海带丝怎么凉拌

1 蒜、姜、小米椒、香菜切碎 2 倒入1汤匙醋、2勺酱油、半汤匙蚝油、少许糖、适量花生油搅拌均匀 3 海带丝洗净切断 4 放入热水中煮10分钟，放凉备用 5 倒入调好的酱料，搅拌均匀即可

7 把海带丝沥干水，和步骤5拌匀腌10分钟左右或即吃

1 步骤 1：处理海带丝 —— 去腥味第一步1. 干海带丝处理：干海带丝放入大碗，加足量温水（40-50℃），浸泡 2-3 小时（泡发至用手能轻松掐断，无硬芯），期间换水 2 次（去除海带中的杂质和部分腥味，泡发水浑浊时及时更换）；1. 鲜海带丝处理：鲜海带丝洗净，用刀切成 250px 长的段（方便夹取...

海带 1/2张 小米椒 3个 生抽 5毫升 陈醋 5毫升 姜 1块 盐 1克 鸡精 5克 蒜 1颗 香油 5毫升 红油 2勺 步骤/方法 1 海带丝洗净后切成丝，然后冷水下锅煮沸后煮5分钟就可以啦！2 海带丝捞出沥干，然后在流水下冲洗干净。3 姜蒜分别切成末，然后小米辣切细即可。4 依次加入上面准备好的姜蒜小米辣末，...

1 将新鲜的海带洗净，沥水，备用（如果初学者切菜，刀工不熟练，海带表面较滑，可将海带盘卷，装入袋子放进冰箱冰冻区，冰冻几分钟，这样海带切起来很方便，不打滑，刀工还很细）2 将上诉调料备好，准备切海带 3 将海带切好，装碗，备用。（海带丝可以切细一些，可以有助于消化，并且容易入味）4 将调料倒入碗...

1 首先，将提前煮好的海带片，用开水烫一下，然后切成细细的海带丝。2 准备一根新鲜的蒜苗，和几瓣大蒜。3 将新鲜的蒜苗去皮洗干净后切成蒜苗末备用。4 将蒜瓣也是去皮洗干净切成小蒜苗定，当然也可以将其捣碎成蒜泥，更加入味。5 把炒锅烧热后倒入适量的花生油，待油烧热后，均匀的倒入提前切好的海带丝上。6...

凉拌海带丝的做法 简介 将海带洗净，切成细丝煮熟捞出浸凉后沥干水分备用碗内放入蒜茸、姜末、生抽、盐、味精、香油、白糖、醋调拌成汁，浇在海带丝内拌匀，撒上葱花，锅内食油适量烧热浇在葱花上面，一道葱香四溢、美味可口的凉拌海带丝就做好了（可根据个人喜好适量添加辣椒、风味更佳）食材 海带 适量 蒜 适量 葱

凉拌海带丝是日常生活上十分常见的一种凉拌菜， 制作简单，口感咸鲜微辣， 海带里含有丰富的碘，可增强机体免疫力,治疗甲状腺低下，利尿消肿，减少放射性疾病， 海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压也有一定的防治作用。该文章来自豆果美食达人作者平淡一生yan 食材 干海带 50g 黄瓜 半根 ...

清爽可口的凉拌海带丝怎么做?简介 怎么做清爽可口的凉拌海带丝呢？一起看看吧。食材 海带丝 500g 豆皮 两片 红辣椒 1个 蒜头 1个 香菜 1棵 姜 2片 香油 1勺 白醋 1勺 白糖 1勺 方法/步骤 1 超市买来的海带丝，先放清水中浸泡二十分钟，去掉咸味。2 然后处理辅料：香菜切成小段，姜片切成丝，红辣椒切成...

家常小菜之凉拌海带丝 简介 初春的烟台，春雨盎然，做点喜欢吃的海带丝小菜，清爽可口。那来看看我是怎么做的吧。食材 干海带 若干根 酱油 少许 味精 少许 盐 少许 方法/步骤 1 首先，将干海带放盆里加满水，泡一天 。泡的时候，可以过一段时间（建议两三个小时）翻一翻，换换水。2 将泡好的海带洗干净。

凉拌海带丝的做法 简介 今天带来的是凉拌海带丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 海带丝 300克 醋 40克 生抽 20克 糖 5克 盐 2-3克 蒜 3瓣 姜 1小块 方法/步骤 1 300克海带丝。2 锅里加多一点水，水开加入一勺盐和一勺白醋。加盐是为了海带吃起来更加有嚼劲，加醋是为了去腥和更好锁住海带营养...

凉拌海带丝的做法步骤 简介 这道凉拌海带丝用到的食材---海带丝，是自己有干海事做的（复制：自制水发海带丝的做法。至百度搜索查看）。自制水发海带丝吃起来方便又放心，这道菜不仅营养丰富，味美，关健是制作时间短，非常方便。食材 水发海带丝 200克 西芹 50克 熟油辣椒 30毫升 酱油 15毫升 醋 20毫升 花椒...

凉拌爽口海带丝 简介 凉拌爽口海带丝 食材 海带丝 300g 蒜末 少许 小米辣碎 少许 生抽 少许 醋 少许 料酒 少许 香油 少许 蚝油 少许 方法/步骤 1 海带丝洗净，放入沸水中煮3分钟左右，捞出沥水，切成段。2 碗中放入蒜末、小米辣碎儿、醋、生抽、料酒、香油、蚝油调成味汁。3 盆内放入海带丝，浇上调位汁...

