾

打开双腿