怎么样跑步才能快速减肥

1、慢跑是有氧运动，都说了有氧，那么你跑太激烈像图中仁兄一样把腿都跑掉（开个玩笑我错了）那就不叫有氧了，这么整肯定越跑越丑罗。所以慢才是真理。。

3、接下来呢，就是要做好后续啊，别以为自己跑几步就是刘翔就是国家运动员，一到家就各种能量补充，老怕不补充自己就晕倒，我可以不负责任的告诉你，你并没有那么厉害，所以跑完以后洗个澡休息下就好了，不要各种蛋白鸡蛋清就乱干一桶。