海带丝凉拌的做法 简介 凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。食材 海带丝 适量 大蒜 20克 香菜 10克 红尖椒 5克 盐 10克 味精 5克 米醋 15克 香油 5克 白糖 5克 生抽 5克 方法/步骤 ...

凉拌鲜海带丝的做法 简介 今天带来的是凉拌鲜海带丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 鲜大海带 一根 胡萝卜丝 10克（个人口味酌情增减）葱丝 少许 香菜段 10克（个人口味酌情增减）蒜末 少许 生抽 10克 盐 少许 白糖 10克 鸡精 少许 花椒粒 一点点 陈醋 少许 方法/步骤 1 买回来的鲜海带，千万不要水洗...

凉拌海带丝这样做更好吃 简介 很多人认为，海带能补钙，其实不对，干海带吸水后，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，不过海带是碱性食物，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助，另外海带中丰富的钾元素和体内多余的钠相互作用，能够排出身体中多余的水份，帮助消除水肿，能起到瘦身的功效。食材 干

凉拌海带丝怎么做好吃？简介 我比较喜欢吃海达，一般会用来煲汤。现在天气炎热，就喜欢做一点凉拌海带丝，非常美味。下面就给大家介绍一下做法；食材 海带丝 250g 大蒜 4瓣 干辣椒 4个 醋 少许 盐 少许 耗油 1小勺 白糖 1小勺 鸡精 适量 酱油 1小勺 方法/步骤 1 将海带洗干净，切成丝，大蒜和干辣椒切成沫...

如何做凉拌海带丝？简介 海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。吃多了海带汤，现在小编来教大家一种好吃不腻还营养的做法...

凉拌海带丝的做法 怎么拌海带丝 简介 利口又去火，不用说，清拌海带丝一定做为酌酒的首选之佳菜。爱吃的朋友肯定也有心思自己在家来调拌出适口的美感，本篇就讲下巧拌海带的做法。既快做好还很对口。那么，咱们一起开做吧。食材 海带块 259克 青椒 一个 红尖椒丝 适量 姜末 适量 葱末 少许 盐 8克 糖 ...

如何做出好吃的凉拌海带丝 简介 海带有干的也有湿的，干的可以保存的久一点，看个人选择。小编此次选的是湿的，不需要泡发不需要切直接做就行。干海带需要泡发切成丝。夏天来了，做个凉拌海带丝，吃到嘴里爽爽的哦~食材 海带丝 适量 大蒜 2小片 香醋 适量 生抽 适量 芝麻 适量 老抽 适量 白砂糖 1小勺 方法...

凉拌海带丝教程来咯 简介 在家做凉拌海带丝制作方法很简单，但是要注意海带必需焯水后，这样做出来的海带丝才不会带有海腥味，还有一个窍门就是想要更好吃，海带丝最后要淋上热油，下面把家庭好吃的凉拌海带丝制作流程分享给大家参考一下。 食材 干海带 小半张 芝麻油 少许 香醋 1汤匙 生抽 2汤匙 鸡精 少许 辣...

凉拌海带丝的做法 简介 海带富含丰富的碳水化合物和矿物质，其物美价廉，烹饪方法也是多种多样，凉拌海带丝就是一道经常会出现在大众餐桌上的一道凉拌菜，那么今天小编就来介绍一下这道菜的具体做法，希望朋友们能喜欢。食材 海带丝 120克 蒜 3瓣 香菜 2根 盐 2克 生抽 1汤匙 香醋 1汤匙 辣椒油 1茶匙 香油 ...

凉拌海带丝简单又好吃的做法 简介 又快到夏天了，大家都喜欢做点凉菜吃，爽口又下饭，其中很受欢迎的凉拌海带丝就是其中之一，下面分享给大家凉拌海带丝的做法，简单又好吃。食材 海带 适量 香菜 适量 葱丝 适量 小米辣 适量 蒜末 适量 食用油 适量 盐 适量 味精 适量 白糖 适量 生抽 适量 陈醋 适量 香油 ...

凉拌海蜇丝海带丝 简介 凉拌海蜇丝海带丝 食材 海蜇丝 300g 海带丝 100g 油 10g 姜 10g 蒜 10g 醋 5g 方法/步骤 1 先把海蜇反复泡洗几次，因为很咸，然后把海带丝也洗净待用 2 把其他的配料备好。小西红柿。姜，蒜。酸辣椒 3 把姜和蒜炸香一下 4 煮一锅开水，把海带丝涮两分钟，5 把所有的蒜...

凉拌海带丝做法教程 简介 分享一个凉拌海带丝的教程。食材 海带丝 适量 清油 几滴 蒜末 适量 小米辣 适量 盐 适量 鸡精 适量 白糖 适量 花椒油 适量 陈醋 适量 酱油 适量 辣椒油 适量 葱花 适量 香菜 适量 方法/步骤 1 准备海带丝，加入几滴清油，下锅煮熟捞出。控水装盆备用。2 加适量蒜末。3 加适量...