凉拌菠菜粉丝

凉拌菜菠菜粉丝大拌菜,简单制作快手凉拌菜,用四季宝0蔗糖0盐花生酱凉拌口感浓郁营养健康～该文章来自豆果美食达人作者zhezhe珍珍珍珍

1 将菠菜洗净开水焯烫至软，捞出浸凉后挤去多余水分，切段。2 粉丝先用温水泡软，之后也用开水焯熟，浸凉，沥水，切段。3 切好的菠菜和粉丝一起入容器中，调入适量盐，味精，生抽拌匀。4 炒锅内入少许油，烧热后关火，投入蒜米炸香后一起倒入菠菜中。（如不喜欢这样做的话可省略这一步）5 调入适量醋和...

冬季北方叶菜不多，菠菜是其中之一，并且出现在餐桌上的频率不低，总是一个做法会厌倦。尽量换个吃法。凉拌进行中。食材 菠菜 300g 干豆腐 1张 粉丝 1卷 葱 适量 蒜 适量 辣椒油 适量 方法/步骤 1 菠菜洗净放入开水焯一下，过凉水，控干 2 粉丝放入碗中，直接加开水泡软 3 干豆腐放开水中焯一下，捞...

凉拌菠菜粉丝的做法 简介 今天带来的是凉拌菠菜粉丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 菠菜 150克 小米辣 1个 龙口粉丝 1把 食用油 1勺 大蒜 4瓣 生抽 1勺 蚝油 半勺 香醋 2勺 香油 1勺 食盐 少许 白糖 半勺 白芝麻 1勺 凉开水 2勺 花生米 1把 方法/步骤 1 备好食材 2 菠菜摘去黄叶老梗，用清水...

推荐给大家哦：）1、菠菜洗净，切去根部，用沸水氽熟后快速放入凉水中过凉，再挤去水分，滤干；2、将粉丝用温水泡软，放入沸水中煮熟，同样迅速放入凉水中过凉滤干；3、菠菜、粉丝混合，用姜末、蒜末、盐、醋、鸡精、香油、熟芝麻等混合成汤汁浇在上面即可。

1 首先如图准备我们的主要食材菠菜和粉丝。2 然后将粉丝放入水中煮熟，捞出过凉水备用。接着将菠菜放入锅中焯熟，捞出沥干水分。3 接下来，我们来做辣椒，首先如图将辣椒剪成小段，然后锅中放几滴油，放入辣椒小火慢炒20分钟，中间大家要不停翻动，避免辣椒炒糊（大家觉得温度高了就关火，用余温继续炒，等温度...

1 菠菜择洗干净；2 粉丝在凉水中泡软再用；3 花生米准备好；4 菠菜切寸段；5 炒锅中倒少许油，先将花生米小火炒熟，晾凉后使用；6 坐一锅水，水开后，先将泡软剪短的粉丝焯烫一下，捞出过凉水，防止粘成一坨；7 锅中的水再次煮开后，将菠菜入锅中焯烫，将其中的草酸去除掉；8 焯水的菠菜过凉水，...

1 将粉丝用水泡发（如果需要加速的话，可以用开水直接泡发）2 菠菜摘洗干净 3 锅内加入清水，在清水中放入一勺盐，开火烧水 4 等待水开的时候，可以将粉丝捞出，为了方便食用，可用刀将粉丝切断备用（我就省事，直接在盆里操作了）5 锅内水开后，将菠菜放入沸水中，将菠菜中的草酸去除 6 煮过水的菠菜从锅...

但是出镜率最高的，就是这碟凉拌菠菜。足可见其喜闻乐见程度之高。当然，一般分量都超少，吃不了几筷子，没了！因为吃不够，所以觉得好吃，特好吃！最终的结果，就是我回家将其做了出来！虽然不一定跟大厨做的一样，但是味道一样，没的说！年菜头一盘，来一盘凉菜开胃吧！开胃，清口，刮肠，理由一大堆！

怎么做凉拌菠菜粉丝 简介 冬天家里暖暖和和的，就想来点凉的菜 食材 菠菜 200克 粉丝 200克 酱油 1勺 生抽 半勺 蚝油 1勺 醋 3勺 麻油 1勺 盐 半勺 白糖 半勺 小米辣 2个 蒜 4瓣 方法/步骤 1 菠菜洗净，锅内烧水，水开放入菠菜和粉丝烫熟 2 捞出用凉水冲一下沥水 3 调料汁，酱油1勺，生抽半...

