街头运动

1 穿戴好装备街头娱乐篮球是比较激烈的，因此要准备好篮球鞋、护腕、护肘等护具，保护自己不受伤害，这样才能更加安全的打篮球。2 选择合适的场地街头娱乐篮球，应该在塑胶场地上打比较好，有一定的缓冲作用，能减轻落地、倒地的伤害的，特别是对我们膝盖等有保护作用。3 打接头篮球时，如果 你是自己，找别人一起打...

4 掌握好时间。打街头篮球时间不要太长，否则时间长了身体会吃不消，要打长久打算，每天打球在1小时左右比较好。5 准备好装备。由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。6 注意不要受伤。打球前要充分的热热身，比如压...

2 下面就是开始练习了，囚徒健身是给大家打力量基础的，只有基础到了才可以学习街健。初学者首先要可以一次性做15个引体向上，20个臂屈伸，30个俯卧撑以及良好的核心力量，街头健身的大部分动作对于核心力量需求非常大，可以练练平板支撑等（具体可以上网查找）。3 锻炼时最好找个伙伴，互相鼓励，注意不要轻易尝试较...

在街头打篮球时，要注意很多事，比如摘掉眼镜、放好手机钱包、穿好打球装备等，这样才能安全又尽兴的打篮球 方法/步骤 1 摘掉眼镜打篮球时带着眼镜很危险，一旦被激烈的拼抢碰到，轻则毁坏眼镜，严重的会炸伤眼睛的，小编打篮球时经常看到眼睛被打翻在地的，很危险啊。2 放好手机或钱包街头篮球很多人不认识，所以...

方法/步骤 1 打篮球的时间方面一般来说，下午3--5点运动是比较合适的，这时的身体状态和心情都不错，精力比较旺盛，很适合进行运动。2 人数选择方面街头篮球打的人很少没有意思，一般6个或者8个比较适宜，10个人5对5就有些多了。或者9个或者12个人分成三组接下台比较好。3 看好情况再拿出篮球街头篮球如果人...

1 散步散步是最简单的健身运动，人人都可以，老少皆宜。到户外随意走动一下，轻松愉快地散散步，能促进血液循环，保持心脏健康。饭后百步走，活到九十九！2 快走快走是户外锻炼身体一个不错的选择。街头巷尾，广场路边，都可以进行。有条件，场地空旷、空气新鲜的地方更好。3 慢跑慢跑是一种中等强度的有氧运动。慢跑...

1 首先从原地运球开始，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。左右手分别500个单手提拉球：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，手往下压球。单手左右运球：右手掌心朝左，...

街头篮球受到很多人喜爱，平常喜欢运动的人都喜欢，下面分享分享街头篮球的一些打法。方法/步骤 1 一对一斗牛。街头篮球一对一斗牛是比较普遍的，但是同样也比较耗费体力，在玩时，要控制好时间，一般打5个球分胜负的。2 三对三切磋。在街头篮球里，三对三切磋经常会出现。在打比赛时，3人的配合很重要，即能节省...

1 这一波复古风潮又将街头运动重新吹起，从短版logo hoodie、撞色配色、复古防风材质、侧边滚边设计到老爸球鞋（Dad shoes），旧年代的流行特色将结合新元素从新出发！短版logo hoodie街头运动风格若要够率性俐落的话，则不能选择oversize 的帽Tee，整体看起来会过于慵懒没精神，因此短版的logo hoodie 便是最佳候选人...

玩街头篮球怎样打出漂亮的配合？简介 打街头篮球时，配合真重要，有漂亮的配合，就会让篮球打的更加好看，更加有意思。篮球毕竟是整体的运动，需要注重团队配合，即使是三对三的街头篮球也是这样。方法/步骤 1 提高篮球意识。篮球意识是很重要的，我们想打好篮球，应该有不错的篮球意识，比如传球、接球、跑位、挡拆、防守、反跑、造

方法/步骤 1 跑酷非常具有观赏性城市疾走这项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思。对于如今全面性的潮流趋势，跑酷无疑是富有魅力的，新潮、自由的酷跑运动。2 ⒈身体协调性很重要，所以在此之前需要经受严格长久的训练。3 ⒉力量很重要，背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。4 ⒊弹跳能力不是一定必需的...

初学者怎么学习跑酷 简介 跑酷非常具有观赏性城市疾走这项街头疾走极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。跑酷以其酷炫的动作，超高难度的翻转，令人惊叹的反应速度让无数活力少年心潮澎湃，萌生想要和他们一样超越身体的束缚，追求...

2 要多进行跑位街头篮球要多跑位，跑出空当了，队友才会更加方便的给你传球了。3 打街头篮球时候，注意要选择好的地方，一般体育中心附近打球的很多，高手如云，这样我们能提升自己的篮球水平的。4 打街头篮球要注意避免受伤，因为篮球是团队的运动，你受伤了就容易影响整个球队的发挥了。5 打街头篮球时候，注意找好...

OOTD | 男生混搭叠穿推荐！跟着学起来～简介 秋天是我认为最好穿搭的季节，因为你可以叠穿各种的衣服&单品，来把你的整体穿搭层次丰富。🌈🌈🌈街头运动风格 1 街头运动风格:这组造型我选择了来自FYP品牌的连帽夹克，这件夹克属于街头风格的单品，正面是黑色反面是一个撞色拼接的设计，还是非常酷的。👖...

女星林依晨街头跳健身操动作示范 1  街头跳健身操，女星林依晨分享运动心得。台湾女星林依晨出席以健康形象最後一场公开活动，现场大方分享自己的运动心得，并现场示范中秋健身操。谈到即将出国留学的心情，林依晨相当兴奋，并要求大家别来送机，因为她想要享受“流浪的感觉”，甚至不准妈妈和亲人们到机场。日前，林依晨和...

