1、抓住快速生长期绝大多数女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。一定要抓住这个黄金时期。
4、充足的睡眠生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以儿童最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证有9小时以上的高质量睡眠时间。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
6、积极防治慢性病长期性疾病如慢性感染、哮喘、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。
