西兰花怎么炒才好吃

1 准备好西兰花和蒜瓣。西兰花要泡盐水五分钟左右，这样才能洗干净。2 冷水下锅，加几滴油，煮的西兰花颜色才漂亮，煮差不多两三分钟。3 煮至两三分钟后，倒掉热水，过冷水。4 热锅下油，小火炒香蒜瓣。5 放入西兰花。6 加入酱油炒熟。7 加少量的水，炒拌均匀，就可以出锅啦。

1 西兰花用小刀劈成大小适中的块，冲洗。过开水焯煮约1分钟，盛出后再冲洗2遍。捞出控水。2 起锅，加入适量花生油至7成热。3 加入蒜末，煸炒出香味。4 加入焯好的西兰花，翻炒几下。5 加入适量食盐。6 淀粉加半碗水，搅匀后入锅，翻炒，至水淀粉均匀的裹在西兰花上。7 加入少许鸡精，翻炒均匀后即可...

食材 西兰花 1朵 胡萝卜 半个 葱 1块 姜 1块 盐 少许 生抽 半勺 花生油 少许 步骤/方法 1 西兰花一朵，洗净 2 把西兰花掰切成小块，胡萝卜切片，葱姜切片 3 锅里放入花生油，放葱姜爆香 4 下入胡萝卜煸炒 5 下入西兰花翻炒，加盐，一小勺生抽炒匀 6 简简单单一盘素炒西兰花就这么简单 ...

准备材料：1、西兰花半斤2、红萝卜1根3、菌菇4个4、油、盐适量 制作方法：1、西兰花、红萝卜、菌菇清洗干净2、西兰花用手或刀切成小花朵3、锅中烧水，水开后，倒入切好的西兰花煮2分钟左右出锅（约4成熟）4、红萝卜、菌菇切片5、锅清洗干净烧红，加入适量油，大约4成热后，倒入切好的红萝卜片翻炒6...

炝炒木耳西兰花 简介 之前总是觉得炒素菜炒不出香味来，用味达美初榨炒菜香生抽炒蔬菜特别鲜香入味，这次做的炝炒木耳西兰花保留了蔬菜的清香口感，让食材的鲜香更加美味。在炒制之前，木耳和西兰花一定要提前焯水。然后快速地爆炒出锅，这样才能保持西兰花脆嫩的口感，好吃又鲜香！该文章来自豆果美食达人作者不...

午餐肉炒西兰花 简介 原料。西兰花掰成小朵，洗净后焯水，捞出备用。午餐肉切厚片。葱段和蒜片。炒锅倒油炒香葱，蒜。放入西兰花。放入生抽，盐煸炒入味。放入午餐肉。翻炒均匀即可。经过炒制的西兰花比凉拌的更入味儿。食材 西兰花 1个 午餐肉 1盒 食用油 1汤匙 盐 适量 葱段 适量 蒜片 适量 生抽 1汤匙...

清炒西兰花胡萝卜 简介 某日一位姐姐问：为什么没有小美炒西兰花的菜谱？我说那就为姐姐特地编一个吧，哈哈哈～后来磨叽磨叽的我还没编好，这位姐姐早就已经会操作了……有些事情我们自认为太简单了，简单到没人愿意去做，但每个人心里面愿意接受的事物千变万化，所以才有了你我不同的生活，简单复杂只是各...

炒西兰花的做法 简介 今天小编来教大家炒西兰花，清脆鲜嫩，喜欢的朋友快来学学吧！食材 西兰花 1颗 胡萝卜 小半根 红辣椒 1个 木耳 20克 鸡蛋 2个 葱 适量 姜 少许 蒜 少许 方法/步骤 1 把准备好的西兰花用清水冲洗一下，再用刀把西兰花切成一朵一朵的，切好后装入盆中，在盆中加入适量的面粉，再加入...

好吃不胖的西兰花炒香菇，低脂低卡的减脂餐，超简单的❗️10分钟就能完成✅零失败❗️喜欢的小伙伴赶快学起来吧～ 该文章来自豆果美食达人作者涵妈～爱美食 食材 西兰花 200g 香菇 8颗 姜 适量 大蒜 3瓣 步骤 1 西兰花洗净掰成小朵，焯水捞出，香菇切片，姜蒜切好备用。2 起锅烧油，放入姜蒜炒香...

西兰花炒金针菇 简介 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到...

