明星如何减肥

方法/步骤 1 张柏芝戒肉食菜：减肥期间，张柏芝几乎每天只吃水煮青菜和清汤，完全戒掉肉类。跑步游泳：每当闲下来时，张柏芝都会在家中的跑步机上跑很久，每次至少一小时。如果不在家，就用游泳代替。努力工作：没有压力就没有动力，减肥期间的张柏芝从不给自己闲下来的时间，除了拍电影还要推新唱片，每天忙得团...

因为燕麦是粗粮(粗粮食品)，吃少量即能感觉到饱腹，如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥，所以很多女明星的食谱上都有它上榜呢，比如舒淇，名模辛迪-克劳馥。 5 蓝心湄推荐青汁减肥青汁是一种不折不扣的健康(健康食品)食品，台湾的综艺节目《女人我最大》就提到过大麦若叶青汁，牛尔老师是超赞呢！他在...

7 第七名、喝茶减肥特点：最方便，最简单的减肥方法理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。8 第八名、外用减肥特点：外用品，克服人...

1 欧美明星都注重锻炼，他们每天跑步，每星期游泳，每周去健身房，推荐去健身房一定要做的事:骑脚踏车，跑步，仰卧起坐，瑜伽球。2 中国明星一般都是练习瑜伽，能练出完美曲线。推荐郑多燕伸展操。3 跳街舞，打拳击都是不错的选择，多吃黄瓜，多喝水。

肢体伸展幅度大，运动量足足比普通健美操多2倍，堪称是效果十足的"瘦身"运动。只需每周保持3~4次，每次至少30分钟的锻炼，三周的密集练习就能塑造完美身形。5 明星减肥瘦身方法:要想快速有效减肥除了平时要养成良好的生活习惯、多锻炼外在配合使用一些健康有效的减肥产品就可以到达事半功倍。

明星如何暴瘦 简介 ^……^ 方法/步骤 1 忌口!一定要忌口!　　如果肥胖的根本原因是暴饮暴食，那节食就是必需的瘦身方法，在减肥的日子里，宇童开始严格控制饮食，淀粉类(如米饭、面包);油炸类(如炸鸡、薯条);甜食(如巧克力、蛋糕)。这些都是她的食谱大忌，是坚决不能碰的东西。不过，宇童也同大家分享了她的...

1 假期过后发现体重暴涨，如何是好？节后减肥刻不容缓，但是也不用太着急。我们整理了众多女明星的减肥食谱，让你参考参考，希望新的一年，大家学习明星坚持减肥的精神，减肥成功！　　一、杨丽萍减肥食谱：从来不吃米饭　　早上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉　　...

1 明星减肥1、舒淇 燕麦片 女明星舒淇最喜欢的减肥食物则是燕麦片，她说此种减肥食谱不但卡路里低，而且含有的维他命B，E铁等成分能够推动消化系统加速，还含有丰富的膳食纤维，能产生强烈的饱腹感，还能促进肠胃蠕动，降低胆固醇，是很好的减肥食物。她经常采用的则是酸奶燕麦减肥方法，一天喝3次，早，午，晚餐...

女星们的身材一个赛一个，她们是如何拥有完美的身材的，有何秘诀吗？今天给大家推荐明星瘦身秘籍，让你月月瘦，轻松拥有明星身材，快来分享明星减肥方法吧！ ...方法/步骤 1 梁咏琪瘦身秘籍第一 清理腿部垃圾物质，勤补水明星减肥各有自己的减肥方法，梁咏琪的减肥方法之一就是清理腿部垃圾物质，勤补水，因为腿部是最...

明星超级瘦脸秘诀，教你如何瘦出V型脸 简介 近期《爱情公寓3》开始热播，剧中的两大女星的V型脸让大家最是记忆犹新，那么她们是如何减肥瘦脸的呢？快来看看吧！  方法/步骤 1 每天至少要喝800ml水         每天喝水不但有利于美容也同样有利于减肥，因为每天喝适量的水能帮助脸部消除浮肿，...

如何饮食减肥系列之明星大妙招 简介     荧幕上光鲜亮丽的女星们几乎无一不有着令人称羡的身材。她们除了有幕后造型师出谋划策，还有着自己的形体师和营养师从控制饮食为自己的身材加分再加分。工具/原料 低卡路里食物 方法/步骤 1 控制净化断食法(Master Cleanse)    这是一种效果明显但又非常危险的...

1 明星快速减肥方法大全T-ara孝敏 关键词：番薯+营养餐T-ara成员孝敏，身高167公分，体重只有43公斤，还嫌自己不够瘦，公开减肥便当，说它是“豪华的餐桌，爱心地瓜”，但看来却很‘寒酸’，仅有一小碟蔬菜，包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜，以及几块蕃薯、马铃薯，比正常人一餐的份量还少。明星快速减肥方法大全美容...

减肥用什么方法好，怎么减肥好，减肥到底哪种方法好是没有标准答案的，根据每个人的情况不同采取的减肥方法也不一样。许多女性都喜欢关注女明星用什么方法减肥。以下为你介绍女明星们最爱的七个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？方法/步骤 1 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(...

1 减肥瘦身永远的女性的固定话题之一，下面小编就要跟大家分享的是一些明星的瘦身经验，帮助大家快速找到适合自己的瘦身方法，那么就来看看明星平时都是用什么方法减肥的吧。    梁咏琪——金字塔食物结构　　梁咏琪减肥有一秘方：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则...

