1、熬夜对人体消耗很大，肝火较大，如果喝水较少，再加上天气干燥，就容易导致上火，往往也容易引起脾气暴躁。
2、熬夜还容易导致人的抵抗力下降，让人容易感冒的，特别是秋冬季节，熬夜容易着凉，对人体伤害是更大的，经常熬夜的人，往往抵抗力都是非常差的。
3、没有精神，女性会明显的感觉气血不足，脸色难看，黄褐斑，脸色暗淡，人也没有活力。
1、适当的午休，夜间加班忙碌一定影响到睡眠，所以中午时尽量午休一会，补充精力。
2、洗个热水澡，能尽快的消除疲惫，对于缓解熬夜的困意很有帮助。
3、熬夜后先吃一些清淡的、营养丰富的食物，比如小米稀饭、各种青菜等等，然后中午再吃些肉类，加强营养。