怎么卡滑板技能 简介 卡滑板是一种街头运动，需要滑板手在铁轨和栏杆等障碍物上进行各种技巧性动作。掌握卡滑板技能需要滑板手具备一定的技术和勇气，下面介绍一些卡滑板技能的方法和注意事项。方法/步骤 1 练习基本功：掌握卡滑板技能需要掌握一些基本的技巧，如Ollie、Kickflip等。建议初学者从基本功开始练习，逐渐增加...

街头篮球对抗赛技巧 简介 街头篮球对抗赛是很多喜欢篮球的经常玩的，三五个人就你一起玩，下面说一下一些玩的技巧。投篮方面 1 掌握好单打技巧。在内线单打时，经常会用到勾手投篮。在内线单打时，要用肩膀靠着对方，尽量向篮筐处挤，但不要用肘击或手拥对方，容易造成进攻犯规。当靠着对方到了三秒区后，背对着...

户外健身6大运动方式 简介 　　户外健身成为越来越受欢迎的减肥方法，它能够让我们的身体进行充分的有氧燃脂。那么，户外健身的运动方式究竟有哪些呢？下面，小编就为你盘点盘点最时尚健康的户外健身方式！　　户外的健身方式：　　1、登山　　登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼(心率可以达到150次/...

跑酷名人堂，外国各路高手 简介 跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。它诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”，此外它还含有“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动，...

秋款卫衣风，年轻人街头运动的首选。1 卫衣”诞生于上世纪30年代的美国纽约，当时是为冷库工作者生产的工装。但由于卫衣舒适温暖的特质逐渐受到运动员的青睐，不久又风靡于橄榄球员女友和音乐明星中。卫衣兼顾时尚性与功能性，融合了舒适与时尚，成为年轻人街头运动的首选。基本信息：板型：宽松型厚薄：常规风格：通勤通勤：韩版款式：套头领

街头篮球的技巧 简介 能打好篮球才可以打好街球，其实街球就是有观赏性的篮球，跟实战也没太大冲突。工具/原料 篮球 方法/步骤 1 街头篮球投篮的时机： 中锋在篮下的投篮分成3种：a.正向双手投篮，b.小抛射，c.勾射（呼下），当对方也有中锋的同时，彼此的卡位角力一定会激烈的发生，如果当你未能取得有利位置...

街头篮球规则 1 比赛规则与5人篮球国际规则基本相同，只是根据比赛在半场进行的特点和便于使众多的篮球爱好者都能参加，而对某些条款作了更改，现介绍如下： 　　1． 每队至少有三名参赛队员。每场比赛每队可以只上场两名队员，但不准仅有一名队员。 　　2． 比赛开始以后不允许更换原有队员！如果擅自在开赛后...

如何打赢一场实力不对称的街球比赛 简介 现在,街头篮球已经成为时兴的全民运动衍生产物,同时,我们也知道,篮球各个站位的基本构成,有中锋(C),大前锋(PF),小前锋(SF),得分后卫(SG),组织后卫(PG).但是,有些时候,彼此双方的实力不对等的,比如说在3VS3中,都是后卫的队伍如何是打败1C,1PF和1G呢?工具/原料 ...

跑酷亦称作“城市疾走”，城市疾走即Parkour,Parkour诞生于80年代的法国，“Parkour”一跑酷运动一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”当然在其中含义就是“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象 特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动 非常具有...

晚饭后，我们做些什么活动（运动）？（二）简介 小扇引微凉，悠悠夏日长。夏天昼长夜短，晚饭过后，正是休闲、锻炼的、卸去一天疲惫的好时光。孩子尽情嬉戏玩耍，老人庭中闲坐吹吹晚风，年轻人动起来尽情挥洒汗水，以下是我的些许建议，希望对你有所帮助！方法/步骤 1 街头篮球。现在很多步行街、小区都有街头篮球...

街头篮球篮板怎么练习 简介 给大家讲解一下篮板球的训练方法 工具/原料 篮球 篮板 方法/步骤 1 连续左右手交替弹板球 方法/步骤2 1 1.首先做好热身活动，持球正面站在离篮筐较近的一边；2.把球轻轻推向篮板，球弹回来的瞬间跳起后用单手去把球拿住；落地之前再把球重新弹回篮板；篮板的左侧和右侧都要训练（...

初学者怎么滑滑板 简介 随着流行文化以及街头运动、极限运动的发展，滑板已经成为最受年轻人喜欢的街头运动。很多年轻人都想熟练的掌握滑板的技巧，然后酷酷的穿梭在城市的街道之间。那么对于新手来说应该怎样滑滑板呢？工具/原料 滑板 初学者 方法/步骤 1 买一双滑板鞋虽然很多人都在穿普通的运动鞋滑滑板，但是还...

街头格斗的技巧 简介 出门在外没个防身术怎么行呢 现在就让我来教大家。工具/原料 一双拳头 方法/步骤 1 虽说这里是教格斗术的，但是还是要跟大家说一句，给人围了，能跑就跑吧。这次讲的方法是在跑不了，迫不得已的情况下使用的。2 1.你要确定你的站姿：双脚一前一后大概与肩同宽，双手摆在胸前左手在...

适合春季的五大户外运动推荐 1 导语：一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，气温回暖，人体的各个器官的功能也逐渐被激活了，这个时候也是调理自己的身体的最佳季节。赏花踏春，适当的进行户外运动能有利于加强身体的新陈代谢，提高免疫力，强身健体。适合春季的运动有哪些？推荐以下的五大适合春季的户外运动。　　春季...