西兰花的做法大全

西兰花炒山药的做法,挑战用简易的搭配做香软清脆的西兰花炒山药!

小孩吃西兰花的做法 简介 西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等多种营养素，有助于提高免疫力、预防贫血、促进生长发育等作用，是适合儿童食用的蔬菜之一。以下是几种适合儿童食用的西兰花做法：方法/步骤 1 清蒸西兰花材料：西兰花适量，盐、食用油适量。做法：将西兰花洗净，用水焯烫至...

蒜蓉西兰花的做法 简介 对于蒜蓉的味道家人特别喜欢，这次买了一个西兰花，原本打算清炒的，刚巧那天收到一瓶酱香鲜的试用，于是就拿来做了这道蒜蓉西兰花，味道非常不错。食材 西兰花 1个 蒜 5粒 酱香鲜 适量 盐 适量 油 适量 步骤/方法 1 准备好西兰花，蒜和酱香鲜 2 西兰花切成小朵，茎部分去老皮切成小...

蒜蓉西兰花的做法 简介 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。 西兰花含有的硫葡萄糖甙具有抗癌的作用,长期食用可以减少乳腺癌、直...

素炒西兰花的做法 简介 素炒各种蔬菜，都是我喜欢的，清脆的颜色，脆嫩的口感，关键还简单，而西兰花具有防癌，排毒的功效，它的硒合维生素C含量都很高，平时多吃一些对身体很有益处。食材 西兰花 1朵 胡萝卜 半个 葱 1块 姜 1块 盐 少许 生抽 半勺 花生油 少许 步骤/方法 1 西兰花一朵，洗净 2 把西...

香菇西兰花的做法 简介 西兰花没有什么特殊的味道，但西兰花的颜色非常招人喜爱，诸多的食疗功效让西兰花成为餐桌宠儿。特别是养颜美容，延缓衰老的作用，更是受到女性同胞利用到极致。这道香菇西兰花，用利好的西兰花与同样利好的香菇搭配，成品清淡爽口，营养丰富，功效很多。食材 香菇 250克 西兰花 300克 油 10

蒜蓉西兰花的做法 简介 简单可口的蒜蓉西兰花，夏天最爱。食材 西兰花 1个 大蒜 1头 红辣椒 3个 步骤/方法 1 西兰花掰成小块、洗净备用。一定仔细洗到每一个，最好用盐水泡一会。2 葱姜蒜，还有干红辣椒，切好备用。3 锅中烧开水，水开后将西兰花放入，等水再次沸腾时，将西兰花捞出备用。锅中放油，...

蒜泥西兰花的做法 简介 女人吃西兰花的好处　　1、减肥　　西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。　　2、降脂　　西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。食材 西兰花 1个 蒜头 4瓣 盐 适量 食用油 适量 步骤/方法 1 西...

         西兰花绿绿的色彩给人一种营养丰富的感觉，在电视广告上面的出镜率也是超高的，因为它就是营养、健康的代表。         西兰花中的营养成分不仅高而且全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等等各种营养。而且西兰花中的矿物质成分也...

蒜蓉西兰花的做法 简介 今日再分享一道纯素菜，蒜蓉西兰花，清淡油营养。食材 西兰花 适量 方法/步骤 1 准备适量西兰花，去掉根部改成小朵，备用。2 再取半头大蒜，去皮切成蒜末，盛入碗中备用。3 起锅烧水加适量食用盐和食用油，倒入西兰花，超汤至变色捞出过凉，沥水备用。4 然后起锅烧油，油热倒入一半的...

西兰花的家常做法 简介 营养丰富 食材 西兰花 半颗 蒜肠 1根 木耳 6颗 胡萝卜 1根 香菇 4块 蒜头 2粒 油 适量 盐 少量 蚝油 2汤勺 海鲜酱油 1勺 淀粉 2勺 味精 适量 步骤/方法 1 洗菜，西兰花（用热水燎一下）、胡萝卜切块，香菇（鲜蘑也可以）切片，香肠切片，木耳泡好，蒜切沫 2 锅内倒入少许...

上汤西兰花的做法 简介 西蓝花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。食材 西兰花 400克 皮蛋 1个 咸蛋 1个 生姜 10克 白皮蒜 15克 食盐 3克 食油 35克 鸡粉 3克 鸡蛋 1个 步骤/方法 1 西兰花盐水...

蒜蓉西兰花的做法 简介 将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟（千万别煮软了），大约3分钟锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香将焯过的西兰花倒入同炒加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、...

简单西兰花的做法 简介 将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水，西兰花焯的时候不到不好吃，绰的过了口感就不好了，那么焯到什么火候最好呢，这里我有一个窍门，就是将西兰花冷水下锅，等到水开了就可以关火了，这个时候一定要马上将西兰花捞出，因为在热水里泡时间长了也不好吃开火倒油，等到油五成热的...

海鲜西兰花的做法 简介 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。因西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长...