菠菜的做法中，凉拌可以最大程度保留其营养和口感，但很多朋友做的凉拌菠菜要么寡淡、要么没味，今天小编就为大家分享一款凉拌菠菜粉丝的做法，菠菜搭配粉丝一起凉拌，无论是卖相还是口感都是一绝。食材 菠菜 300克 胡萝卜 半根 粉丝 一小把 盐 适量 大蒜 两瓣 干辣椒 适量 陈醋 一小勺 生抽 一小勺 食用油 ...

4 然后，将洗好的菠菜也放在焯粉丝的开水锅中焯一焯，然后捞出也放在纯净凉水盆中冷一下。然后将粉丝捞出控水，将菠菜也捞出用手挤一下水。5 然后将蒜剥好，冲洗干净，捣成蒜泥，放在菠菜粉丝盘中，再放盐、香油、香醋，搅拌均匀即可食用。注意事项 焯菠菜的时间大约1分钟左右，时间也不宜过长。凉拌菜放调料...

【吃醋有理】凉拌菠菜粉丝 1 凉拌菜永远是大热天最畅销的菜，但到了秋季相信医生都不建议吃凉拌菜，因为也是肠道疾病最多的季节。给凉拌点加点醋，不仅能开胃，还能给那些食物杀菌。原料：菠菜、粉丝、麻辣花生、胡萝卜、蒜蓉、陈醋、红油白糖、芝麻油。1. 首先，准备好材料2. 粉丝放入沸水中煮熟后用冷水冲凉，...

如何做凉拌菠菜粉丝 简介 在炎热的夏季，吃一份凉菜也是很舒服的，尤其是菠菜这种营养丰富，绿色健康的食材。今天，分享一下菠菜粉丝的制作过程。食材 菠菜 200克 粉丝 150克 蒜 3克 酱油 3克 盐 3克 香油 3克 方法/步骤 1 将菠菜浸泡在清水中10分钟，然后将菠菜清洗几遍，然后用手将菠菜掰成两半，控干水分...

凉拌菠菜粉丝的做法 1 1 先把粉丝放到水里煮一段时间，直到粉丝煮熟了为止，软硬度的话要看个人口味，有些人喜欢吃硬一点的，就不要煮太软，不过我觉得还是软一点好吃些。2 粉丝煮好后从水里捞出来沥干水分放到有网的筛子里备用，水不可能一次性沥干，要慢慢地等它自己流出来。 3 在等粉丝沥干的时候可以把...

凉拌菠菜粉丝的做法 1 粉丝放开水中煮软。捞出放凉水泡一会，防止粘连。接着烫一下菠菜。 菠菜捞出放凉水过一下。 菠菜 粉丝 切小段。姜切末 菠菜和粉丝都放入调料盆。姜末加生抽，醋，盐，蚝油调成汁。 倒入拌好的菠菜粉丝上。加剁椒，淋香油。

颜色比较鲜艳。3 重点来啦：调料汁，酱油一勺，生抽半勺，耗油一勺，醋三勺，麻油一勺盐半勺，糖半勺搅拌均匀备用。这关系菜是否好吃！4 把油放进锅里，把辣椒和大蒜炒熟，然后倒入沙司，用小火烧开。5 把菠菜、粉丝、香菜和沙司倒进盆里，然后滴几滴芝麻油，用筷子拌匀即可食用！6 张嘴，我喂你??

怎样做凉拌菠菜粉丝 简介 一年四季都少不了凉拌菜，不过学会了调料汁，拌什么凉菜都是小意思。食材 菠菜 300克 粉丝 50克 香菜 3克 生抽 5克 耗油 2克 醋 5克 盐 2克 酱油 2克 白糖 2克 香油 5克 麻油 2克 食用油 5克 辣椒 1克 蒜 5克 方法/步骤 1 准备好所有的食材，菠菜洗净，切两段

