饮食安全常识

切记“三多三少”。合理安全饮食。

1 不干净的东西不要吃，有一些食物，我们看似很干净，但是实际上里面有着很多不干净的东西，尤其是一些地摊货，我们很容易坏肚子的。2 没熟透的食物不要吃，例如豆角，我们的豆角如果没有处理熟透的话，是有毒的，我们吃了这样的食物很有可能导致食物中毒的。3 油炸食物尽量少吃，油炸的食物虽然吃着很好吃，但是...

1 饮食安全，我们要做到养成吃东西以前洗手的习惯；餐具和食材要洗净，尤其生吃的瓜果；不喝生水；不吃腐烂变质的食物；不吃不明野菜、野果（如毒蘑菇很难辨认）。从饮食习惯来看，吃东西时不要狼吞虎咽和做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐要定时定量，不暴饮暴食。在化工发达的现代社会，还需要特别注...

安全常识 方法/步骤 1 第一，食品加工期间“三防”指防蝇、防鼠、防尘。2 第二，预防食物中毒措施中抓好“三员”指给养员、炊事员、卫生员。3 第三，饮食卫生制度规定的“三分”指分餐，主副食存放及主副食操作分开，生熟食品、生熟炊餐具、生熟操作分开。4 第四，预防食物中毒事故，应严禁采购和食用变质、...

饮食 健康 方法/步骤 1 1. 生活中我们多数家里都喜欢吃辣椒，但是在食用时要注意如果干辣椒颜色太过亮丽，多半可能用硫磺熏过的。因此，在商场购买时要特别注意哦！2 2. 对于生活中常见的海带，并非是越绿越好。海带特别绿，可能是用过化学食品加工的。因此，在平时菜市场购买时要格外注意了。3 3. 当我们在...

1、 鸡蛋与豆浆同食不宜：人们经常食用豆浆冲鸡蛋，认为两者都富含蛋白质，食之对身体有益，从科学饮食角度讲，两者不宜同食。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而...

如何做到健康的饮食 简介 最近经常听到关于食品的一些信息，过多饮用饮料会怎样，西瓜和樱桃也传出了绯闻。那我们应该怎样选择安全的食品，健康生活呢。工具/原料 食品 方法/步骤 1 关于传出的信息是否属实，自己从书籍中网络中查出可靠地结论，不要轻信、盲从，相信科学。2 多积累生活常识，哪些食物都有他自己的优点...

饮食卫生 方法/步骤 1 肥肉要注意，如若长时间的食用肥肉的话，那么就会很容易的让我们的身体处在一个低胆固醇的状态，会很容易引发患贫血、癌症等疾病的几率。2 经常有大人说油炸食品要少吃，这是因为油炸的过程中脂肪已经转化为了反式脂肪，脂肪肝、酒精肝等疾病都和长期食用油炸食物有关。3 大家也应该知道腌制...

1 按照平日饮食时间过年了，做爸爸妈妈的都会很忙，特别是妈妈们，要买年货，要收拾房间，要整理一家人的衣服鞋子等等。特别是过年期间孩子也放假在家了，妈妈们一旦忙碌起来，就会不按照原来吃饭的时间吃饭。比如孩子早上睡懒觉，等到九点多起床才吃早饭，这样一来孩子的饮食规律就会被打乱，对孩子的肠胃不是很好。所...

健康饮食的几大守则 简介 新的一年来临，吃喝肯定少不了，没有节制的海吃胡喝是对身体不利的，无论是用哪种方式，食品安全都至关重要，注意健康饮食，过好新的一年吧。方法/步骤 1 宁可少吃一口，不让肠胃难受。 聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的不让往往使人食欲旺盛而吃撑了，造成了肠胃...

