怎么样跑步减肥

1、首先要有充足的心里准备，因为跑步是一个需要持之以恒的过程，需要坚强的毅力，如果你没有下定决心要减肥以下内容就不需要看了。

3、要认真选择跑步的线路，尽量避开十字路口，避开空气质量不好的地方，可以选择一些公园，学校操场。跑步时间根据自己的条件，不影响正常生活为好，夏天避暑，冬天避寒。

4、跑步要领：身体要直，眼睛目视前方，脚后跟着地，忌身体左右摇摆，呼吸要深要均匀，步幅步频要恒定。