明星如何暴瘦 简介 作为经常需要活跃在荧幕上的明星而言，通常会由于节目要求，以及个人形象等原因而必需在短时间内调整体型，以达到所期待的最佳效果。 要暴瘦，首先要清楚身体为什么会胖起来。无论是遗传、不良生活习惯或各种原因，之所以会胖，无非就是身体摄入的热量高于消耗的热量，造成热量堆积，转变成脂肪，...

#简单减肥 #明星瘦身食谱,月瘦10斤 1 减肥是要根据不同的体质制定瘦身计划的，全身的肉肉都很松软的，就是虚胖型，用第一种和第四种方法。那么水肿型也很简单，用手指按压一下皮肤，用力一点，如果回血很慢的话就是水肿型，如果没什么印子或是没改变的话就不是水肿，水肿型适合第二种和第三种减肥法。肌肉型...

女明星们最喜欢的减肥食谱 简介 大部分的女明星们，为了工作需要，需要短时间内就能瘦身成功，那么她们都喜欢什么样的减肥食谱呢？下面我就为大家搜罗了娱乐圈里拥有傲人身材的女明星们，是怎么快速瘦身一周恢复身材的。 方法/步骤 1 燕麦——代表女星：舒淇燕麦不仅营养丰富，所含卡路里也相当的低。而且其还具有...

引起肥胖的原因很多，其中水肿造成的肥胖表面看起来很胖，体重并不一定多，那么如何消水肿减肥呢？快来分享明星减肥方法吧！方法/步骤 1 明星减肥1：宋慧乔日饮三升柠檬水宋慧乔的肥胖就是因为水肿造成的，她减肥采用的减肥方法则是柠檬水疗法，也就是每天喝三升柠檬水，其间无须节食或禁进零食，只是必须随时补充柠檬...

明星终极减肥食谱!1周暴瘦14斤!,据说王菲的竹竿身材,下面来揭秘,明星们的减肥食谱---巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜。除了每天建议可以吃

女明星们的三日减肥餐 1 　　香港著名影星吴君如、郑秀文、蔡少芬都曾经是胖胖的模样，可如今呢？吴君如利用食肉减肥外加“fit forlife餐”，让身材脱胎换骨减了10多公斤；郑秀文是让肠胃“从军”，靠“3日军人餐”减了12磅；蔡少芬则用“食肉减肥法”减了15磅。哇，真令人羡慕。　　郑秀文的“3日军人餐”　　...

最有效的瘦腿方法 明星们的瘦腿秘籍 简介 什么才是最有效的瘦腿方法？为什么有些身材矮小的女星，如蔡依林小S和李玟，都能成功地避免因身高带来的短缺陷，还被人冠以“美腿美女”的称号？让我们来看看她们是如何保养双腿的吧。小S 1 小S是出了名的美腿一族，她常常在电节目中展示她的美腿，这一切都离不开多年来...

教你如何正确快速减肥 简介 每位明星都有自己的减肥方法，可是明星们的减肥方法并不一定都是安全健康的，那么如何来选择适合自己的减肥方法呢？快来看看明星减肥方法的利与弊吧！ ...方法/步骤 1 星减肥1：蔡依林蔡依林减肥主要采用的减肥方法则是不断试错法，也就是她采用过节食减肥法，也采用过单一食物减肥方法，...

现在人们的生活越来越好，肥胖问题也越来越普遍，但是我们在电视电影里看到的女明星们，却始终保持着好身材，秀色可餐，那么她们都是如何保持这样的好身材呢，胖了该如何减肥呢？方法/步骤 1 运动。这是一个更古不变的主题，减肥和运动一定是相辅相成的，如果你想要健康的减肥，就没有什么捷径可走，坚持运动是...

瘦身减肥好方法，男明星也减肥？简介 娱乐圈看颜值，不仅要看脸，还要看身材。男明星虽然不像女明星那么追求身材，但是为了上镜，为了拍戏需要，也会努力减肥，保持身材，我们来看看他们有什么好的减肥方法吧。方法/步骤 1 邓超：减肥餐+坚持运动邓超在微博上分享他的减肥方法，15天瘦10斤 ：每天只吃两顿，不吃...

明星走路减肥法，教你走出明星身材 简介 走路减肥是运动减肥中最为简单的减肥方法，可是就有明星采用此减肥方法而达到完美身材的，现在就一起来分享一下明星们的走路减肥方法吧！方法/步骤 1 麦当娜 健走收获：身材完美、肌肉紧实 麦当娜的永远充满了活力，她的手臂，小腹，小腿永远那么完美，她的减肥方法就是走路...

人体发胖友很多原因是因为自己的饮食所造成的，那么减肥也就应该从饮食的方面下手，下面，我就为大家揭秘一下明星们是如何让减肥的。方法/步骤 1 减肥食谱一：鸡汤粥+代餐奶昔准备材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒。2 制作方法：1、首先将鸡腿洗干净切块，然后锅中加入适量...

明星的减肥方法 1 减肥关键词：游泳她说自己很喜欢运动，只要有时间就会去游泳，一次游个30-40分钟，比较常游蛙式，蛙式透过夹水，可以把大腿内侧难瘦的肥肉消下来喔。对于不会游泳的女孩们，她说在水里慢走或踢踢水也可以消耗不少脂肪，游泳是很缓和的运动， 而且雕塑曲线的效果非常好，透过水中浮力，简单的踢水...

1 核心提示：明星们都拥有令人羡慕的曼妙身材，那么她们是如何保持好身材的呢？下面一起来看看少女时代郑秀妍、TVB视后蔡少芬、台湾主持辣妈小S这三位当红明星减肥食谱吧，教你打造魔鬼身材。　　少女时代郑秀妍（Jessica）：三餐控热法　　说到韩国组合少女时代，大家印象都是一群纤瘦苗条的美女。但实际上这个团体...