4 说完安全说健康，一天三餐要规律，很多人吃饭时间乱糟糟，没有到点吃饭的习惯，有的人没有吃早餐的习惯，其实这样很不好，吃饭时间紊乱，会让你的胃受罪，长期以往会得胃病，而且身体营养摄入时间不均衡，身体也容易产生消化系统工作紊乱，另外影响新陈代谢功能，总之，三餐规律，才会有其他的基础。5 健康饮食也...

健康与饮食小窍门 简介 合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的.方法/步骤 1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4 边走边吃对肠胃健康不利。5...

怎么过一个健康安全年 简介 平平安安过个健康安全年，方法/步骤 1 饮食要健康，过年时少不了大鱼大肉，我们应节制过多的摄入高脂肪，高热量的食物，应荤素搭配，少油少盐，不要暴饮暴食。2 不要空腹吃海鲜，不要喝啤酒肠，一次不要吃太多。胃功能差的人适合配合暖胃祛寒的香辛料，如姜、芥末等；痛风患者不...

夏季如何做到安全健康饮食 简介 夏天是一个特殊的季节，也由于较高的温度和丰富的食物种类，这各个季节成为了食品安全问题最多的季节，因此我们有必要掌握一些基本的养生知识，对生活中常见的饮食和生活习惯做到心中有数，减少食品安全问题的出现 工具/原料 热爱生活 方法/步骤 1 冷藏隔夜菜 对于大多数人还是有吃...

怎么HOLD住食物中的毒素？简介 人们每天的饮食，只顾着美味与否而忽略了营养是否均衡，以及食物本身的安全性。有一些日常食物，如果被错误的吃进肚子，那么等同于给自己下毒。 方法/步骤 1 　1、保持厨房环境和就餐用具的清洁卫生。 2 　　2、选择新鲜、安全的食品和食品原料。切勿购买和食用腐败变质、过期和...

饮食食谱：健康饮食小常识 贫血吃什么好 简介 贫血几乎是大多数女性和儿童的常见症状，要怎样调理贫血呢？饮食补血是最科学安全的方法，不过还要注意的是有些食物也是会对贫血造成反效果。今天，就来为大家盘点一下贫血吃什么好的健康饮食小常识。工具/原料 贫血 方法/步骤 1 贫血吃什么好　　胡萝卜：胡萝卜含有很高...

禽、肉、蛋怎么吃才安全？简介 　　禽流感让家禽生意冷清起来，肉、蛋等食品也受到波及。禽、肉、蛋怎么吃才能保证饮食安全？世界卫生组织建议，烹饪食物时做到生熟分离，确保入口的肉、蛋类得到充分加热。接触生肉后需仔细洗手，并对接触过生肉的器皿进行清洗消毒。  方法/步骤 1 　　禽流感病毒普遍对热敏感...

学生寒假饮食安全 简介 我们的孩子如果在寒假里不注意饮食方面的卫生，很可能会出现饮食方面的安全问题，甚至导致孩子生病，那么，学生寒假如何注意饮食安全？工具/原料 习惯 卫生 方法/步骤 1 首先，我们应该告诉孩子，要养成良好的卫生习惯，这样才能防止病从口入情况的发生。2 其次，我们还应该让孩子养成饭前洗手的...

注意七点 预防宝宝食物中毒 简介 误食某些有毒食物或者不注意饮食的搭配都有可能引起食物中毒，可许多新妈妈连自己都不知道怎样预防食物中毒，这可怎么保障宝宝的饮食安全啊？不用慌，小编这就教你。方法/步骤 1 食物中毒的症状。儿童发生食物中毒时，主要的症状表现为食用污染的食物后1-24小时内出现恶心、剧烈呕吐、...

高考期间如何安排健康饮食？简介 　　一年一度的高考即将到来，如何科学安排健康饮食已成为学生跟家长关注的问题。如何饮食均衡，考生应该注意哪些饮食卫生安全问题呢？如何合理安排高考生的合理膳食呢？下面跟着小编一起去探讨一下吧！　　高考期间有哪些是不能吃的？　　1、凉拌菜　　高考期间，尽量不要给考生吃这些...

