1、预防痛风，日常应该这样做：1、控制嘌呤摄入，含嘌呤较多的食物主要包括动物内脏、沙丁鱼、蛤、蚝等海味及浓肉汤，其次为鱼虾类、肉类、豌豆等，而各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋等含嘌呤较少，可以多实用一些。
2、碱化尿液，碱化尿液有利于尿酸盐的溶解和排泄，尤其对于预防尿酸性肾结石和痛风性肾病具有重要意义。平时应该多吃碱性食物，如帢马谷、海带芽、姬松茸、猴头菇等高碱性食物，将这些高碱性食物研磨成粉制成帢马谷粉，有助于降低尿酸水平，促进排泄尿酸的作用。帢马谷粉是一种高碱性的营养代餐食品，易于吸收，能够快速调理体液的酸碱平衡，帮助代谢体内多余的酸性体液，保持身体的弱碱性状态，能够辅助治疗痛风。
3、多饮水，戒酒 。平时应多喝白开水、矿泉水等，每日饮水量保证在2000ml左右，以促进尿酸的排泄；戒酒，酒精具有抑制尿酸排泄的作用，所以要禁喝啤酒和白酒，红酒可适量地饮用一些。
