怎么练武术

方法/步骤 1 要想练好武术，必须在精神上和气势上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势，要有所向披靡的气势！2 要想练好武术，必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。注意一定要意守丹田，注意内气增长情况！3 要想练好武术，必须在力道上很下功夫，要有万斤之力的意念...

普通人如何练中国传统武术,中国传统武术一直都是博大精深,从古时的少林武当,到现在的小门小派,都有其各自的特色和精妙之处。很多朋友看过武侠电视或电影以后,都想学上一招半式,以一技傍身。下面,小编就给大家说说普通人究竟应该如何练习中国传统武术。

1 弓步：一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。2 弓左腿为左弓步；弓右腿为右弓步。3 马步：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外...

1 力度的练习。为增加力量可以做身体负载运动，常用的跑步，俯卧撑，单双杠，足球，篮球等等，这些运动简单容易，能使身体各部位得到锻炼。也为武术练习打下基础。2 速度的练习。在增加身体承受负荷的条件下，加强出拳速度的练习。古语就有拳似流星的说法，说明出拳的速度之快。一般来讲出拳速度加出拳力度就达到了...

1 正压腿 　　面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。 　　学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。 2 侧压腿 　　右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，...

1 兴趣：找到一个自己喜欢的武术，自己喜欢的，才能让自己愉悦并乐于去学习 2 方法：一个好的方法和指导是必要的，要不然容易走形，达不到锻炼的效果 3 坚持：每一个招式都是经过长期的积累改进和实践发展而来的，只有每天坚持锻炼才能使身体各个部位达到协调和统一化 4 静心：练武，一是练身，二是练心，心无...

1 练武术要有顽强的精神，要坚持不懈。2 练武术要天地人合一。3 练武术要有武魂，步伐矫健，声音洪亮，气势凶猛。4 要有领悟能力，这一点最关键，要有悟性。5 要用心，要有认真专注的精神，6 要领悟出无数的最高境界，仁者无敌！注意事项 不要急于求成，要不断的进步和提升。注意天气变化，注意阴阳协调。

4 遛腿，就是踢腿，是武术的基本功之一。无论是初学者还是老练家，都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱，务必根基牢固，根基不稳，重心不稳，武术就没有练到家。遛腿的作用很大，首先，将腿遛开，筋骨柔软，肌肉不僵，可减少韧带和关节的损伤。其次，腿功好利于表现技术动作。腿功好，武术功夫便好，腿功是表现...

找个自己觉得练得不错的老师学练会更快一些。多看，看碟或老师练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。最重要还得多练。练拳，练拳，多练才能出拳。俗话说：“拳不离手”，就是这个道理。以前说“太极十年不出门”就是叫人们耐心练习，所以武术又叫“功夫”。不过现在用不了十年就能练就了。现在的...

散打格斗式怎么练？简介 练习武术散打最重要和最基本的就是格斗式啦，无论你练习什么招式，如果格斗式不正确的话是不行的，因为这将影响你动作的标准和力量的发挥 工具/原料 一个合适的场地 方法/步骤 1 格斗式上半身标准散打格斗式首先我们需要双脚跨立，与肩平宽，把双手握拳，左手放到胸前高度不能拿超过你的...

中国功夫怎么打 简介 首先想练好必须实战，自己单练闭门造车是不行的，散打也是中国功夫是融合传统武术的一种形式讲解的就是实战，对战中你才能晓得自己哪里不足去改变。工具/原料 各种训练器材 良好的饮食 保持睡眠充足 方法/步骤 1 首先一个要讲到能实用的功夫必须要练习体魄和抗击打，我是练心意六合拳的里面有...

中国功夫怎么练？如何练好中国功夫？简介 让大家了解什么才是真正的“中国功夫”，以及如何才能练好“中国功夫”，这里会给大家一些指导和建议。中国武术练习的形式多样化，有的并不是以“主打”为主要目的，但反而能“助打”。比如太极拳对内在“气”的修为。（气足神旺，气爽达动作敏捷 气可以增强耐力等）中国...

怎样才能练好武术基本功？1 注意方法虽然你可能连了武术，但是可能你的技术并不高，主要原因就是因为方法不对，多向师父请教一下，不要觉得丢人，你学会的就是你的。2 要勤奋师父说完了，剩下的就是自己的努力了，勤加苦练的话，你的基本功会越来越扎实，但是如果你很懒，还懈怠的话，那就等着功亏一篑吧。

基础的东西是最根本的，任何事物、任何武术和拳种都不能例外。　　笔者练太极拳有多年也只练套路，不重视基本功的练习，拳架虽然表面上看得过去，还获得过什么国际太极拳比赛的金牌，其实还远不是那么回事。后来在老师的指导下，我认真、仔细地研练了陈式太极拳的基本缠丝功，从中受益非浅，再练起套路来身上的...

