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扩胸运动正确做法图片 简介 扩胸运动的做法很多种，不同的体操中的动作要领基本不同，咱们今天给大家详细讲解下全民体操运动——第八套广播体操中“扩胸运动”的动作要领。方法/步骤 1 预备姿势：直立。2 1、两手握拳，两臂曲臂平放在胸前，拳面相对，拳心向里 3 2、双臂由胸前到直臂与身体前方，拳面向前，拳...
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一周丰胸操|丰胸的最快方法 简介 如何丰胸？今天就来教你一个丰胸的最快方法，利用上半身的扭转、扩胸，1天5次超简单的动作，就能让你的胸部变得更坚挺。只要努力1个星期，就能帮你挺出傲人美胸。 工具/原料 起床后、睡觉前，和三餐前都是最佳的扩胸运动时机。方法/步骤 1 第一步双脚打开比肩微宽，臀部...
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简易哑铃运动丰胸翘臀一步到位 简介 丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天编辑就教你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题，对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。工具/原料 哑铃 步...
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做丰胸运动对胸部挺拔是再好不过了，虽然丰胸运动有很多，但有“懒族”还是嫌麻烦，下面就给大家介绍个简便有效的丰胸方法，这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉，让你的胸部变得坚挺饱满。 扩胸运动丰胸：1 将双手并拢靠在一起，当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次 2 将手臂抬高，两手平举成...
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运动丰胸最适合需要丰胸的女性达到理想效果，平时在家中，可以按照以下动作进行丰胸运动 工具/原料 弹力带 方法/步骤 1 扩胸运动 用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回...
