经常熬夜怎样选择饮食

1、酸奶，低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，所以建议原味酸奶。

3、即食麦片，即食麦片中含有全粒谷物和B族维生素，它含有有助于睡眠的左旋色氨酸，能帮助人的睡眠。

5、葡萄，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有大量的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。