1、第一步：各位朋友在洗澡前请准备好一个搓澡巾。请注意了，搓澡巾必须是那种表面很粗糙的，而不是平时大家喜欢的那种易搓出泡沫型的（搓澡巾如图如示）：
2、第二步：准备好一块满婷皂，请注意：满婷皂我在超市里见到的大概有两种，请对照我所提供的香皂图片购买，而且有的超市不一定有。（满婷皂图片如下）：
3、第三步：调到适当的水温，把全身冲湿，当然，有条件的可以在浴缸里稍微泡一下，建议泡的时候不要放任何的沐浴类产品，然后用满婷皂把全身抹一遍，用双手稍微搓一下身上的皂液，接下来用清水把身上的皂液冲干净。
4、第四步：这一步很重要，用搓澡巾搓有小疙瘩的地方，力度要适中，（力度大了会把自己的皮肤搓破，力度轻了起不了多大的作用），这种粗糙的搓澡巾第一次用的时候可能讵畿缤耒会感觉有点疼，慢慢就适应了，这时候你会发现会搓出一些污垢，最后用清水冲干净就可以了，如果是偏油性皮肤的朋友，我建议再抹一遍满婷皂，然后冲干净。
5、最后，如果“鸡皮肤”比较严重的朋友秃赈沙嚣建议２—３天用一次搓澡巾，但满婷皂要天天用，不严重的朋友可以４—５天用一次搓澡巾，同样满婷皂要天天用。当“鸡皮肤”完疙矬嫣歌全消失后满婷皂也不要停掉，坚持使用。这样爱美的朋友夏天就不用担心穿短袖或吊带衫的时候不好看了。我现在虽然没有“鸡皮肤”但我还是每天坚持用，另外还有一个坚持用满婷皂的理由？？？是什么呢？如果大家想知道的话可以找我小扣459－19－2049，感兴趣的朋友可以聊聊，毕竟我是有这么多年的经验了，可以给大家一点建议的。
