运动的正确方式你知道多少

1、什么时候运动最好？当然是早上运动最好。早上运动可以最好地抑制血糖和血脂的过度上升，预防肥胖的危险。像上班人群如果没有时间则可以选择晚上运动，不管怎么说运动总比不运动好。

3、运动后多久能够吃东西？一般来说剧烈运动过后一个小时左右就能吃东西了，不然会给肠胃带来负担，常年累月下来会得各种疾病。

5、空腹能不能运动？对于低强度的运动（瑜伽），空腹下是可以进行的，但对于高强度运动来说，应该尽力而为，慢慢增加运动强度，更利于脂肪分解，和新蛋白的合成。