夏季饮食应该注意什么 简介 夏天，各类瓜果食物上架。那么怎么吃才安全，怎么吃才健康。工具/原料 夏季饮食 选购正确的食物：1 瓜类蔬菜。夏天要多吃瓜类蔬菜，如黄瓜、苦瓜等。瓜类蔬菜一来，水分含量高，可以补充人体所需的部分水分。二来瓜类蔬菜低钠盐高钾盐，可降低血压、保护心血管。2 凉性蔬菜类。夏季人体趋于...

安全出行小常识：饮食提示 简介 随着现代人生活节奏的越来越快，速食食品等应运而生，同时，古人传授的一些良好的饮食习惯也随着生活节奏等的变迁开始逐渐被人们淡忘。而这些饮食习惯和饮食注意事项，却是一个人良好素质的构成。今天，小编就和大家好好来说一说我们饮食的注意事项。工具/原料 手机 少量现金 方法/步骤...

饮食安全隐患你知道多少啊 平时我们在吃东西的时候亲们知不知道有些东西是不能一起吃的，吃东西也是要讲究食令的，一时间吃东西不搭容易出现腹泻，中毒等情况，下面告诉亲们几种不能一起吃的食物。步骤/方法 1 吃海鲜不能喝啤酒，尤其是冰镇的啤酒，海鲜和冰镇的啤酒相撞肯定会造成腹泻的症状 2 痛风现在是不少...

简介 日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲的就是这个道理，孩子假期间日常中生活应该如何注意饮食卫生？方法/步骤 1 养成吃饭前洗手的卫生习惯。俗话说：“饭前不洗手，病菌易入口。”人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前...

日常饮食中，要谨慎使用哪些食物？简介 有些食物，虽然美味，但是在使用过量后，会对我们的健康造成一些不利影响。方法/步骤 1 苹果是我们经常食用的水果。苹果中含有丰富的维生素c，经常食用对身体健康很有好处。但是在吃苹果的时候，最好不要把苹果核咬碎后咽入腹中。因为在苹果核中，含有一定量的氰化物，在食用...

大家要记得，十一的时候，因为放假，大家可能心情都放松，还有些人要到外面去旅行，因此，会吃到平时吃不到的东西或者是口味，所以，在这个阶段，如果一个不小心，过敏或者是饮食不合理，就会造成身体不舒服，严重者影响旅行影响假期的美好心情。所以，不管你身在何处，十一期间都要注意自己的饮食安全。2 十一的时候...

孩子高考前饮食要注意的事项 简介 六月是孩子面临高考的紧张日子，也是天气炎热的季节，那对于我们的孩子在这时饮食上应该要注意哪些呢?工具/原料 饮食注意事项 高考饮食注意 1 1，首先我们要保证孩子的饮食卫生，多吃些安全绿色的食物。2 2，饮食搭配要多样化，不 挑食，多吃一些新鲜蔬菜和水果。3 3，...

分享出差过程中饮食注意事项 简介 目前很多业务人员都出差在外，饮食方面不注意容易把自己的身体弄坏，今天分享自己的出差过程中的饮食注意事项。方法/步骤 1 1.自己带好自己的水杯。目前很多地方的杯子都不卫生，所以自己带个水杯，随时准备接热水，进行饮用，既卫生还安全。2 2.自己出差在外，少吃辛辣食物，辛辣...

简介 鸡蛋很容易感染沙门氏菌，因此最好不要生吃或吃未煮熟的鸡蛋。那么除了鸡蛋，还有哪些食物也很容易感染细菌呢？方法/步骤 1 李斯特菌：果蔬及奶制品　　李斯特菌可污染新鲜农产品，如哈密瓜、番茄等以及一些奶制品。感染的症状包括发烧、肌肉疼痛、肠胃不适或腹泻。症状一般出现在食用2天之后。　　安全妙招：...