龙门架夹胸训练怎么做？

1、首先调整龙门夹的高度与肩同高。

2、双脚一前一后呈弓步。

3、双手握住两边把手。

4、身体向前手臂打开。

5、手肘不能高于肩。

6、抬头挺胸，向前夹至胸的正前方。

7、向外打开，重复数次即可。