只要是练习太极拳的或者其他武术的老师，他们都有晨练的习惯，而且是比较清静的地方，早晨可以去那里寻找，也许会有所收获的。２、如果真找不到老师的话，那就只好自学了。太极拳现有陈、杨、武、吴、孙等多种流派，而且有的虽是同一流派，但老师不一样，其架式的风格也就有所不同，因此在自学时，一定要选择一...

2 练武需要养气和练气，练气的方式有很多可以有顺逆呼吸和发音的锻炼，可以参考学音乐的学生锻炼方式，最好的功夫就是锻炼四平马步和跑步，负重对抗 3 外在的食补也至关重要，没劲怎么打人呢，由于体能活动增大，需要一些外在的，一些气血虚的可以吃些红枣和肉类 注意事项 不要想的太多，武术没有那么玄 强身为主，...

武术发力练习的顺序 简介 武术最重要的就是发力，这篇详细讲解一下武术法力的顺序 方法/步骤 1 第一步：肢体力(局部力) 目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力: 出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀，劲松而紧”，“松肩以出劲”，是说出劲之时，...

猛虎拳怎么练 简介 猛虎拳为汉族拳术之一，猛虎拳以进攻为主，气沉丹田，凶猛无比。猛虎拳为宋代所创，其特点为善于使用扑、打、猛追，兼用肘、臂等。是一种少林武术，今天小编给大家说一下前八步的招式，让大家体验一下。工具/原料 武术服 方法/步骤 1 预备。脚站八字，双手抱拳，置于腰间，身体挺直，目视...

少林十二路谭腿怎么练？简介 少林十二路谭腿是一项很基本的腿法。它的实战性毋庸置疑。泰拳、散打、Kick boxing、自由搏击、mma等都包含有同样的腿法，只不过叫法略有出入。少林十二路谭腿在部分地区十分流行，简单易学，是强身健体最佳的选择。总共有十二路。分别为，弹腿，踩腿，截腿，蹬腿，劈腿，挂腿，撩腿，扫...

 　　  2 第二式：展翅飞翔（图3～图8）  　　1.练法同前述之青龙探爪动作1。  　　2.练法同前述之青龙探爪动作2。  　　3.待气渐渐吸满时，两臂微屈在身体两侧上举，高与肩平，两掌心斜向下方。因用顺腹式呼吸，气至吸满时小腹应稍外凸。闭气，同时十指分开，弯曲内扣成鹰爪状，...

武术基本功—眼睛练习 1 1.定眼注视法    定眼法是两眼圆瞪，定视正前方与眼等高的目标，眼神好似将目标看穿似的练习方法。定眼练习法有两种，一种是用清水一盆，目视水底欲穿。几分钟后，用收向眼泼水，而眼珠直视不眨；另一种是早晨瞪视初升旭日，晚间定视明月。   定眼法练久了可使目光像...

武术基本功—肩臂练习 1   1.前压肩    两脚开立，身体前俯、双臂伸直，向前扶住与胯等高德物体，利用身体上下振动或持续性向下用力，其力作用于肩部，使肩关节伸展。    2.后压肩    双手后伸，十指交叉，身体前俯，同时两臂用力向后上方振动。也可由帮助练习者一手推腰，一手握住其双手...

太极拳怎么练 简介 太极拳已经是国家级的非物质文化遗产。以中国传统文化为核心，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的传统武术。练习者以老年人为主，现在也有越来越多年轻人喜欢上了这项运动，下面小编就给大家介绍一下太极拳怎么练。工具/原料 太极拳 方法/步骤 1 方法要正确不能自己埋头瞎练，要...

其中还必须在老师的指导下才能做好，如果老师理解不了黐手的含义，那么黐手就变成毫无意义的撩来撩去了。6 对一些问詠春能不能自学的朋友，我说一句：离开科学的指导，任何东西只能学个形式。这是我个人的粗谈，希望能对初学者们有些许的帮助吧，如果大家感兴趣欢迎共同探讨武术。

心意拳怎么练好如何实战,心意拳也是古拳种了相比其他传统武术心意拳技击打方面很强适合实战的,但是美观度不足练套路观赏性不够比较吃亏,心意拳也相比大部分其他传统武术更注重体能和抗击打能力的训练,强调对练和实战下面来详细说说心意拳怎么打实战。

散打初学者怎么入门 简介 给初学武术散打运动者的一些建议。目前来说，武术散打这项运动几乎已经全民普及了。但是如果想学习这项运动的话，初学者应该怎样去训练呢？希望以下经验可以给大家提供一些实用的建议。方法/步骤 1 首先，自己可以在网络上搜索这项运动，简单去了解一下这项运动。毕竟自己要去做一件什么...

传统武术之猴拳的练习 1   猴拳是武术运动中象形拳术的一种.是吸取猴子身灵步捷、机警好动等特点，结合武术，卜踢、打、摔、拿等格斗技法和跌扑翻腾等技巧而组编成的拳术套路。     表演起来宛如金猴出世，悟空再现，不仅给人以有趣味的艺术享受，而且是一项增强体质、培养意志、训练格斗技能的传统...