凉拌菠菜粉丝 简介 不错哦 食材 菠菜 100g 粉丝 300g 方法/步骤 1 将菠菜洗净，洗净后去根，然后煮一下。2 捞出。沥干。3 粉丝放入锅中煮熟，捞出，沥干。4 葱姜蒜花椒调制成汁。5 二者结合，加入调料， 搅拌均匀，可以食用。

5 菠菜粉丝捞出，用刀截断两三下，两种都不需要过凉水，冬天不要吃那么冰 6 倒入调料汁，炒蛋、油炸花生。拌匀。7 可以吃辣的不妨再加些红油。适合冬天吃的凉拌菜：菠菜拌粉丝就做好了，健康、好吃、好看。注意事项 烹饪菠菜的时候，最好先把菠菜在开水中焯一下，这样可以去除80%的草酸，然后再食用菠菜 ...

菠菜拌粉条的最好做法 简介 菠菜拌粉条凉拌是我的最爱，我妈在家最喜欢做这个菜了，若是素的就菠菜粉丝，荤的菠菜和猪肝凉拌也是超好吃的。食材 菠菜 一斤 粉丝 3两 芥末粉 一勺 开水 两勺 盐 适量 白醋 适量 油 适量 酱油 适量 小葱 两段 大蒜 3瓣 方法/步骤 1 挑拣菠菜，首先要将菠菜挑拣一下，去除...

凉菜：粉丝菠菜 简介 菠菜是个非常有营养的绿叶菜，补铁补血，好像除了凉拌也不会其他的了，跟粉丝或者金针菇一起凉拌都不错。食材 菠菜 适量 粉丝 适量 花生仁 适量 方法/步骤 1 菠菜去根，洗干净，切成段。2 粉丝用开水泡上，待泡开用。3 热锅凉油（一点油就可以），放入花生仁，小火，待花生仁慢慢爆开...

食补养生凉拌菠菜粉丝的做法 简介 菠菜含有丰富的营养，胡萝卜素，维生素C，钾，磷，铁等等营养素含量丰富，能够提供给人体多种营养物质 方法/步骤 1 菠菜洗的同时，锅同时烧水。水开后，入菠菜烫一下，顶多2分钟，变软即可，烫的不够嚼不动，烫的过了就太软了没有口感。2 捞出过凉水后攥一下水分，不用特别...

蒜蓉凉拌菠菜粉丝花生米 简介 春季是一年中阳光明媚、万物复苏的季节，也是吃菠菜的最好时节。菠菜不仅营养价值高，而且味道鲜美，是春季家庭餐桌上的常客。今天分享的菠菜粉丝，是一道既简单又美味的春季小凉菜。食材 菠菜 1捆 胡萝卜 1根 粉丝 小捆 花生米 20g 蒜蓉 10g 芝麻 3g 干辣椒 3g 食用油 5g 生抽、...

家庭自制凉拌菠菜粉丝 简介 菠菜和粉丝一起拌的东西非常好吃，菠菜和粉丝请放入沸腾的水里加热，这是常规的懒汉料理，女人吃脸红润，孩子促进成长，老人预防便秘，真是很健康的一道菜！喜欢的朋友请快点行动。食材 菠菜 1根 粉丝 2捆 芝麻 1汤匙 蒜 适量 醋 2汤匙 生抽 2汤匙 糖 半汤匙 盐 适量 辣椒粉 1...

给对象做的凉拌菠菜粉丝 食材 菠菜 500g 粉丝 1把 香油 0.5勺 醋 0.5勺 盐 少量 生抽 1勺 老抽 少量勺 干辣椒 1颗个 葱 少量 方法/步骤 1 洗菠菜时，锅里同时开水。煮沸后，将菠菜热烫至多2分钟。它可以软化。如果不够热，就不能咀嚼。如果太热，就太软了，没有味道。2 把冷水拿出来拿着。别把它...

凉拌菠菜粉丝的制作方法 简介 家常菜也可以做得色香味俱全，下面让小编教你凉拌菠菜粉丝的制作方法。工具/原料 菠菜 粉丝 香葱末，蒜末，辣椒粉，白芝麻 方法/步骤 1 菠菜洗净备用，将菠菜和粉丝煮熟后捞出过凉备用，2 锅中放油，泼香炒香葱末，蒜末，辣椒粉，白芝麻，再放入醋，白糖，盐，搅拌均匀，3 煮熟...