咸肉千张炒西兰花 简介 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用。。。食材 西兰花 100克 咸肉 50克 千张 45克 油 3汤勺 味精 少许 步骤/方法 1 食材：西兰花（已清洗）、咸肉（已切）、千张（已切）2 将已切好的千张下入清水锅中焯开，...

西兰花 1朵 蒜 适量 葱 适量 盐 适量 清水 适量 方法/步骤 1 西兰花掰成小朵，放入清水中浸泡十五分钟，然后洗净。2 放入水中焯水四分钟左右。3 捞出后过一遍凉水，放置篮中沥干水分。4 准备好蒜粒和葱花，锅内入油，油六成热时放入蒜粒，爆香。5 放入西兰花翻炒均匀。6 紧接着放入适量盐调味，出锅装...

4 如果吃得硬一点，少炒一分钟(这是炒制5分钟的样子)5 我吃得软，炒的6分钟。起锅装盘趁热享用吧。绿油油比普通铁锅炒起好吃 6 附：西兰花洗前洗后对比照 7 蚝油西兰花：第一部同上，加入30克油，放入4个切片大蒜，3分钟/V档/速度1爆香。加入300克西兰花，10克蚝油，2克盐，设制5分钟/V档/速度...

2 锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水至断生，焯水的时候加入适量的食盐和几滴油，能保持西兰花翠绿的颜色。大约焯水90秒之后捞出放入凉水中过凉后沥干。3 大蒜切末，过凉沥干水分的西兰花备用 4 锅中放入适量猪油，油温烧至七成热，放入蒜末炒香。5 加入西兰花继续翻炒 6 放入盐，生抽，炒拌均匀盛出即可。

炒西兰花怎么做？简介 炒西兰花怎么做？小编这就教大家 食材 西兰花 一棵 食用油 适量 食用盐 适量 面粉 适量 淀粉 适量 西红柿 1个 胡萝卜 半根 大葱 些许 姜 些许 大蒜 些许 鸡蛋 3个 木耳 5朵 白糖 10g 生抽 10ml 蚝油 10ml 方法/步骤 1 首先，把西兰花剪成一朵一朵，2 再把西兰花倒入清水中，加...

清炒西兰花的做法 简介 西兰花是我们饭桌上最常见的一道蔬菜，它碧绿碧绿的，好看又好吃。西兰花的做法一般为清炒，可是很多人将西兰花炒得又焦又黄，颜色不美丽，也没有口感。今天小编教您一招，让清炒出来的西兰花碧绿好看！食材 西兰花 1棵 食用油 适量 盐 适量 味精 适量 方法/步骤 1 西兰花一棵，去掉...

3 锅中水开加入一勺盐，少许食用油，放入洗干净的西兰花焯水至断生，然后捞出过凉水，木耳也放进去煮软后捞出控水。4 取三个鸡蛋打散，在调一个料汁：少许盐，少许胡椒粉，一勺酱油，一勺蚝油，少许白糖搅拌均匀 5 炒锅预热加油，倒入鸡蛋液翻炒，另起锅加油，放入葱姜蒜末炒香。放入胡萝卜翻炒一分钟。6 ...

西兰花怎么炒好吃？简介 西兰花的营养价值特别高，具有防癌抗癌的功效，含有丰富维生素c，同时能提高人的免疫力，那么西兰花怎么炒好吃呢？食材 西兰花 一颗 油 适量 盐 适量 海鲜酱油 适量 豆瓣酱 一小勺 方法/步骤 1 将西兰花切成小朵装，清洗干净后放入水中加盐泡10分钟。2 锅中加入水，待水烧开后加入西...

清炒西兰花的家常做法 简介 很多人都爱吃西兰花，这可是一种营养价值很高的蔬菜。西兰花含有一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，具有防癌抗癌的功效。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力；还可以抗...

西兰花炒鸡胸肉 简介 管理身材是每个女人的终身功课，迈开腿管好嘴，远离高油高糖，让我们大家都拥有好的身材，健康的身体，西兰花炒鸡胸肉是我减脂期间常吃的一道菜。该文章来自豆果美食达人作者夏日朝霞 食材 鸡胸肉 1块 西兰花 半颗 生抽 1勺 蚝油 1勺 料酒 2勺 淀粉 1勺 盐 适量 胡椒粉 适量 木耳 50...